Το υπερβολικό βάρος είναι ένα επίπονο θέμα για τις περισσότερες γυναίκες. Τι κόλπα δεν πηγαίνουμε για να επιτύχουμε μια αρμονική φιγούρα. Δυστυχώς, δεν είναι όλοι πρόθυμοι να μάθουν πώς να οδηγήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να βρουν χρόνο για αθλητισμό και να ομαλοποιήσουν τη διατροφή. Αντίθετα, συχνά πηγαίνουμε στα άκρα, βιάζουμε να χάσουμε το βάρος την τελευταία στιγμή και να είμαστε σίγουροι για την επείγουσα ανάγκη. Και, φυσικά, επιλέγουμε την πιο αποτελεσματική, γρήγορη και ταυτόχρονα σκληρή διατροφή. Και στη συνέχεια, όπως σε ένα ανέκδοτο: Δευτέρα είναι ένα μήλο, την Τρίτη είναι τα καρότα, την Τετάρτη είναι αγγούρι, την Πέμπτη είναι ντομάτα, την Παρασκευή είναι μια ημέρα εκφόρτωσης και το Σάββατο είναι καύση. Φυσικά η κατάσταση είναι υπερβολική, αλλά ταυτόχρονα όχι μακριά από την αλήθεια. Πολλά κορίτσια κόβουν τη διατροφή τους τόσο πολύ ώστε το σώμα τους σταματά εντελώς να απορροφούν τα τρόφιμα. Πρώτα δάκρυα χαράς: τελικά, η όρεξη μειώθηκε και ο αριθμός στις κλίμακες είναι όλο και λιγότερο, αλλά τώρα φαίνεται να αρκεί και το βάρος συνεχίζει να πέφτει και η επιθυμητή αρμονία μετατρέπεται σε μια οδυνηρή λεπτότητα. Και τότε ο πανικός, οι γιατροί, η θεραπεία. Για να αποφύγετε αυτό, απλά μην τρομοκρατείτε το σώμα σας! Μην βιαστείτε στα άκρα! Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να χάσετε βάρος περαιτέρω, σταματήστε αμέσως τη δίαιτα και γυρίστε πίσω σε μια πλήρη διατροφή. Αλλά τι εάν δεν θέλετε να φάτε; Ας αναλύσουμε πώς να αυξήσουμε την όρεξή σας και να αποφύγουμε προβλήματα υγείας.
Τρόφιμα που αυξάνουν την όρεξη
Στα ράφια σας υπάρχουν αρκετά συστατικά που μπορούν να σας βοηθήσουν. Ας δούμε τι τρόφιμα αυξάνουν την όρεξη:
- Μπαχαρικά, μπαχαρικά . Πιπέρι, ξινή ή κοφτερή σάλτσα, αλάτι, χρένο, μουστάρδα και άλλα πρόσθετα θα κάνουν τη γεύση του πιάτου πιο ενδιαφέρουσα, θα τονώσει την παραγωγή γαστρικού υγρού και θα ενισχύσει την όρεξη. Ισχυρά δεν παρασύρονται, η περίσσεια οξείας ερεθίζει το στομάχι, αλλά λίγο πικάντικο πιάτα δεν μπορεί να βλάψει.
- Νερό . Η αφυδάτωση οδηγεί επίσης σε απώλεια της όρεξης, οπότε πίνετε μη ανθρακούχο νερό και τσάι. Τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα την ημέρα.
- Ξηρό κρασί . Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι στις διακοπές όταν τρώτε φαγητό το αλκοόλ καταναλώνεται πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο; Πάρτε μια σημείωση και αφήστε τον εαυτό σας 50-100 γραμμάρια ξηρού κρασιού για 15 λεπτά πριν φάτε.
Ορεκτικά βότανα
Εκτός από τα τρόφιμα, αξίζει να αναλάβει και άλλα μη ιατρικά μέσα. Θα αποσυναρμολογήσουμε, ποια βότανα αυξάνουν την όρεξη και μπορείτε να τα πάρετε σε ένα φαρμακείο ή απλά να το βρείτε στη φύση:
- Η έγχυση αψιθιάς είναι εύκολο να παρασκευαστεί και βελτιώνει την όρεξη. Αρκεί να ρίχνετε 1 κουταλάκι του γλυκού κομμένο γρασίδι με 1 ποτήρι βραστό νερό και αφήστε το ποτό να βουτήξει για περίπου μισή ώρα. Πιείτε την έγχυση πριν από τα γεύματα για 15-20 λεπτά για 1 κουταλιά της σούπας.
- Όχι λιγότερο αποτέλεσμα δίνει φρέσκο χυμό ξιφίας, το οποίο είναι επίσης απαραίτητο να πιείτε 1 κουταλάκι του γλυκού πριν το φαγητό. Για γεύση, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι.
- Την άνοιξη, μην χάσετε την ευκαιρία να χρησιμοποιήσετε πικραλίδες. Από φρέσκα φύλλα είναι δυνατόν να παρασκευαστεί μια σαλάτα και η έγχυση από το ριζόμ αυξάνει σημαντικά την όρεξη και βελτιώνει την εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα. Για να μαγειρέψετε την έγχυση, ρίξτε 2 κουταλάκια του γλυκού ψιλοκομμένη ρίζα με ένα ποτήρι κρύο νερό και αφήστε το για 8 ώρες. Πιείτε
ένα τέταρτο ενός ποτηριού 4 φορές την ημέρα.
Φάρμακα που αυξάνουν την όρεξη
Εάν δεν υπάρχουν αρκετά σπιτικά προϊόντα και βότανα, μπορείτε να προσθέσετε ιατρικά προϊόντα που αυξάνουν την όρεξη. Χρησιμοποιούνται συχνά από αθλητές, bodybuilders, καθώς πρέπει να προμηθεύουν το σώμα με μια τεράστια ποσότητα πρωτεϊνών και, κατά συνέπεια, υπάρχει περισσότερο από το συνηθισμένο. Τέτοια μέσα περιλαμβάνουν: το ελιξίριο Pernexin, το Peritol, την ινσουλίνη και άλλα. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι πρόκειται για φάρμακα και έχουν παρενέργειες. Επομένως, πριν από τη χρήση, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Σημείωση: αποσυναρμολογήσαμε πώς να αυξήσουμε την όρεξη ενός ενήλικα, για τα παιδιά αυτές οι μέθοδοι φυσικά δεν ταιριάζουν. Τα παιδιά κάτω των 12 ετών απαιτούν μια εντελώς διαφορετική προσέγγιση.