Ο διάσημος οικοδεσπότης σε μία από τις τελευταίες εκδηλώσεις κέρδισε όλους με την ιδανική φιγούρα. Ένας τεράστιος αριθμός γυναικών κυριολεκτικά καίγεται από την επιθυμία να ανακαλύψει πώς η Dana Borisova έχασε το βάρος. Το αστέρι αποφάσισε να μην πειραματιστεί και ζήτησε αμέσως βοήθεια από διαιτολόγους.
Η διατροφή της Ντάνα Μπορίσοβα
Οι ειδικοί συνέταξαν για μια γνωστή ξανθιά μια ισορροπημένη διατροφή , η οποία περιελάμβανε προϊόντα με τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Η διατροφή της Dana βασίζεται:
- Μειώνοντας τη δίαιτα θερμίδων, δηλαδή το μενού περιελάμβανε προϊόντα με χαμηλά λιπαρά και υδατάνθρακες.
- Πλήρης αποκλεισμός από τη διατροφή αλκοολούχων ποτών, γλυκών και αλεύρων.
- Περιέχει προϊόντα με πολλές ίνες.
- Καθημερινή κατανάλωση έως και 2 λίτρων αδιάλλακτου νερού.
- Πρόσθετη χρήση παρασκευασμάτων πολυβιταμινών.
- 4 γεύματα την ημέρα και τον έλεγχο του μεγέθους της μερίδας.
- Διατροφή 2 εβδομάδων, με το μενού να αλλάζει κάθε 2 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου χρειάζεστε 2 φορές για να κάνετε ημέρες εκφόρτωσης.
Η απώλεια βάρους της Dana Borisova βασίστηκε επίσης στην τακτική σωματική άσκηση. Το αστέρι ασχολήθηκε με το κολύμπι, τη γυμναστική και επίσης το τζόκινγκ το πρωί. Επιπλέον, επισκέφθηκε τακτικά την αίθουσα μασάζ για να βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος.
Χάστε βάρος, τη Dana Borisova, ακολουθώντας αυτό το μενού:
Ημέρα # 1
- πρωινό: 100 γραμμάρια βρασμένο στήθος κοτόπουλου και μερίδα πλιγούρι βρώμης στο νερό και ντομάτα.
- μεσημεριανό: νιφάδες με χυμό και 1 τεμάχιο τυριού.
- σνακ: μήλο και γκρέιπφρουτ?
- δείπνο: 200 γραμμάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, 1 κουταλιά της σούπας. κεφίρ και πράσινο τσάι .
Ημέρα # 2
- πρωινό: ένα μέρος του βρώμης μαγειρεμένα στο νερό, 1 κουταλιά της σούπας. γάλα ή φυσικό γιαούρτι ·
- μεσημεριανό: σαλάτα λαχανικών, καρυκεύματα με χυμό λεμονιού και 100 γραμμάρια βρασμένο άπαχο κρέας.
- σνακ: ένα μήλο και μια μικρή ποσότητα ανανά;
- δείπνο: μια σαλάτα λαχανικών με τυρί και μια μικρή ποσότητα κρέατος, καθώς και 1 κουταλιά της σούπας. κεφίρ πριν από τον ύπνο.