Μαγειρεύοντας και τρώγοντας πιάτα από σέλινο για απώλεια βάρους - αυτός είναι ένας πραγματικός τρόπος για να χάσετε βάρος, μη αναγκάζοντας τον εαυτό σας να πεθάνει. Όλα τα λαχανικά έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και επομένως είναι πολύ αποτελεσματικά στη διαδικασία της απώλειας βάρους, αλλά το σέλινο από αυτή την άποψη είναι πέρα από τον ανταγωνισμό, επειδή η θερμιδική του αξία είναι μόνο 13 μονάδες ανά 100 γραμμάρια. Το σώμα καταναλώνει περισσότερη ενέργεια για να το αφομοιώσει, για το οποίο αυτό το λαχανικό καλείται μερικές φορές ένα προϊόν με αρνητική περιεκτικότητα σε θερμίδες.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το σέλινο για την απώλεια βάρους;
Για να χάσετε βάρος στο σέλινο, απλώς το συμπεριλάβετε όσο το δυνατόν περισσότερο στο μενού σας. Ποτά και σούπες με σέλινο μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε ποσότητα! Οι σαλάτες και το ζεστό σέλινο χρησιμοποιούνται καλύτερα το πρωί. Μετά από 2 εβδομάδες μιας τέτοιας δίαιτας θα παρατηρήσετε τα αποτελέσματα.
Φυσικά, μια λογική προσέγγιση είναι σημαντική: εάν τρώτε όλα τα πιάτα με σέλινο, αλλά συνεχίζετε να τα συμπληρώνετε με γλυκά και λίπος, δεν θα υπάρξει απώλεια βάρους. Ως εκ τούτου, για το χρόνο της απώλειας βάρους, πρέπει να σταματήσετε το αλεύρι, το γλυκό και το λίπος.
Τυριά αδυνατίσματος πιάτα
Εξετάστε αρκετές συνταγές που έχουν καθιερωθεί εδώ και καιρό ως εξαιρετικά πιάτα για την απώλεια βάρους και είναι αρκετά νόστιμα και ευχάριστα.
Shchi με σέλινο για απώλεια βάρους
Συστατικά:
- Σέλινο - 300 γραμμάρια (ρίζα, μίσχοι, φύλλα).
- ντομάτες - 5 τεμάχια.
- λάχανο - 500 γραμμάρια.
- Βουλγαρικό πιπέρι - 2 τεμ.
Προετοιμασία
Βράστε το νερό, κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου ψιλοκόψτε τα λαχανικά. Σε βράσιμο βυθίστε τα λαχανικά και μαγειρέψτε σε υψηλή θερμοκρασία για 15 λεπτά, στη συνέχεια κάντε μια μικρή φωτιά, καλύψτε και σιγοβράστε μέχρι να γίνει. Η σούπα αποθηκεύεται τέλεια στο ψυγείο.
Borscht για απώλεια βάρους με σέλινο και μανιτάρια
Συστατικά:
- 500 γρ.
- καρότα - 1 τεμάχιο.
- τεύτλων - 1 τεμ.
- Σέλινο - 1 τεμάχιο.
- κρεμμύδι - 1 τεμάχιο.
- Ξινό λάχανο - 500 γρ
Προετοιμασία
Βράζετε τα μανιτάρια για 15 λεπτά, προσθέτετε το σπαράγγι και τα τριμμένα λαχανικά (όλα) στο ζωμό. Μαγειρέψτε σε υψηλή θερμοκρασία για 10-15 λεπτά, στη συνέχεια αργά κάτω από το καπάκι - μέχρι να ψηθούν. Μπορείτε να προσθέσετε καρυκεύματα στη γεύση.
Σέλινο με μήλο και λεμόνι αδυνάτισμα
Συστατικά:
- Σέλινο (ρίζα) - 1 τεμάχιο.
- μήλο - 2 τεμάχια.
- λεμόνι - ½.
Προετοιμασία
Στρώνουμε τα μήλα και το σέλινο σε ένα λεπτό τρίφτη, ανακατεύουμε. Σεζόν με χυμό μισού λεμονιού ή λιγότερο (για γεύση). Σε αυτή τη σαλάτα, μπορείτε να προσθέσετε μια μικρή χούφτα ψιλοκομμένα καρύδια.
Σέλινο για το ποτό απώλειας βάρους
Συστατικά:
- Σέλινο (ρίζα) - 1 τεμάχιο.
- μήλο - 1 τεμάχιο.
- νερό - 0,5 - 1 γυαλί.
Προετοιμασία
Με τη βοήθεια ενός coda, κάντε σέλινο και χυμό μήλου, αραιώστε με νερό. Πίνετε συνιστάται 20 λεπτά πριν από τα γεύματα, μισό ποτήρι 3 φορές την ημέρα. Συνιστάται να επιλέγετε τα πράσινα μήλα των μη ζαχαρωμένων ποικιλιών, αλλά αν δεν τα ανεχτείτε καλά, τότε κάποιος θα το κάνει.
Τζίντζερ και σέλινο για απώλεια βάρους
Συστατικά:
- Σέλινο (βότανα) - ένα μάτσο?
- τζίντζερ - 3 εκ. ρίζας.
- νερό - 2-3 ποτήρια.
Προετοιμασία
Αφαιρέστε την τζίντζερ σε ένα λεπτό τρίφτη, ανακατέψτε με τα πράσινα του σέλινου και βυθίστε το σε βραστό νερό. Βράζουμε 10 λεπτά, στη συνέχεια αφαιρούμε από τη φωτιά και αφήνουμε να μαγειρέψουν για 30-60 λεπτά. Πάρτε το μισό ποτήρι πριν φάτε. Για γεύση, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι.
Κοτολέτες από σέλινο για απώλεια βάρουςΣυστατικά:
- Hercules - 1 τεμάχιο.
- τριμμένη ρίζα σέλινου - 1 στοιχείο?
- αυγό - 1 τεμάχιο.
- κρεμμύδια - 1 τεμ.
- λεμόνι - ½.;
- γάλα - 2,5 στοιχεία?
- ψίχουλα για ψωμί.
Προετοιμασία
Οι νιφάδες ρίχνουν το ζεστό γάλα, αφήνεται να πρηστεί για μισή ώρα. Σέλινο σχάρα, αναμειγνύεται με νιφάδες (υπερβολική αποχέτευση γάλακτος), προσθέστε τα υπόλοιπα προϊόντα, εκτός από το λεμόνι - Χρειάζεται μόνο χυμό. Σχηματίζετε τις κοτολέτες και τις ψήνετε στο φούρνο ή τηγανίζετε σε λίγο βούτυρο.