Έχουμε ήδη μιλήσει πολύ για διαφορετικές δίαιτες, όπου η βάση γίνεται από ορισμένα προϊόντα, συγκεκριμένα πρωτεΐνες ή ένα ορισμένο είδος υδατανθράκων. Σήμερα θα σας παρουσιάσουμε, και ιδιαίτερα τους λάτρεις των φρούτων και των λαχανικών με μια διατροφή σαλάτας. Θα εμπλουτίσει το σώμα σας με τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία, θα καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες και θα βοηθήσει σημαντικά στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος και των μαλλιών.
Συχνά, όσοι χρησιμοποιούν σαλάτες για απώλεια βάρους, για περίπου 2 εβδομάδες, χάνουν περίπου 8 κιλά, υπό τον όρο ότι καταναλώνονται μόνο τρόφιμα φυτικής προέλευσης. Φυσικά, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε αυτή τη διατροφή το καλοκαίρι ή τις αρχές του φθινοπώρου, όταν δεν υπάρχει έλλειψη φρούτων και λαχανικών. Αλλά ακόμα και τώρα, κάποια από τα τρόφιμα που χρειαζόμαστε μπορούν να βρεθούν στα ράφια των σούπερ μάρκετ.
Οι διατροφικές σαλάτες για απώλεια βάρους μπορεί να ποικίλουν, το μόνο πράγμα είναι κατηγορηματικά απαγορευμένο να αναμειγνύει φρούτα και λαχανικά. Επίσης, μην χρησιμοποιείτε ζάχαρη, αλάτι, μέλι. Στα τηγανητά και τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα δεν πρέπει επίσης να καταναλώνονται, να είναι καλύτερα ωμά ή βρασμένα. Πιθανότατα θέλετε να ρωτήσετε: πώς να γεμίσετε μια σαλάτα με μια διατροφή; Όλα είναι απλά. Εάν σαλάτα λαχανικών, στη συνέχεια, προσπαθήστε να διανείμετε με χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο, εάν η σαλάτα είναι φρουτώδες, τότε χρειάζεστε γιαούρτι kefir ή χωρίς λίπος για να σας βοηθήσει.
Συνταγές σαλάτας για απώλεια βάρους
Κάθε ένας από μας έχει τα αγαπημένα μας φρούτα και λαχανικά, μπορούν να ληφθούν ως βάση για οποιαδήποτε σαλάτα, έτσι ώστε η διατροφή δεν ήταν επιβάρυνση για σας. Με την ευκαιρία, μπορείτε να φάτε σαλάτες για απώλεια βάρους, χωρίς να περιορίσετε τον εαυτό σας σε μερίδες. Αλλά ακόμα να θυμάστε ότι για σας - αυτό είναι το πρώτο πράγμα σε μια δίαιτα, ως αποτέλεσμα της οποίας θέλετε να πάρετε το μείον σας σε χιλιόγραμμα. Στη συνέχεια, θα ήθελα να μοιραστώ μερικές παραλλαγές, οι οποίες τουλάχιστον μία φορά πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή σας δύο εβδομάδων.
Έτσι, σαλάτες από λάχανο για απώλεια βάρους, για παράδειγμα, όσο το δυνατόν περισσότερο θα σας απαλλάξει από τις τοξίνες, θα τονώσει το έργο του εντέρου, και θα γεμίσει πλήρως το σώμα με ίνες. Πολλοί μάλιστα κάθονται σε μια μονοθεραπεία με λάχανο, αλλά εδώ το κυριότερο είναι να μην το παρακάνετε. Μετά από όλα, περισσότερο από δέκα ημέρες απώλειας βάρους με το λάχανο και μόνο δεν συνιστάται. Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού, επειδή σε σχέση με την έλλειψη υδατανθράκων στο λάχανο, το σώμα αρχίζει να καταναλώνει μυϊκό ιστό και η έλλειψη κατανάλωσης μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση.
Πρόσφατα, άρχισε να χρησιμοποιεί ενεργά τη λαϊκή σαλάτα αδυνατίσματος με τζίντζερ. Πιθανώς, κάθε ερωμένη είναι εξοικειωμένη με αυτό το ανατολικό μπαχαρικό και τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. Η καύση του προϊόντος προάγει την ενεργό εργασία του πεπτικού συστήματος, ενώ επιταχύνει τις μεταβολικές διαδικασίες του σώματος. Η απλούστερη σαλάτα αναμιγνύει καρότα, αγριογούρουνο, πατάτες με τζίντζερ και σκόρδο. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να πιείτε τσάι με ανατολίτικη πικάντικη γεύση. Για να το κάνετε αυτό, προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ στο τσάι και αφήστε το να μαγειρέψει για 10 λεπτά. Παρεμπιπτόντως, μπορείτε να πιείτε αυτό το τσάι έως πέντε φορές την ημέρα. Ήδη κατά τη διάρκεια του πρώτου μήνα θα δείτε τα αποτελέσματα στις προβληματικές περιοχές σας.
Οι πιο νόστιμες σαλάτες για την απώλεια βάρους - φρούτα. Είναι επιθυμητό όταν επιλέγετε προϊόντα για
Με τα σταφύλια και τις μπανάνες θα πρέπει να περιμένουν - λόγω του υψηλού θερμιδικού τους περιεχομένου, είναι απίθανο να συμβάλουν στην απώλεια βάρους. Περιορισμός και χρήση χειμερινών φραουλών και πρώιμων μούρων, θυμίζοντας τη χημική τους σύνθεση.