Ο Χαλβά ήρθε σε μας από το μακρινό Ιράν, όπου ανακαλύφθηκε αυτή η καταπληκτική λιχουδιά. Στα ράφια των καταστημάτων μας μπορείτε να βρείτε συχνά halva ηλίανθου, και στην πατρίδα του υπάρχουν δεκάδες είδη - σουσάμι, φιστίκι, αμύγδαλο, τζάμια, με ολόκληρα καρύδια και άλλα. Σε οποιαδήποτε από τις εκδηλώσεις του, το halva είναι γεμάτο με πολλές θερμίδες.
Πόσες θερμίδες βρίσκονται στο χαλβά;
Αν μιλάμε στο σύνολό του, αν το θερμιδικό είναι χαλβάς, τότε κάθε είδος περιέχει περίπου 500 kcal ανά 100 g προϊόντος. Αν θεωρήσετε ότι αυτό είναι - σχεδόν το ήμισυ του ημερήσιου κανόνα μιας λεπτής γυναίκας, τότε μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα ότι δεν αξίζει να πάμε πάρα πολύ παγιδευμένοι με μια τέτοια λιχουδιά.
Στη συνηθισμένη χαλβάς ηλίανθου, 516 kcal ανά 100 γραμμάρια, όπως και σε άλλους τύπους. Αν καλύψετε λεπτομερέστερα τη σύνθεσή του, τότε πρόκειται για 11 γραμμάρια χρήσιμης φυτικής πρωτεΐνης, 29,7 γραμμάρια βασικών φυτικών λιπών και 54 γραμμάρια υδατανθράκων, τα οποία είναι κυρίως σάκχαρα.
Μπορώ να φάω χαλβά με απώλεια βάρους;
Όπως ανακαλύψαμε, το halva είναι ένα υψηλό σε θερμίδες, και ακόμη και 100 γραμμάρια αυτού του προϊόντος περισσότερο από καλύπτουν δύο ολόκληρα γεύματα. Αλλά επειδή είναι πλούσιο σε πολυακόρεστα λιπαρά, βιταμίνη Ε , χαλκό και πολλά άλλα χρήσιμα συστατικά, έχει μια χρήσιμη ιδιότητα - ενισχύει το μεταβολισμό. Έτσι, για να μην παρεμβληθεί η γενική πορεία της απώλειας βάρους, υπάρχει χαλβάς, αλλά είναι σημαντικό να συμμορφωνόμαστε με αυτούς τους κανόνες:
- φαγητό halva το πρωί, μέχρι τις 2.00 μ.μ., έτσι ώστε το σώμα μπορεί να κάψει θερμίδες?
- η μέγιστη ποσότητα χαλβά ανά ημέρα είναι 1-2 κουταλάκια του γλυκού ή κομμάτια του ίδιου μεγέθους.
- αν επιτρέψατε στον εαυτό σας ένα χαλβά, τότε δεν πρέπει να χρησιμοποιηθούν άλλα γλυκά σε αυτήν την ημέρα.
Αν ακολουθήσετε αυτούς τους απλούς κανόνες και παρατηρήσετε σωστή διατροφή ταυτόχρονα, το halva είναι απίθανο να γίνει εμπόδιο στην απώλεια βάρους. Ωστόσο, αν είστε στο στάδιο όπου κάθε θερμίδα είναι σημαντική, είναι προτιμότερο να αναβάλλετε τη γεύση των ανατολικών γλυκών για το χρονικό διάστημα που φτάνετε και καθορίζετε το επιθυμητό βάρος σας.