Το μέλι είναι ένα πολύτιμο προϊόν διατροφής, το οποίο είναι ένας μερικώς επεξεργασμένος οργανισμός μελισσών με άνθη. Λόγω των αναμφισβήτητα οφέλη από το μέλι τρώνε ακόμη και λεπτό ανθρώπους. Πώς να τρώτε σωστά το μέλι και να μην παίρνετε καλύτερους διαιτολόγους.
Πώς να πάρετε το μέλι το πρωί;
Η σωστή χρήση του μελιού επιταχύνει τον μεταβολισμό , ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα, δίνει ενέργεια στο σώμα, βελτιώνει την πέψη, κορεσίζει το σώμα με βασικές βιταμίνες, στοιχεία και ένζυμα. Ο βασικός κανόνας δεν είναι να προσθέσετε μέλι σε ζεστά υγρά. σε θερμοκρασία πάνω από 40 μοίρες, το μέλι χάνει όλες τις χρήσιμες ιδιότητές του.
Το μέλι ταιριάζει απόλυτα με διάφορα φυτικά και βοτανικά τσάγια, στα οποία δεν συνιστάται η προσθήκη συνηθισμένης ζάχαρης. Η απώλεια βάρους Οι διαιτολόγοι συνιστούν να παίρνετε μέλι το πρωί, αν θέλετε να μάθετε πώς να το κάνετε σωστά, χρησιμοποιήστε την ακόλουθη μέθοδο. Διαλύστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ζεστό νερό και προσθέστε μερικά φύλλα δυόσμου ή 1-2 κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού (μην παρασύρετε με χυμό αν έχετε υψηλή οξύτητα στομάχου). Πιείτε το μείγμα με άδειο στομάχι, μετά από 20-30 λεπτά μπορείτε να πάρετε πρωινό.
Βοηθά να χάσετε βάρος και το τσάι τζίντζερ με μέλι. Για την παρασκευή του, βράστε ένα ποτήρι βραστό νερό μια κουταλιά της σούπας ρίζας τζίντζερ εδάφους, αφήστε το μίγμα να σταθεί και να κρυώσει. Στη συνέχεια, προσθέστε το χυμό ενός πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ και ένα κουταλάκι του γλυκού μελιού. Αυτό το ποτό πρέπει επίσης να λαμβάνεται το πρωί με άδειο στομάχι.
Μέλι με σωστή διατροφή
Παρά την υψηλή θερμιδική αξία του μελιού, το προϊόν αυτό συνιστάται να συμπεριληφθεί στη διατροφή των dieters. Φυσικά, χρειάζεστε μέλι σε πολύ μικρές ποσότητες, οπότε θα πάρετε χρήσιμες ουσίες, αλλά δεν κερδίζετε επιπλέον κιλά. Ο καθημερινός κανόνας του μελιού για το αδυνάτισμα είναι 1 κουταλάκι του γλυκού. Υπάρχει μέλι το πρωί, όπως στην περίπτωση αυτή μπορεί να αφομοιώσει και να καταναλωθεί από το σώμα.
Η σωστή χρήση του μελιού ικανοποιεί την ανάγκη του σώματος για γλυκύτητα και κορεσμούς του εγκεφάλου με υδατάνθρακες. Αυτές οι επιλογές είναι εξαιρετικό πρωινό που δεν βλάπτει το σχήμα:
- ένα σάντουιτς με ψωμί ολικής αλέσεως ή πίτουρου με βούτυρο και ένα κουταλάκι του γλυκού μελιού.
- αν προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού υγρού μελιού, δεν χρειάζεστε ξινή κρέμα και ζάχαρη.
- Μια άλλη επιλογή για ένα καλό πρωινό είναι oatmeal στο νερό με μέλι?
- αν προσθέσετε το μέλι σε φρούτα χωρίς ζάχαρη, θα πάρετε μια νόστιμη και υγιεινή σαλάτα?
- χρήσιμα γλυκά μπορούν να γίνουν από θρυμματισμένα αποξηραμένα φρούτα , ξηρούς καρπούς και μέλι.
- για τηγανίτες με μέλι, η ζύμη πρέπει να μαγειρευτεί με πλιγούρι βρώμης και νερό και να τα φτιάξει σε ένα ταφλόν με ελάχιστο λάδι.
Μέλι για απώλεια βάρους
Το μέλι βοηθά στην απώλεια βάρους και όταν χρησιμοποιείται εξωτερικά, για παράδειγμα, ως ένα από τα συστατικά των περιτυλίξεων. Τις περισσότερες φορές, το μέλι αναμιγνύεται με μουστάρδα ή πιπέρι, εφαρμόζεται σε προβληματικές περιοχές - το στομάχι και τους μηρούς, τυλιγμένο σε φιλμ και καλυμμένο με μια κουβέρτα για 20-30 λεπτά. Τέτοια περιτυλίγματα ενεργοποιούν το μεταβολισμό στον υποδόριο ιστό και επιταχύνουν την καύση του λίπους λόγω ισχυρής θερμικής επίδρασης.
Για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος στο στομάχι μπορεί και με τη βοήθεια του μασάζ μέλι. Για αυτή τη διαδικασία, ξαπλώστε στην πλάτη σας, βάλτε την παλάμη σας 1 τραπεζαρία
Αντενδείξεις για τη χρήση του μελιού
Μη χρησιμοποιείτε μέλι για αλλεργίες στη γύρη και άλλα συστατικά αυτού του βιολογικώς δραστικού προϊόντος. Παραδώστε το μέλι και με οξεία νεφρική νόσο, γαστρίτιδα, παγκρεατίτιδα, χολολιθίαση και ουρολιθίαση. Στις χρόνιες παθήσεις, το μέλι μπορεί να ληφθεί ως βακτηριοκτόνο, αντιφλεγμονώδες και αποκαταστατικό.