Πολλοί από εμάς έχουμε ακούσει ότι το λάχανο είναι ένα εκπληκτικό λαχανικό, το οποίο είναι απλά δημιουργημένο για να μας βοηθήσει να συμμετέχουμε με τα επιπλέον κιλά. Ταυτόχρονα, είναι γνωστό ότι το λάχανο για την απώλεια βάρους είναι ένα ιδανικό προϊόν, όχι μόνο λόγω της πλούσιας γεύσης του δεν αφήνει κανέναν πεινασμένο, αλλά και τόσο χαμηλή σε θερμίδες ώστε να μπορείτε να φάτε οποιαδήποτε μερίδια χωρίς να βλάψετε το σχήμα.
Πώς η ξυλάδα συμβάλλει στην απώλεια βάρους;
Το μυστικό της λάχανο είναι ότι, αντίθετα με τους νόμους της λογικής, είναι αρκετές φορές πιο χρήσιμο από το φρέσκο λάχανο. Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ζύμωσης απελευθερώνεται ειδικό γαλακτικό οξύ, το οποίο καθορίζει αξιόπιστα όλα τα χρήσιμα συστατικά και καθιστά το λάχανο απλά εκπληκτικά χρήσιμο. Μια μερίδα αυτής της σαλάτας την ημέρα - και το σώμα σας λαμβάνει μια ημερήσια δόση βιταμινών Β, ενισχύοντας την ανοσία της βιταμίνης C και μια σπάνια βιταμίνη Κ.
Ωστόσο, αυτό είναι μόνο ένα πρόσθετο αποτέλεσμα για όσους θέλουν να χάσουν τα επιπλέον κιλά. Το ξινό λάχανο βοηθάει στην απώλεια βάρους, το οποίο είναι προϊόν με αρνητικό περιεχόμενο σε θερμίδες. Αυτή η έκφραση δεν γίνεται κατανοητή σε άμεση αλλά σε εικονική έννοια: το προϊόν αυτό περιέχει μόνο 19 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια και το σώμα ξοδεύει περισσότερη ενέργεια στην πέψη του από ό, τι λαμβάνει από αυτό.
Γι 'αυτό δεν υπάρχει τίποτα ευκολότερο από την απώλεια βάρους στην λάχανο. Από όλες τις επιλογές για τη διατροφή είναι μονο-δίαιτες (δηλαδή, δίαιτες, κατά τις οποίες επιτρέπεται μόνο ένα προϊόν, και στην περίπτωση αυτή - ξινολάχανο) δίνουν τα γρηγορότερα αποτελέσματα. Ωστόσο, αυτά τα αποτελέσματα είναι βραχύβια και τα χαμένα κιλά έχουν την ευκαιρία να επιστρέψουν με ενδιαφέρον, μόλις επιστρέψετε στην κανονική διατροφή. Πολύ πιο μακροπρόθεσμα αποτελέσματα δίνουν τη δίαιτα μακρά, με μια ισορροπημένη διατροφή, όπου η λάχανο είναι μόνο ένα από τα συστατικά (φυσικά, το κύριο).
Sauerraut: μια ενιαία διατροφή προϊόντος
Εάν θέλετε να επαναφέρετε αμέσως το φυσιολογικό μετά τις αργίες, φροντίστε να κάνετε μικρή εκροή σε λάχανο. Η διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας δεν μπορεί να υπερβαίνει τις 3-4 ημέρες. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ασθένειες του πεπτικού συστήματος, αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους αντενδείκνυται για σας! Ας δούμε λοιπόν τα βασικά σημεία:
- Επιτρέπεται να τρώνε 4-5 φορές την ημέρα και να πίνουν 2 λίτρα νερού. Τα γεύματα πρέπει να κατανέμονται ομοιόμορφα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
- Κάθε γεύμα αποτελείται από λάχανο και μισό κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο (κατά προτίμηση - ακόμα λιγότερο), στο λάχανο για γεύση, μπορείτε να θρυμματίσετε λευκά, κόκκινα ή βολβοειδή κρεμμύδια. Μια λεπτή φέτα μαύρου ή πίτουρου ψωμιού επιτρέπεται για κάθε μερίδα.
- Το τελευταίο γεύμα είναι 3-4 ώρες πριν τον ύπνο.
Μετά από 3-4 ημέρες θα χάσετε 2-4 κιλά. Αυτή είναι μια εξαιρετική μέθοδος για την επιστροφή του αριθμού μετά την αργία.
Διατροφή σε λάχανο
Το Sauerkraut προάγει την απώλεια βάρους, ακόμη και αν η διατροφή είναι πολύ καλή και περιλαμβάνει πολύ θρεπτικά τρόφιμα.
Ημέρα πρώτη:
- Πρωινό : ένα πακέτο τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και μια φέτα ψωμί.
- Μεσημεριανό γεύμα : 100 γραμμάρια βραστό χοιρινό κρέας και μια μερίδα από λάχανο.
- Δείπνο : σαλάτα από φρέσκο αγγούρι και ξινολάχανο, σεζόν με γιαούρτι.
Ημέρα δύο:
- Πρωινό : μπανάνα, ένα ποτήρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι με μικρή ποσότητα δημητριακών.
- Μεσημεριανό : στραγγισμένο με βουλγαρικό λάχανο πιπεριάς.
- Δείπνο : ένα κομμάτι ψαριού με γαρνίρισμα λάχανου.
Ημέρα Τρίτη:
- Πρωινό : σαλάτα με πορτοκάλι και τυρί cottage χωρίς λίπος.
- Μεσημεριανό : ψάρι με ξινολάχανο.
- Δείπνο : Πατάτες τηγανίτες (3 τεμ.) Με ξινολάχανο.
Ημέρα τέταρτη:
- Πρωινό : ένα σάντουιτς με τυρί και μήλο.
- Μεσημεριανό : κοτόπουλο με πιπέρι. Λάχανο (τουρσί) σε πλάκα.
- Δείπνο : σαλάτα από ντομάτες και ξινολάχανο.
Αυτή η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για 4 ημέρες και βοηθά να χάσει μέχρι 4 κιλά χωρίς περιττή αγωνία. Το κύριο πράγμα είναι να τηρείτε αυστηρά το μενού!