Πολλές γυναίκες για να απαλλαγούν από το υπερβολικό βάρος είναι έτοιμες να βασανιστούν με απεργίες πείνας και να πάνε στα πολυάριθμα θύματα. Αυτό δεν είναι απαραίτητο, επειδή μπορείτε να κάνετε σωστά τη διατροφή σας. Ως βάση, μπορείτε να πάρετε χυλό αραβοσίτου, το όφελος της οποίας οφείλεται στην παρουσία διαφόρων βιταμινών και μετάλλων. Υπάρχουν ειδικές δίαιτες που θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του προβλήματος του υπερβολικού βάρους.
Ποια είναι η χρήση του καλαμποκιού;
Το καλαμπόκι έχει έναν αριθμό ιδιοτήτων που μεταδίδονται και κρούουν:
- Η σύνθεση του κουάκερ περιλαμβάνει πολλές ίνες, οι οποίες γεμίζουν το στομάχι και βοηθούν στην αντιμετώπιση της πείνας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μια άλλη ίνα συμβάλλει στον καθαρισμό του εντέρου από σκωρίες και άλλα προϊόντα αποσύνθεσης.
- Με την τακτική κατανάλωση βελτιώνεται ο μεταβολισμός, γεγονός που συμβάλλει στην απώλεια βάρους.
- Δεδομένου του υψηλού θερμιδικού περιεχομένου , θα είναι αρκετό να φάτε ένα μικρό μέρος για να σαρώσετε το σώμα.
- Το χυλό καλαμποκιού μειώνει το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα και επηρεάζει θετικά τη δραστηριότητα του πεπτικού συστήματος.
Πώς να φάτε αλεύρι καλαμποκιού με μια διατροφή;
Υπάρχουν διάφορες επιλογές για την απώλεια βάρους, οι οποίες βασίζονται στη χρήση του κουάκερ:
- Μπορείτε στο κανονικό καθημερινό μενού να αντικαταστήσετε το συνηθισμένο πρωινό με ένα μέρος από χυλό αραβοσίτου, και αντί για δείπνο, πιείτε 1 κουταλιά της σούπας. χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ. Εξαιρέστε από τη διατροφή τα γεύματα υψηλής θερμιδικής αξίας και μην ξεχάσετε να πίνετε άφθονο νερό.
- Μονογιέτ. Για 3 ημέρες μπορείτε να χάσετε μέχρι 4 κιλά. Με αυτή την επιλογή, πρέπει να φάτε μόνο χυλό αραβοσίτου, και να πίνετε πράσινο τσάι, και το νερό. Ο ημερήσιος κανόνας είναι 1 κουταλιά της σούπας. ξηρά δημητριακά. Συνιστάται η συνολική ποσότητα χυλού να χωριστεί σε 5 γεύματα. Επιτρέπεται η προσθήκη μικρής ποσότητας φρούτων και μούρων χωρίς ζάχαρη στο χυλό.
Πώς να μαγειρέψετε;
Για μια δίαιτα με χυλό αραβοσίτου έδωσε τα επιθυμητά αποτελέσματα, θα πρέπει να προετοιμαστεί σωστά. Το πιάτο δεν μπορεί να μαγειρευτεί με βούτυρο και ζάχαρη.
Συνταγή # 1
Συστατικά:
- αραβοσιτέλαιο - 150 g.
- γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά - 2,5.
- νερό - 1,5;
- αλάτι.
Προετοιμασία
Τηγανίζουμε ελαφρά το αλεύρι σε ένα τηγάνι μέχρις ότου ληφθεί μια σκιά κρέμας. Στη συνέχεια, προσθέστε το στο βραστό νερό και ανακατέψτε συνεχώς, μαγειρέψτε για περίπου 10 λεπτά. Τώρα υπάρχουν
Συνταγή # 2
Συστατικά:
- καλαμποκιού - 1 τεμάχιο.
- νερό - 2,5 στοιχεία?
- 3 κουταλιές της σούπας.
Προετοιμασία
Ξεπλύνετε καλά τα πλιγούρια και γεμίστε με ζεστό νερό. Επίσης, απολαύστε σταφίδες. Στη συνέχεια, τα συστατικά πρέπει να συνδεθούν και να σταλούν στο φούρνο και να μαγειρέψουν έως ότου το υγρό εξατμιστεί. Αφαιρέστε το χυλό, αναμίξτε το και μετά επιστρέψτε στο φούρνο μέχρι να σχηματιστεί κρούστα στην επιφάνεια.