Η χρήση της γιόγκα για ηθική και σωματική υγεία είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί. Οι άνθρωποι που ασχολούνται με αυτή την αρχαία πρακτική, διαφέρουν από τους άλλους από την ηρεμία, την ευελιξία, τις ομαλές κινήσεις, τη συναισθηματική σταθερότητα και την εξαιρετική ασυλία. Η επίδραση της πρακτικής της γιόγκα αυξάνεται: όσο περισσότερο ασκείτε, τόσο καλύτερα αισθάνεστε.
Η επίδραση της γιόγκα για την υγεία
Τα οφέλη της γιόγκα για γυναίκες και άνδρες είναι προφανή, διότι δεν είναι κρυμμένα και μακρά, αλλά εκδηλώνονται αρκετά γρήγορα. Η γιόγκα έχει μια τέτοια επιρροή στο σώμα:
- Η γιόγκα μέσα από το τέντωμα των μυών επιτρέπει μια βαθιά χαλάρωση, η οποία απομακρύνει όχι μόνο την κανονική κόπωση , αλλά και τη χρόνια, ακόμα και μετά από μια μακρά περίοδο στρες.
- Κάνοντας γιόγκα, αυξάνετε την αντοχή σας και επιτύχετε νέους δείκτες ευελιξίας.
- Η γιόγκα έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την κυκλοφορία αίματος και λεμφαδένων στο σώμα.
- Κάνοντας γιόγκα, αυξάνετε τον όγκο των πνευμόνων, έτσι ώστε τα κύτταρα σας να εμπλουτίζονται καλύτερα με οξυγόνο. Αυτό το εφέ σας επιτρέπει να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης.
- Όλα τα όργανα και όλα τα συστήματα του σώματος αρχίζουν να εργάζονται αρμονικά και ομαλά, τα προβλήματα εμφανίζονται ολοένα και λιγότερο.
- Το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος ενισχύεται, οι προστατευτικές δυνάμεις αυξάνουν τον πόρο τους, γιατί οι καταρροϊκές και άλλες ιογενείς ασθένειες σχεδόν εξαφανίζονται.
- Μετά από τραύμα και ασθένεια, η γιόγκα βοηθά στην αποκατάσταση και την αποκατάσταση της υγείας (αυτό πρέπει να συζητηθεί με τον θεράποντα ιατρό).
- Η γιόγκα επιτρέπει τη βελτίωση του ενδοκρινικού συστήματος και την επίλυση σχετικών προβλημάτων.
- Οι τάξεις γιόγκα βελτιώνουν το μεταβολισμό ακόμα και στην ενηλικίωση, διευκολύνοντας τον έλεγχο του βάρους.
- Κατά την εκτέλεση της ασάνας, όλοι οι μύες του σώματος δουλεύουν, προκαλώντας την αντοχή, την ευκινησία, την ενίσχυση του μυϊκού κορσέ και τη βελτίωση του μυοσκελετικού συστήματος.
Φυσικά, δεν θα το δείτε μετά από 2-3 συνεδρίες, αλλά μετά από ένα μήνα τακτικής πρακτικής το αποτέλεσμα θα είναι ήδη εκεί.
Γιόγκα: Αποτελεσματικότητα για την ψυχή
Η τακτική πρακτική ενισχύει το νευρικό σύστημα, αυξάνει την αντοχή στο στρες και σας επιτρέπει να κοιτάξετε τον κόσμο αισιόδοξα:
- η ολική τάση αφαιρείται.
- το σύνδρομο συναισθηματικής εξουθένωσης εξαιρείται.
- αυξημένη αυτοπεποίθηση.
- η γενική διάθεση βελτιώνεται.
Οι άνθρωποι που ασκούν τακτικά γιόγκα, σημειώνουν την αύξηση του ενεργειακού δυναμικού: τώρα έχετε αρκετή δύναμη για ό, τι έχετε προγραμματίσει!