Το ήπαρ λειτουργεί ως ένα φίλτρο που προστατεύει το σώμα από βλαβερές ουσίες που εισέρχονται στο σώμα. Τα αλκοολούχα ποτά, τα λιπαρά τρόφιμα, τα φάρμακα είναι απλά ένας μικρός κατάλογος εχθρών αυτού του σώματος. Αλλά, ευτυχώς, οι φίλοι στο ήπαρ έχουν επίσης αρκετό.
Τι τρόφιμα αποκαθιστούν το συκώτι
Μεταξύ των προϊόντων για την αποκατάσταση του ήπατος, τα πιο αποτελεσματικά είναι:
- Κολοκύθα . Η κολοκύθα περιέχει μια σπάνια βιταμίνη Τ, η οποία βοηθά στην απορρόφηση βαριάς τροφής, εκφορτώνοντας έτσι το συκώτι. Αυτό το φωτεινό-κόκκινο λαχανικό είναι ένα εξαιρετικό πιάτο στο πιάτο κρέας. Επιπλέον, οι επιστήμονες από τη Σεούλ διαπίστωσαν ότι η κολοκύθα είναι χρήσιμη όχι μόνο ως προϊόν που αποκαθιστά το ήπαρ, αλλά και σε θέση να μειώσει το βάρος.
- Laminaria . Η σύνθεση του λάχανου της θάλασσας ή της θάλασσας περιλαμβάνει άλατα αλγινικού οξέος, τα οποία είναι γνωστά ως «φυσικός χρήστης βλαβερών ουσιών». Τα αλγινικά συμβάλλουν στον συνδυασμό ορισμένων χημικώς ενεργών διεργασιών και έτσι βοηθούν το ήπαρ να καθαρίσει το σώμα από βλαβερές ουσίες. Επιπλέον, το θαλάσσιο καλένι είναι το απόλυτο ρεκόρ για την περιεκτικότητα σε ιώδιο, το οποίο εμποδίζει την ανάπτυξη θυρεοειδικών ασθενειών και μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα . Στα προϊόντα που βοηθούν στην αποκατάσταση του ήπατος, μπορείτε να συμπεριλάβετε το αποβουτυρωμένο κεφίρ , το ζυμωμένο ψημένο γάλα και το γιαούρτι. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα δρουν ως «σπόγγος» που απορροφά τις τοξίνες και τις απομακρύνει από το σώμα. Επιπλέον, το κεφίρ περιέχει χρήσιμα βακτήρια που βοηθούν στην πέψη των τροφίμων.
- Αποξηραμένα βερίκοκα . Το συκώτι λατρεύει τα γλυκά και τα αποξηραμένα φρούτα είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τα γλυκά και τα λιπαρά κέικ. Με την τακτική χρήση αποξηραμένων βερίκοκων, ο κίνδυνος καρκίνου του ήπατος μειώνεται. Επιπλέον, τα αποξηραμένα βερίκοκα είναι πλούσια σε φαινολικά συστατικά που μειώνουν την ποσότητα επιβλαβούς χοληστερόλης στο σώμα, η οποία επηρεάζει δυσμενώς το ήπαρ και το καρδιαγγειακό σύστημα.
- Ελαιόλαδο . Το συκώτι αγωνίζεται συνεχώς με επιβλαβείς ουσίες, και η βιταμίνη Ε , η οποία είναι πλούσια σε ελαιόλαδο, την βοηθά σε αυτόν τον αγώνα. Χάρη σε αυτόν, το ήπαρ είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσει τις ελεύθερες ρίζες που εισέρχονται στο σώμα υπό την επίδραση της ακτινοβολίας, του μολυσμένου αέρα και της ακτινοβολίας.
Περιλαμβάνοντας αυτά τα χρήσιμα τρόφιμα στη διατροφή, μπορείτε να αποκαταστήσετε το συκώτι και να αποφύγετε διάφορες ασθένειες.