Τι μπορεί να είναι πιο ευχάριστη από την αθλητική εκπαίδευση μετά από μια δύσκολη δουλειά. Η ποικιλία των αθλητικών τμημάτων μας δίνει την ευκαιρία να επιλέξουμε ακριβώς την κατεύθυνση προς την οποία είναι πραγματικά η ψυχή και η οποία είναι μέσα στις δυνάμεις και τις φυσικές δυνατότητές μας. Κάποιος επιλέγει το νερό και το κολύμπι, κάποιος έχει ποικίλα είδη γυμναστικής και κάποιος ακόμα δεν μπορεί να αποφασίσει. Τότε βοηθάει η aqua aerobics, η οποία συνδυάζει όλα τα καλύτερα από την αεροβική και την κολύμβηση. Τα οφέλη της αερόμπικ aqua συζητούνται παρακάτω.
Τι κάνει το aqua aerobics;
- ομοιόμορφη κατανομή του φορτίου σε όλες τις μυϊκές ομάδες.
- στη διαδικασία κατάρτισης, συμμετέχουν σχεδόν όλοι οι μύες.
- ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα.
- μειώνει την επιβάρυνση των αρθρώσεων.
- ανακουφίζει από τη σπονδυλική στήλη κατά τη διάρκεια της άσκησης.
- βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
- αυξάνει τον τόνο του δέρματος λόγω του αποτελέσματος μασάζ της υδροστατικής πίεσης του νερού.
- ενισχύει το νευρικό σύστημα.
Είναι πολύ σημαντικό το Aqua Aerobics να μην έχει ουσιαστικά αντενδείξεις και περιορισμούς όσον αφορά την ηλικία και το βάρος. Το Aqua aerobics είναι διαθέσιμο ακόμα και για όσους δεν μπορούν να κολυμπήσουν. Επιλέγοντας aqua aerobics για τα παιδιά, οι γονείς ενεργούν με σύνεση, επειδή τα μαθήματα γι 'αυτούς είναι ασφαλή. Επιπλέον, οι μυϊκοί μύες του βρέφους αναπτύσσονται σταδιακά και, αυτό που είναι πολύ σημαντικό, η ασυγκράτητη ενέργεια εκχέεται στο ειρηνικό κανάλι. Μάθημα για την αερόμπικ στο νερό στην πισίνα για το παιδί θα κρατηθεί ως παιχνίδι, όχι ως ρουτίνα. Το παιδί σας μετά από την τάξη θα σας ευχαριστήσει με την ηρεμία και τη σιγουριά του.
Περισσότερο aqua aerobics θα είναι χρήσιμο για τους ηλικιωμένους, τους ανθρώπους που πάσχουν από κιρσοί, ασθένειες των αρθρώσεων, έγκυες γυναίκες, άτομα που αναρρώνουν από τραυματισμούς, υποφέρουν από κυτταρίτιδα και υπέρβαρα.
Αποτελεσματικότητα της αερόμπικ στο νερό
Φυσικά, πολλοί ανησυχούν για την αποτελεσματικότητα τέτοιων ασκήσεων και για το αν χάνουν βάρος από την αερόμπικ στο νερό. Πιστέψτε με, το aqua aerobics θα σας εκπλήξει με τα αποτελέσματα. Δεν είναι περίεργο ότι οι άνθρωποι με υπερβολική πληρότητα επιλέγουν αυτό το είδος γυμναστικής. Πράγματι, στο νερό, το σωματικό βάρος μειώνεται, εξαιτίας αυτού, οι άνθρωποι μπορούν να εκτελέσουν ακόμη και εκείνες τις ασκήσεις που δεν ήταν διαθέσιμες σε αυτούς. Οι θερμίδες στο aqua aerobics θα δαπανηθούν όχι μόνο με τη σωματική άσκηση αλλά και με τη διατήρηση της βέλτιστης θερμοκρασίας του σώματος στο νερό.
Το Aqua aerobics ή η γυμναστική είναι η προσωπική επιλογή του καθενός. Ωστόσο, αν έχετε προβλήματα υγείας, είναι προτιμότερο να προτιμάτε το aqua aerobics. Δεν θα σας βοηθήσει μόνο να διατηρήσετε τη μορφή σας σε σχήμα, αλλά θα ενισχύσει και την ασυλία σας.