Η δίαιτα Maggi είναι σωστά αναγνωρισμένη ως μία από τις πιο αποτελεσματικές και έχει σχεδιαστεί για 3 εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε εύκολα να απαλλαγείτε από 15 επιπλέον κιλά και να αλλάξετε τη συνήθη διατροφική σας συμπεριφορά. Το όλο μυστικό είναι ότι η έκβαση της διατροφής εξαρτάται από το πώς θα διαρρεύσουν οι χημικές αντιδράσεις στο σώμα όταν χρησιμοποιείτε συγκεκριμένο αριθμό προϊόντων που στοχεύουν ειδικά στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Αντενδείξεις Η δίαιτα Maggie έχει σχεδόν καθόλου, επειδή είναι εντελώς ισορροπημένη. Μπορείτε να σταματήσετε μόνο με ατομική μισαλλοδοξία, τι οποιοδήποτε προϊόν.
Για να ξεκινήσετε, ας εξοικειωθούμε με κάποιους βασικούς κανόνες, η τήρηση των οποίων θα συμβάλει στη σωστή πορεία του κύκλου διατροφής και στην ταχεία απώλεια βάρους:
- μπορείτε να καταναλώνετε οποιαδήποτε ποσότητα νερού και ανθρακούχων ποτών διατροφής.
- το τσάι και ο καφές μπορούν να γλυκανθούν με γλυκαντικό.
- μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με τα αγαπημένα σας καρυκεύματα, μπαχαρικά και αλάτι.
- όλα τα έλαια υπόκεινται σε αυστηρή απαγόρευση.
- σνακ με λαχανικά μπορεί να είναι όλη την ημέρα?
- Δεν μπορείτε να αντικαταστήσετε τα προτεινόμενα προϊόντα, αλλά μπορείτε να τα εξαιρέσετε.
- όσο το δυνατόν περισσότερο, να πάτε για αθλήματα?
- σε περίπτωση βλάβης, η δίαιτα πρέπει να αρχίσει εκ νέου από την πρώτη μέρα.
- επιτρεπόμενα φρούτα: πορτοκάλι, μανταρίνια, μήλα, καρπούζι, βερίκοκα, πεπόνι, αχλάδι, ανανά, ροδάκινα, ακτινίδιο, σιμιγδάλι, γκρέιπφρουτ και δαμάσκηνα.
Το μενού της διατροφής Maggi
Την πρώτη εβδομάδα της απώλειας βάρους στη διατροφή της Maggie
Το πρωινό της πρώτης εβδομάδας είναι πάντα το ίδιο και αποτελείται από δύο βραστά αυγά κοτόπουλου και μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.
1η ημέρα
Δείπνο - κάθε φρούτο (μήλα, βερίκοκα, αχλάδια).
Δείπνο - χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά στιφάδο ή βραστό κρέας.
2 η ημέρα
Μεσημεριανό - βραστό κρέας κοτόπουλου.
Δείπνο - δύο αυγά κοτόπουλου, σαλάτα λαχανικών (ντομάτες, πιπεριές, αγγούρια, καρότα), καθώς και εσπεριδοειδή (γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι).
Ημέρα 3
Μεσημεριανό - τυρί με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες και ντομάτες.
Δείπνο - βραστό ή βρασμένο άπαχο κρέας.
4η ημέρα
Μεσημεριανό - κάθε επιτρεπόμενο καρπό.
Σαλάτα από λαχανικά, βρασμένα ή βρασμένα άπαχα κρέατα.
5η ημέρα
Γεύμα - 2 αυγά κοτόπουλου και λαχανικά στον ατμό ή βραστά.
Δείπνο - σαλάτα, βραστά ψάρια και πορτοκάλι.
6η ημέρα
Δείπνο - κάθε είδος φρούτου ενός είδους.
Δείπνο - χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες βρασμένο κρέας και σαλάτα.
7η μέρα
Μεσημεριανό - βραστό κοτόπουλο και λαχανικά, πορτοκάλι.
Βραδινό - βραστά λαχανικά.
Η δεύτερη εβδομάδα της απώλειας βάρους στη διατροφή της Maggie
Το πρωινό είναι το ίδιο.
1η ημέρα
Μεσημεριανό - σαλάτα, βρασμένο άπαχο κρέας.
Δείπνο - δύο αυγά, σαλάτα και γκρέιπφρουτ (πορτοκάλι).
2 η ημέρα
Μεσημεριανό - κρέας, σαλάτα λαχανικών.
Δείπνο - δύο αυγά, γκρέιπφρουτ.
Ημέρα 3
Μεσημεριανό - κρέας και αγγούρια.
Δείπνο - δύο αυγά, γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.
4η ημέρα
Μεσημεριανό - 2 αυγά, βραστά λαχανικά και τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Δείπνο - δύο αυγά.
5η ημέρα
Το μεσημεριανό γεύμα είναι βραστό ψάρι.
Δείπνο - δύο αυγά.
6η ημέρα
Μεσημεριανό - κρέας, ντομάτες, πορτοκάλι.
Το δείπνο είναι σαλάτα από κάθε επιτρεπόμενο μικτό φρούτο.
7η μέρα
Μεσημεριανό - βραστό κοτόπουλο, ντομάτες, βραστά λαχανικά, γκρέιπφρουτ.
Δείπνο - βραστό κοτόπουλο, λαχανικά, πορτοκάλι.
Την τρίτη εβδομάδα της απώλειας βάρους στη διατροφή της Maggie
Την τρίτη εβδομάδα, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε τέτοια προϊόντα κάθε μέρα:
- Η Δευτέρα είναι μια φρουτώδης μέρα.
- Τρίτη - ημέρα λαχανικών.
- Τετάρτη - ημέρα φρούτων και λαχανικών.
- Πέμπτη - λαχανικά και βραστά ψάρια.
- Παρασκευή - λαχανικά και άπαχο κρέας.
- Το Σάββατο και η Κυριακή είναι ημέρες φρούτων.