Το γάλα είναι μια πολύ γνωστή πηγή πολλών χρήσιμων ουσιών και βιταμινών, στις οποίες ο οργανισμός της μελλοντικής μητέρας χρειάζεται διπλό όγκο. Ως εκ τούτου, το γάλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γίνεται ένα από τα κύρια συστατικά της διατροφής του.
Πόσο χρήσιμο είναι το γάλα για τις έγκυες γυναίκες;
Το κύριο πλεονέκτημα του γάλακτος είναι ότι είναι πλούσιο σε ασβέστιο , το οποίο συμμετέχει στο σχηματισμό του οστικού συστήματος του μέλλοντος του μωρού. Επιπλέον, το γάλα περιέχει:
- το γάλα ζάχαρη (λακτόζη) - ένας υδατάνθρακας, που προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου - από αυτή την άποψη, το ειδικό όφελος οφείλεται στο νωπό γάλα, δεδομένου ότι περιέχει περισσότερη λακτόζη.
- λιπαρά - ορισμένες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν θέλουν να πίνουν γάλα, επειδή φοβούνται να προσθέσουν βάρος λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σε αυτό το προϊόν και είναι εντελώς μάταια - τα λίπη γάλακτος είναι εύκολα εύπεπτα και γρήγορα διασπασμένα, επομένως είναι δύσκολο να πάρουμε λίπος από την κατανάλωση γάλακτος.
- βιταμίνες Α, D, ομάδα Β, που επηρεάζουν το σχηματισμό νευρικών, μυϊκών συστημάτων, ανοσίας του εμβρύου,
- αμινοξέα.
Ένα μισό ποτήρι ζεστό γάλα βοηθά να απαλλαγούμε από καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μια γυναίκα αντιμετωπίζει κρυολογήματα, τότε το γάλα με μέλι μπορεί να γίνει ένα απαραίτητο φάρμακο γι 'αυτήν.
Εάν το σώμα μιας γυναίκας που μεταφέρει ένα μωρό έχει ανεπάρκεια ιωδίου, τότε δεν αξίζει να το αντικαταστήσετε με τη χρήση γάλακτος με ιώδιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορεί να είναι επικίνδυνο. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε ειδικά φάρμακα που περιέχουν αυτό το ιχνοστοιχείο.
Στην εγκυμοσύνη, μπορείτε να καταναλώνετε γάλα σε καθαρή μορφή ή μπορείτε να πιείτε τσάι με γάλα , κάτι που είναι επίσης πολύ χρήσιμο, αλλά το τσάι πρέπει να είναι αδύναμο και όχι ζεστό.
Αλλά, σε κάθε περίπτωση, το γάλα θα πρέπει να είναι φυσικό και καλύτερα βρασμένο.
Το να πίνετε γάλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι καλύτερα με άδειο στομάχι - έτσι οι χρήσιμες ουσίες που περιέχονται σε αυτό απορροφώνται καλύτερα. Μην πίνετε πολύ ζεστό ή πολύ κρύο γάλα. Στην πρώτη περίπτωση, μπορείτε να πάρετε ένα κάψιμο, στη δεύτερη - μια ασθένεια καταρράκτη. Επιπλέον, το ζεστό γάλα χάνει εντελώς τις χρήσιμες ιδιότητές του.
Το συνηθισμένο γάλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να αντικατασταθεί με ghee, το οποίο περιέχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά και συνιστάται για τις μελλοντικές μητέρες.
Αν μιλάμε για το γάλα που είναι πιο χρήσιμο στην εγκυμοσύνη, είναι καλύτερο να δίνουμε γάλα σε κατσίκα παρά σε αγελάδα.
Χρήση γάλακτος κατσίκας για έγκυες γυναίκες
Για το έγκυο κατσικίσιο γάλα είναι απαραίτητο. Είναι ένας πραγματικός θησαυρός μικροοργανισμών, θρεπτικών ουσιών, βιταμινών και μετάλλων. Περιέχει βιταμίνες Α, Β, C, D, E, ασβέστιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο. Αυτό το γάλα είναι απολύτως υποαλλεργικό και περιέχει τόσο βήτα-καζεΐνη που στη σύνθεση του συμπίπτει με το μητρικό γάλα μιας γυναίκας. Το κατσικίσιο γάλα απορροφάται πιο εύκολα από την αγελάδα και δεν έχει αρνητικές επιπτώσεις στο πεπτικό σύστημα.