Πρώτα απ 'όλα, ενδιαφέρεστε για το πώς να χάσετε βάρος σε 4 ημέρες, πρέπει να καταλάβετε ότι αυτή η δίαιτα δεν πρέπει να παρασυρθούν. Εξάλλου, δεν είναι χρήσιμο, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να ασκείται μια τέτοια διατροφή όσο το δυνατόν σπανιότερα, μόνο σε ακραίες περιπτώσεις. Για να χάσετε βάρος μετά την απώλεια βάρους, θα πρέπει να διατηρήσετε την ορθότητα της διατροφής σας, να μην υπερκατανάλωση τροφής και, ει δυνατόν, να προτιμάτε τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και μη θερμίδες.
Πώς να χάσετε βάρος σε 4 ημέρες;
Λοιπόν, τι εάν πρέπει να χάσετε βάρος επειγόντως μέσα σε 4 ημέρες; Σε κάθε μία από τις ημέρες μιας τέτοιας διατροφής πρέπει να τηρείτε ορισμένους κανόνες διατροφής. Η πρώτη ημέρα της διατροφής θεωρείται προπαρασκευαστική, επομένως ο κατάλογος των επιτρεπόμενων προϊόντων είναι πιο ποικίλος από ό, τι στις επόμενες ημέρες.
Σε αυτήν την ημέρα επιτρέπονται:
- όλα τα λαχανικά (εκτός από τα περιέχοντα άμυλο) ·
- όλα τα φρούτα (εκτός από τα σταφύλια, που περιέχουν πολλούς απλούς υδατάνθρακες και μπανάνες υψηλής θερμιδικής αξίας.
- διατροφικό κρέας (γαλοπούλα ή στήθος κοτόπουλου) ·
- χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια.
- πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
Μιλώντας για το πόσο γρήγορα θα χάσετε βάρος σε 4 ημέρες, τη δεύτερη ημέρα της διατροφής θα πρέπει να φάτε μόνο λαχανικά. Στην ιδανική περίπτωση, εάν είναι ωμά ή μαγειρεμένα χωρίς τη χρήση φυτικών και ζωικών λιπών.
Την τρίτη ημέρα επιτρέπονται μόνο τα φρούτα.
Και την τελευταία, τέταρτη ημέρα της διατροφής μας υψηλής ταχύτητας, είναι απαραίτητο να τηρήσουμε τη δίαιτα που επαναλαμβάνεται την πρώτη ημέρα, είναι αυτός που θεωρείται ένα είδος ολοκλήρωσης της διατροφής.
Για να απελευθερώσετε γρήγορα το σώμα από διάφορες επιβλαβείς ουσίες, συνιστάται να πίνετε μεγάλη ποσότητα απλού, αδιάκοπου νερού (τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα). Εκτός από το μεταλλικό νερό που δεν περιέχει αέριο, συνιστάται επίσης να πίνετε κεφίρ (με περιεκτικότητα σε λίπος 1%) και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη. Επιπλέον, εάν πίνετε ένα ποτήρι κεφίρ ή νερό πριν το φάτε, αυτό συμβάλλει στη μείωση της όρεξης, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική για τις γρήγορες δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.