Μπορώ να τρώω μέλι ενώ χαλαρώνω;

Για πολλούς ανθρώπους, η δίαιτα συνδέεται με μια απόλυτη απόρριψη του γλυκού. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ευερεθιστότητα, άγχος και απροθυμία να συνεχίσουν να πολεμούν με επιπλέον κιλά. Αλλά δεν είναι όλα τα γλυκά τρόφιμα που συνιστώνται για χρήση στην απώλεια βάρους, επειδή η διατροφή μπορεί να φάει μέλι, ακόμη και σε μικρές ποσότητες. Αυτό το νόστιμο, αλλά συγχρόνως και διαιτητικό προϊόν έχει μάλλον υψηλή ενεργειακή αξία - 100 γραμμάρια του προϊόντος περιέχει 350 kcal. Το μέλι όχι μόνο βοηθά να αντιμετωπίσει τους πόθους για γλυκά και πείνα, αλλά και αναπληρώνει το σώμα με βιταμίνες, κάτι που δεν αρκεί πάντα με τη χρήση διατροφικών πιάτων.

Μπορώ να φάω μέλι κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας;

Μιλώντας για το αν είναι δυνατόν να τρώτε μέλι όταν χάσετε βάρος, αξίζει να σημειωθεί ότι, παρά την υψηλή ενεργειακή αξία, το μέλι στη διατροφή είναι χρήσιμο για πολλούς λόγους. Βοηθάει στην αύξηση του μεταβολισμού και της διάσπασης του λίπους σε προβληματικές περιοχές. Παρατηρώντας μια δίαιτα, επιτρέπεται να πίνει μια μικρή ποσότητα ποτών με τη χρήση της. Το μέλι μπορεί να προστεθεί για να πιει αντί για ζάχαρη, αλλά είναι προτιμότερο να μην πίνετε περισσότερα από 3-5 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα. Μπορεί να προστεθεί στο επόμενο ποτό: σε ένα ποτήρι ζεστό βραστό νερό βάλτε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, μια φέτα λεμόνι και πιείτε 15 λεπτά πριν φάτε. Αξίζει επίσης να θυμηθούμε ότι το μέλι μπορεί να είναι επικίνδυνο όταν προστίθεται σε ζεστό νερό. Εάν η θερμοκρασία του ποτού ξεπεράσει τους 60 βαθμούς, οι βλαβερές ουσίες απελευθερώνονται από το μέλι. Συσσωρεύονται στο συκώτι και μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή τροφική δηλητηρίαση και με παρατεταμένη χρήση ζεστών ροφημάτων με μέλι μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη πιο σύνθετων και επικίνδυνων ασθενειών.

Οφέλη και βλάβη του μελιού

Το μέλι έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, βελτιώνει τη διάθεση και αυξάνει την αντίσταση στο στρες . Επίσης, ομαλοποιεί την κατάσταση του γαστρεντερικού σωλήνα, αναπληρώνει το σώμα με υδατάνθρακες και βοηθά να ξεπεράσει τους πόθους για γλυκά. Η φρουκτόζη και η γλυκόζη, που αποτελούν μέρος του μελιού, αποτελούν τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος, βελτιώνουν τη μνήμη, δίνουν ζωντάνια. Ένα άλλο μέρος του μελιού είναι το νερό και ένας μεγάλος αριθμός ορυκτών, όπως το μαγνήσιο, το ασβέστιο, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, το ιώδιο.

Παρά το πλεονέκτημα των χρήσιμων ουσιών, το μέλι πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή κατά την εγκυμοσύνη, με αυξημένη οξύτητα στο στομάχι και ασθένειες της χοληφόρου οδού. Δεν συνιστάται, υπάρχει μέλι για παιδιά κάτω των δύο ετών, θηλάζουσες μητέρες, με διαβήτη και τάση για αλλεργικές αντιδράσεις. Για να αποφύγετε παρενέργειες, μην τρώτε περισσότερα από 80 γραμμάρια μέλι την ημέρα.