Πόσο συχνά θέλετε να φάτε κάτι "για την απώλεια βάρους"! Αλλά, λογικά, δεν υπάρχει τίποτα υπερφυσικό για αυτό: υπάρχουν προϊόντα για την αφομοίωση των οποίων το σώμα μας ξοδεύει πολύ περισσότερες θερμίδες από ό, τι έλαβε. Αυτή η κατηγορία τροφίμων ονομάζεται προϊόντα που επιταχύνουν το μεταβολισμό . Σχετικά με αυτά και μιλήστε.
Νερό
Ζητούμε συγγνώμη, αλλά η πρώτη θέση στη λίστα των προϊόντων για την επιτάχυνση του μεταβολισμού θα πρέπει να ληφθεί από το νερό. Αποτελούμε από 70% νερό και επομένως δεν υπάρχει διαδικασία ανταλλαγής χωρίς H2O. Κάθε φορά που αισθάνεστε πεινασμένοι, πίνετε πρώτα ένα ποτήρι νερό. Ίσως μπερδεύετε τη δίψα με την πείνα. Η καθημερινή κατανάλωση 1,5-2 λίτρα νερού θα επιταχύνει τον μεταβολισμό κατά 30%.
Ζεστό πιπέρι
Το τσίλι είναι το φανταστικό καρύκευμα που θα αυξήσει το μεταβολισμό κατά 25%. Απλά προσθέστε το στα πιάτα και θα τονώσει το μεταβολισμό για αρκετές ώρες μετά το φαγητό.
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Στα προϊόντα που διαλύουν το μεταβολισμό είναι αδύνατο να μην ταξινομηθεί το "γάλα". Είσαι έκπληκτος; Όλη η παραγωγή γαλακτικού οξέος είναι μια αποθήκη ασβεστίου και χωρίς ασβέστιο, όπως είναι γνωστό, η διαδικασία της απώλειας βάρους δεν ξεκινά. Για να αυξήσετε το μεταβολισμό κατά 70% χρειάζεστε μόνο τρεις φορές την ημέρα για να συμπεριλάβετε στο μενού σας κάτι γαλακτοκομείο.
Ολόκληρα σιτηρά
Πολύ κορεσμένο και, κυρίως, για μεγάλο χρονικό διάστημα, επειδή είναι όλοι αργίοι υδατάνθρακες . Χρήσιμο για τη διατήρηση της ινσουλίνης σύμφωνα με τον κανόνα, για μια αίσθηση κορεσμού, καλή διάθεση. Τα προϊόντα που παράγονται από δημητριακά ολικής αλέσεως (όχι δημητριακά και όχι αποφλοιωμένα δημητριακά) διατηρούν όλα τα μικροστοιχεία και τις βιταμίνες. Βρείτε τους στα ράφια είναι πολύ απλή - μάθετε να διαβάζετε τη σύνθεση! Στην πρώτη θέση στο "ψωμί ολικής αλέσεως" θα πρέπει να εμφανίζονται ακριβώς δημητριακά.
Αυτό που αναφέραμε είναι μόνο μια σταγόνα στον ωκεανό. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν τόσα πολλά προϊόντα για την επιτάχυνση του μεταβολισμού, τόσο πολύ ώστε η διατροφή σας μπορεί και πρέπει να αποτελείται αποκλειστικά από αυτά.