Πολλοί ακόμα δεν θέλουν να πιστεύουν ότι η κρεατίνη και το αλκοόλ είναι ασυμβίβαστα πράγματα. Αυτό εκπλήσσει συχνά τους αθλητικούς γιατρούς, επειδή ένα άτομο που έχει συνδέσει τη ζωή του με τον αθλητισμό, σε κάθε περίπτωση, πρέπει να παρακολουθεί την υγεία του και να αποφεύγει να πίνει αλκοόλ. Προς το παρόν, δεν υπάρχουν μελέτες στις ανοικτές πηγές σχετικά με το συγκεκριμένο αποτέλεσμα της λήψης οινοπνευματωδών ποτών στο υπόβαθρο της χρήσης της κρεατίνης, αλλά από καιρό είναι γνωστό ότι το αλκοόλ εμποδίζει τον μεταβολισμό. Ήδη αυτό είναι αρκετό για να το παραδώσει σε όλους όσοι ασχολούνται με τον αθλητισμό.
Πώς λειτουργεί η κρεατίνη;
Η κρεατίνη εμπλέκεται στις ενεργειακές μεταβολικές διεργασίες, που αποτελούν σημαντικό συστατικό του μέρους της, όπου η ενέργεια που προέρχεται από τα τρόφιμα μεταποιείται στην ενέργεια που απαιτείται για την κινητική δραστηριότητα του σώματος. Το σώμα αναπτύσσει τον εαυτό του, ωστόσο, με εντατική εκπαίδευση, αυτό δεν αρκεί. Ο αθλητής που παίρνει κρεατίνη βοηθά το σώμα να χαλαρώσει τις ενεργειακές διεργασίες και βελτιώνει την απόδοσή του κατά 15-20%. Οι ιδιότητες της κρεατίνης συμβάλλουν στη βελτίωση της απόδοσης κατά τη λειτουργία για μικρές αποστάσεις και σε ποικίλες επιστήμες της άρσης βαρών. Πριν χρησιμοποιήσετε τη κρεατίνη, αξίζει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
Κρεατίνη και αλκοόλ
Συνήθως, η κρεατίνη λαμβάνεται για να αυξήσει τη μυϊκή μάζα, αλλά το αλκοόλ σε αυτή την περίπτωση δεν είναι σαφώς βοηθός. Αποτρέπει τη σύνθεση πρωτεϊνών, επηρεάζοντας τις μυϊκές ίνες, παραβιάζοντας έτσι πλήρως την παραγωγική εργασία για να δημιουργήσει ένα όμορφο αθλητικό σώμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, για να μην υπερφορτωθεί το σώμα, αξίζει να μην καταναλώνεται αλκοόλ αν ληφθεί κρεατίνη και να παραιτηθεί από κρεατίνη αν έχει ληφθεί αλκοόλ .
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το αλκοόλ εμποδίζει τη δράση των περισσότερων αθλητικών συμπληρωμάτων και της κρεατίνης - δεν αποτελεί εξαίρεση.
Κρεατίνη και καφεΐνη: συμβατότητα
Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι ειδικοί υποστήριζαν τη συμβατότητα της κρεατίνης και της καφεΐνης. Δεν είναι μυστικό ότι με βάση τα τελευταία υπάρχουν δημοφιλή λίπη καυστήρες, αλλά για πολύ καιρό θεωρήθηκε ότι αυτά τα συμπληρώματα είναι ασυμβίβαστα και καταστέλλουν τις δραστηριότητες του άλλου. Οι ειδικοί εξέφρασαν ανησυχίες για πιθανή βλάβη στην υγεία.
Παρά το γεγονός ότι δεν υπάρχουν επίσημα επιβεβαιωμένα δεδομένα, στην εποχή μας η επιστημονική κοινότητα τάσσεται στο γεγονός ότι η κρεατίνη και ο καφές σε μικρές δόσεις είναι συμβατές και δεν θα βλάψουν το σώμα. Ωστόσο, παρόλο που δεν υπάρχουν επίσημα στοιχεία, είναι προτιμότερο να μην αναλαμβάνονται κίνδυνοι.