Oatmeal cookies - μια αγαπημένη από την παιδική λιχουδιά για πολλούς ανθρώπους. Μια μοναδική και αξέχαστη γεύση ξεχωρίζει αυτό το προϊόν από άλλα γλυκά, επειδή η βάση του είναι το αλεύρι βρώμης. Ακόμα και στην τσαρική Ρωσία, τα μπισκότα από βρώμη δεν κατέλαβαν την τελευταία θέση ανάμεσα στις πιο νόστιμες απολαύσεις.
Σήμερα, το προϊόν αυτό παράγει μια ποικιλία ποικιλιών, αυτό είναι διατροφικό, άπαχο και γλυκό, και με την προσθήκη ξηρών καρπών , σοκολάτας, ξηρών καρπών, τυρί cottage, μέλι κλπ. Αλλά σε κάθε περίπτωση, το κύριο συστατικό είναι το αλεύρι βρώμης, που σημαίνει ότι αυτή η γλυκύτητα είναι επίσης καλή για την υγεία.
Χρήσιμες ιδιότητες των cookies oatmeal
Οι γιατροί συστήνουν να χρησιμοποιηθούν μπισκότα βρώμης για πρωινό, επειδή κορεσμένα το σώμα με ενέργεια για όλη την ημέρα, με αρκετό για να φάει μόνο 1-2 κομμάτια.
Και χάρη στη σύνθεση, αυτή η λιχουδιά θα φέρει επίσης ένα σημαντικό όφελος για τον άνθρωπο:
- Οι ίνες βελτιώνουν την πέψη, αφαιρούν τις τοξίνες και ενεργοποιούν το έργο των εντέρων.
- Τα ορυκτά υποστηρίζουν το έργο του μυοσκελετικού συστήματος και την υγεία όλων των μυών.
- Η ινοσιτόλη μειώνει τη χοληστερόλη και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
- Τα αντιοξειδωτικά αποδυναμώνουν τις επιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα των ελεύθερων ριζών.
- Τα μπισκότα βρώμης διατηρούν μια υγιή κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς.
Πόσες θερμίδες υπάρχουν στα μπισκότα βρώμης;
Τα κύρια συστατικά που χρησιμοποιούνται για να κάνουν αυτό το επιδόρπιο, το οποίο πωλείται συνήθως στα καταστήματα, είναι η μαργαρίνη (ή το βούτυρο), η ζάχαρη και τα αυγά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το θερμιδικό περιεχόμενο αυτής της θεραπείας είναι αρκετά υψηλό και κυμαίνεται από 390 kcal έως 440 kcal ανά 100 g. Ωστόσο, η θερμιδική αξία ενός κομμάτι βούτυρο βρώμης ισούται με 85 kcal, πράγμα που σημαίνει ότι εάν τρώτε 1-2 πιάτα για πρωινό, δεν υποφέρει με κανένα τρόπο.
Παρεμπιπτόντως, αυτή η ποσότητα μπισκότων βρώμης μπορεί να παρασχεθεί ακόμη και όταν χάσετε βάρος. Το πιο σημαντικό δεν είναι η κατάχρηση, επειδή στην παραγωγή αυτού του προϊόντος «εμπλουτίζεται» και με διάφορα επιβλαβή πρόσθετα. Το καλύτερο είναι να προετοιμάσετε τον εαυτό σας με τον εαυτό σας, τότε τα οφέλη θα είναι μεγαλύτερα και οι θερμίδες σε τέτοια μπισκότα βρώμης θα μειωθούν πολλές φορές, ο δείκτης θα είναι περίπου 290 kcal ή ίσως λιγότερος. Για να κάνετε αυτή τη λιχουδιά πιο άπαχη και μην φοβάστε να φάτε τα μπισκότα βρώμης σε μια δίαιτα, μην χρησιμοποιείτε συστατικά όπως ζάχαρη, λάδι και αυγά στο παρασκεύασμα, αλλά προσθέστε αποξηραμένα φρούτα, ζαχαρωμένα φρούτα ή ξηρούς καρπούς.