Πιθανώς, κάθε άνθρωπος στη γη αρέσει ώριμα, αρωματικά, γλυκά και ζουμερά φρούτα. Μας γεμίζουν με ενέργεια και δίνουν καλή διάθεση για όλη την ημέρα.
Αν και, στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι από μας δεν γνωρίζουν καν τα πραγματικά οφέλη από αυτά τα δώρα της φύσης. Ως εκ τούτου, αποφασίσαμε να σας ενημερώσουμε για τα πιο χρήσιμα μούρα και εξωτικά φρούτα που γνωρίζουμε σχεδόν από την παιδική ηλικία, αλλά δεν έχουμε ιδέα για το τι οπλοστάσιο βιταμινών είναι κρυμμένο κάτω από το δέρμα τους.
Το πιο χρήσιμο φρούτο για την απώλεια βάρους
Τι δίαιτα μπορεί να κάνει χωρίς μήλα, ακτινίδιο, λεμόνι, πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ και άλλα νόστιμα και χρήσιμα φρούτα που μας βοηθούν να πούμε αντίο σε υπερβολικό βάρος . Σας παρουσιάζουμε διάφορα είδη από τα πιο χρήσιμα φρούτα για την απώλεια βάρους. Έτσι:
- Μπανάνα . Έχει πολύ κάλιο, βιταμίνες C και Β και ενδορφίνες. Η μπανάνα είναι πολύ χρήσιμη για την κανονική λειτουργία της καρδιάς, του γαστρεντερικού σωλήνα, του νευρικού συστήματος. Κατά τη διάρκεια μιας διατροφής μπανάνας, μπορείτε να έχετε ένα πλούσιο πρωινό ή ένα μόνο σνακ.
- Γκρέιπφρουτ . Αυτό το εξωτικό υβρίδιο pomelo και πορτοκάλι συμπεριλαμβάνεται στους κορυφαίους 10 πιο χρήσιμους καρπούς. Χάρη στα αιθέρια έλαια και τα οργανικά οξέα, το γκρέιπφρουτ επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες, βελτιώνει την πέψη, αφαιρεί την περίσσεια υγρών από το σώμα και τα καθαρίζει από τοξίνες. Αν υπάρχει μόνο γκρέιπφρουτ στις ημέρες νηστείας, μπορείτε να απαλλαγείτε από 5-7 κιλά για αρκετούς μήνες.
- Βερίκοκο . Ίσως, αυτό είναι ένα από τα πιο χρήσιμα φρούτα για τις γυναίκες, η οποία είναι πολύ χρήσιμο να τρώνε σε ξηρή μορφή (αποξηραμένα βερίκοκα). Αλλά για να δώσει στο δέρμα μια υγιή και όμορφη εμφάνιση, είναι καλύτερα να τρώτε φρέσκα και ζουμερά φρούτα. Το βερίκοκο περιέχει πολλά ιώδιο, μαγνήσιο, σίδηρο, κάλιο φολικό οξύ, γι 'αυτό είναι απαραίτητο στη διατροφή των εγκύων γυναικών, βοηθά στην αντιμετώπιση των διαταραχών του νευρικού συστήματος και του πεπτικού συστήματος.
- Ακτινίδια . Η λεγόμενη "τριχωτή πατάτα" είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες, υδατάνθρακες και νάτριο. Το ακτινίδιο θεωρείται ένα από τα καλύτερα φρούτα για την απώλεια βάρους, έχει ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, βοηθά να απαλλαγούμε από τη χοληστερόλη, αποτρέπει τους θρόμβους αίματος και ενισχύει την ασυλία μας.
- Πεταλούδα . Αυτή είναι μια πραγματική αποθήκη βιταμινών. Λόγω των μοναδικών ιδιοτήτων του, θεωρείται ο πιο χρήσιμος καρπός για την απώλεια βάρους, στην καταπολέμηση καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη και αθηροσκλήρωσης. Είναι ενδιαφέρον ότι, σε λωτός είναι περισσότερο από τη μαύρη σταφίδα της βιταμίνης C, περισσότερο από ό, τι στο μήλο του σιδήρου και ακόμη περισσότερο από το βερίκοκο του νατρίου. Τα φρούτα του είναι πολύ γλυκά λόγω της μεγάλης ποσότητας φρουκτόζης και γλυκόζης και βοηθούν στην καταπολέμηση της αίσθησης της πείνας. Για πέντε ημέρες μιας δίαιτας που βασίζεται σε persimmons, μπορείτε εύκολα να πείτε αντίο σε βάρος 5-6 κιλά και να βελτιώσετε σημαντικά την ελαστικότητα του δέρματος.
- Λεμόνι . Ο καθένας ξέρει για τις θεραπευτικές ιδιότητές του, χάρη στην οποία κάθε κρύο θεραπεύεται για ευθυμία. Αυτό το εξωτικό φρούτο θεωρείται ένα από τα πιο χρήσιμα για την απώλεια βάρους, τη μείωση της όρεξης και την ενίσχυση της ανοσίας. Ως εκ τούτου, ένα ποτήρι νερό και μια φέτα λεμονιού κατά τη διάρκεια μιας διατροφής είναι ένα απαραίτητο εργαλείο. Το ξινό φρούτο περιέχει μια τεράστια ποσότητα βιταμίνης C, η οποία βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας και τη φθορά των λιπών, οι βιταμίνες Β συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι ευαίσθητα σε βαριά διανοητική στέλεχος λεμόνι
πολύ χρήσιμο. - Το μήλο . Πιθανώς το πιο προτιμώμενο καρπό όλων των γενεών. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε σίδηρο, βιταμίνης C , ινών, όλες οι σκωρίες και οι βλαβερές ουσίες εξέρχονται από το σώμα μας. Η πηκτίνη της Apple σβήνει καλά την αίσθηση της πείνας, οπότε η διατροφή με βάση τα μήλα βοηθά να ξεπεραστεί το υπερβολικό βάρος και να διατηρηθεί μια όμορφη χροιά.
Αυτό δεν είναι μια πλήρης λίστα με τα πιο χρήσιμα φρούτα, αλλά αν τα χρησιμοποιείτε πιο συχνά, μπορείτε όχι μόνο να απαλλαγείτε από τις κιλά, αλλά και να ενισχύσετε σημαντικά την υγεία σας. Μετά από όλα, αυτό που μας δίνει η φύση δεν θα αντικατασταθεί με χάπια.