Δεν ήταν μόνο έγκυρο και "μοντέρνο" για την παρακολούθηση της υγείας σας. Σφιχτό, αθλητικό σωματική διάθεση οι άνθρωποι βρίσκουν ευκολότερο να αποκτήσουν μια νέα δουλειά και να εξοικειωθούν με το άτομο που ενδιαφέρει. Μια όμορφη φιγούρα ευχαριστεί το μάτι και λέει ότι ένα άτομο έχει εξαιρετική υγεία. Μπορείτε να επιτύχετε καλά αποτελέσματα στον τομέα αυτό τρέχοντας το χειμώνα στο δρόμο, αν και αυτή η εκπαίδευση δεν μπορεί να ωφελήσει μόνο, αλλά και να βλάψει.
Το όφελος από το χειμώνα
Αυτή η εκπαίδευση έχει θετική επίδραση στη δουλειά των μυών και του αναπνευστικού συστήματος. Όλοι γνωρίζουν ότι ο παγωμένος αέρας είναι καθαρότερος από τον κόκκινο καυτό, έχει πολύ περισσότερο οξυγόνο, αλλά το περιεχόμενο των ιών, των βακτηριδίων και άλλων στοιχείων είναι πολύ χαμηλότερο, επειδή πεθαίνουν σε χαμηλές θερμοκρασίες. Λαμβάνοντας περισσότερο οξυγόνο στην αναπνοή, οι πιθανότητες του σώματος να απαλλαγεί από την υπερβολική αύξηση του λίπους, δεδομένου ότι αυτή η διαδικασία προκαλεί αυτή τη διαδικασία. Ο ψυχρός αέρας φορτίζει το σώμα με ζωντάνια, αυξάνει τη ζωτικότητα, ενισχύει το δέρμα και σκληραίνει το σώμα.
Το τρέξιμο σε μια ολισθηρή επιφάνεια περιλαμβάνει τη δουλειά ενός μεγαλύτερου αριθμού μυών σε σύγκριση με μια παρόμοια κατοχή το καλοκαίρι. Οι μύες των μοσχαριών και των γλουτών, καθώς και η άρθρωση του αστραγάλου σε ενισχυμένη λειτουργία, και οι γοφοί αναγκάζονται να ανεβαίνουν πάρα πολύ ψηλά, κάτι που είναι ιδιαίτερα χαρακτηριστικό για την κατάρτιση σε χιονισμένο καιρό. Το όφελος της λειτουργίας το πρωί το χειμώνα είναι ότι μεταξύ 6 και 8 π.μ. το σώμα είναι πιο επιρρεπές στο να ξεφορτωθεί το υπερβολικό λίπος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το πρωί περιέχει τη μικρότερη ποσότητα γλυκόζης. Και δεδομένου ότι καταναλώνεται κατά την εκπαίδευση του πρώτου, το σώμα θα χρησιμοποιήσει πιο ενεργά λίπη για να πάρει ενέργεια.
Η βλάβη του χειμώνα
Το όφελος από τη λειτουργία του χειμώνα στο δρόμο μπορεί να είναι λιγότερο από βλάβη εάν δεν είναι σωστά εξοπλισμένο. Είναι πολύ σημαντικό να μην τοποθετηθούν πάρα πολλά, αλλά και να αποφευχθεί η υπερψύξη κατά τη διάρκεια της κατάψυξης λόγω ελαφρού σακάκι. Για να μειωθεί ο κίνδυνος τραυματισμών και καταγμάτων, θα βοηθήσετε άνετα υψηλά παπούτσια με πέλματα αποσβέσεων και στους ειδικούς ακροφύσια με πάγο. Οι συγγενείς καρδιακές παθήσεις, η ανεπαρκής κυκλοφορία του αίματος, η υπόταση και πολλές άλλες ασθένειες αποτελούν περιορισμό στην εκπαίδευση αυτή. Είναι πολύ σημαντικό να μπορείτε να αναπνέετε σωστά, αλλιώς μπορείτε να "κερδίζετε" τη βρογχοπνευμονική νόσο. Λοιπόν, η διάρκεια των μαθημάτων έχει σημασία.