Τα αράπικα φιστίκια είναι ένα δημοφιλές προϊόν διατροφής, το οποίο πολλοί άνθρωποι προτιμούν να τρώνε απλώς ως σνακ, αλλά και να το χρησιμοποιούν σε διάφορα επιδόρπια και αρτοσκευάσματα. Επιπλέον, ότι αυτά τα καρύδια είναι νόστιμα, είναι επίσης πολύ χρήσιμα. Οι άνθρωποι που παρακολουθούν το βάρος τους και επιλέγουν προσεκτικά φαγητό για τη διατροφή, ενδιαφέρονται για το πόσα θερμίδες στα φιστίκια και αν είναι δυνατόν να τα χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της περιόδου απώλειας βάρους.
Οι διατροφολόγοι έχουν αναγνωρίσει εδώ και καιρό ότι τα καρύδια είναι ένα χρήσιμο σνακ που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την πείνα, να κορεστείτε το σώμα με χρήσιμες ουσίες και να μην βλάψετε το σχήμα. Το πιο σημαντικό είναι να γνωρίζετε το μέτρο.
Πόσες θερμίδες είναι στα φιστίκια και είναι χρήσιμες για την απώλεια βάρους;
Το καρύδι περιέχει διάφορες ουσίες, συμπεριλαμβανομένων των ινών, που καθαρίζει τα έντερα από τα προϊόντα της αποσύνθεσης, η οποία με τη σειρά της έχει θετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα. Λόγω αυτού, τα άλλα προϊόντα είναι καλύτερα αφομοιώνονται και απορροφώνται στο σώμα. Η θερμιδική περιεκτικότητα σε φιστίκια είναι σε υψηλό επίπεδο, έτσι τα 100 g περιέχουν περίπου 551 kcal. Μια χούφτα καρύδια είναι ένα ωραίο σνακ που βελτιώνει την απόδοση του ήπατος, που διασπά τη σακχαρόζη και παράγει ινσουλίνη. Χάρη σε αυτό δεν θέλετε να κοιμηθείτε στο γεύμα, θα υπάρξει δύναμη, αλλά πολλά. Χρήσιμες ουσίες, οι οποίες είναι στα φιστίκια, επηρεάζουν ευνοϊκά τη δουλειά του νευρικού συστήματος και την εγκεφαλική δραστηριότητα. Μέχρι το τέλος της ημέρας, όλες οι θερμίδες που έχετε από τα φιστίκια θα ανακυκλωθούν και ο αριθμός δεν θα επηρεαστεί με οποιονδήποτε τρόπο.
Παραμένει να καταλάβουμε πόσες θερμίδες σε φρυγανισμένα φιστίκια, καθώς αυτό είναι το είδος των ξηρών καρπών που χρησιμοποιούνται πιο συχνά. Η ενεργειακή αξία ενός τέτοιου προϊόντος είναι 626 kcal ανά 100 g. Παρεμπιπτόντως, οι διατροφολόγοι βεβαιώνουν ότι είναι το τηγανητό φυστίκι είναι καλύτερο να επιλέξει όταν χάνει το βάρος. Σε αυτή την κατάσταση, η ποσότητα των αντιοξειδωτικών και της βιταμίνης Ε αυξάνεται στο προϊόν, το οποίο είναι σημαντικό για τη λειτουργία του σώματος.