Όλοι γνωρίζουν ότι τα δημητριακά είναι χρήσιμα, γι 'αυτό συνιστάται να συμπεριληφθούν στο καθημερινό μενού. Ωστόσο, εκείνοι που θα ήθελαν να χωρίσουν με επιπλέον κιλά, δεν θα κάνουν καμπύλη. Για παράδειγμα, σύμφωνα με την απαγόρευση είναι ένα manga, το οποίο συνιστάται να τρώνε όσους είναι λιποβαρή. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ακριβώς ποια δημητριακά μπορείτε να τρώτε ενώ χάνετε βάρος, έτσι ώστε η διατροφή να είναι εγγυημένη για να φέρει το αποτέλεσμα.
Μπορώ να χάσω βάρος στα δημητριακά;
Τα δημητριακά είναι πολύ θρεπτικά, επειδή ένα μεγάλο μέρος αυτών είναι γρήγοροι υδατάνθρακες . Ως εκ τούτου, οι διαιτολόγοι σχετικά με το ποια δημητριακά μπορούν να καταναλωθούν με σωστή διατροφή, η απάντηση είναι μόνο μία: οποιαδήποτε. Μαγειρεμένα από αυτά κουάκερ για μεγάλο χρονικό διάστημα καταστέλλει την αίσθηση της πείνας. Για να πάρει αρκετό, ένα άτομο χρειάζεται λιγότερη τροφή, πράγμα που σημαίνει ότι η υπερκατανάλωση - ο κύριος λόγος για υπερβολικό βάρος - δεν τον απειλεί.
Μπορείτε να χάσετε βάρος με τα δημητριακά με δύο τρόπους: κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας να κολλήσετε σε μια μονο-διατροφή ή να κανονίσετε τον εαυτό σας στις ημέρες μακριά. Το κουάκερ για την απώλεια βάρους θα πρέπει να παρασκευάζεται με νερό, χωρίς αλάτι και ζάχαρη. Μπορείτε να προσθέσετε μερικά φρούτα, βραστά λαχανικά, ξινή γαλακτοκομικά προϊόντα στο μενού.
Ποια δημητριακά μπορείτε να φάτε ενώ χάνετε βάρος;
Πολλοί ενδιαφέρονται για το ποια δημητριακά μπορούν να καταναλωθούν σε μια δίαιτα, επειδή κάθε άτομο έχει ξεχωριστές προτιμήσεις για φαγητό. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι όπως το oatmeal, αλλά αυτό το χρήσιμο κουάκερ αποδειχθεί ότι είναι ένα από τα πιο θερμιδικά, οπότε πρέπει να ξεχάσετε να χάσετε βάρος. Το ίδιο ισχύει για το εξευγενισμένο λευκό ρύζι, το οποίο περιέχει πολλούς υδατάνθρακες, αλλά υπάρχουν πολύ λίγες χρήσιμες ουσίες.
Οι διαιτολόγοι συμβουλεύουν να σταματήσουν την επιλογή τους σε φαγόπυρο, πεύκο ή μαργαριτάρια. Με το βαθμό χρησιμότητας, το φαγόπυρο οδηγεί. Αλλά η καλύτερη επιλογή, σύμφωνα με τους γιατρούς, είναι τα δημητριακά πολλαπλών δημητριακών, τα οποία μαγειρεύονται από ένα μείγμα διαφορετικών σιτηρών. Σε αυτή την περίπτωση, οι άνθρωποι αδυνατίσματος θα μπορούν να απαλλαγούν από τις επιπλέον κιλά και να λαμβάνουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, χωρίς να βλάπτουν την υγεία μιας μονοδιατροφής.