Η χρήση κεφίρ για το σώμα είναι γνωστή εδώ και πολύ καιρό. Αυτό το αλκοολούχο ποτό βοηθά όχι μόνο στη βελτίωση της υγείας και της ευεξίας, αλλά και στην εξάλειψη του υπερβολικού βάρους. Το Kefir περιλαμβάνεται στη λίστα επιτρεπόμενων προϊόντων πολλών δίαιτων. Όταν συνδυάζετε το ποτό με σωστή διατροφή και με τακτική σωματική δραστηριότητα, μπορείτε να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Ποια είναι η χρήση του κεφίρ;
Η σύνθεση του ποτού από ξινόγαλα περιλαμβάνει ένα μεγάλο αριθμό ουσιών που παρέχουν μια σειρά ιδιοτήτων:
- Το Kefir βελτιώνει την μικροχλωρίδα των εντέρων, η οποία με τη σειρά της έχει θετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα.
- Η χρήση κεφίρ για την απώλεια βάρους είναι η ικανότητα καθαρισμού των εντέρων των τοξινών και των τοξινών.
- Βελτιώνει τον μεταβολισμό, που βοηθάει στην απώλεια βάρους.
- Το κεφίρ αναφέρεται σε τρόφιμα χαμηλών θερμίδων, ώστε να μπορείτε να το πίνετε σε οποιαδήποτε ποσότητα.
Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι για μερικούς ανθρώπους το κεφίρ δεν μπορεί να ωφελήσει μόνο, αλλά και να βλάψει. Απορρίψτε τη χρήση ενός ποτό από ξινόγαλα είναι με ατομική δυσανεξία, καθώς και άτομα με γαστρίτιδα και έλκη.
Οφέλη μιας ημέρας εκφόρτωσης σε κεφίρ
Αυτή η επιλογή απώλειας βάρους μπορεί να βελτιώσει το πεπτικό σύστημα, να καθαρίσει τα έντερα και να νιώσει το στομάχι. Για μια μέρα πρέπει να πίνετε 1,5 λίτρα κεφίρ. Το συνολικό ποσό συνιστάται να διαιρείται σε μέρη και να καταναλώνεται κατά 0,5 st. κάθε 3 ώρες. Η διατήρηση τέτοιων περιορισμών δεν είναι δύσκολη, καθώς η σύνθεση του ποτού περιλαμβάνει διάφορες βιταμίνες και μέταλλα. Συνιστάται να επιλέξετε κεφίρ με περιεκτικότητα σε λιπαρά 2,5%.
Αδυνάτισμα σε φαγόπυρο και γιαούρτι
Αν δυσκολεύεστε να επιβιώσετε μόνο με ένα ποτό από ξινόγαλα, επιλέξτε μόνοι σας δίαιτες που επιτρέπουν τη χρήση άλλων τροφίμων. Οφέλη για το σώμα είναι φαγόπυρο, εμποτισμένο σε κεφίρ. Χάρη σε μια τέτοια διατροφή, μπορείτε να καθαρίσετε τα έντερα, να βελτιώσετε το μεταβολισμό και να απαλλαγείτε από πολλά κιλά. Μέσα σε 3 ημέρες (μέγιστη εβδομάδα) πρέπει να πάρετε 0,5 λίτρα ζυμωμένου γάλακτος και μια απεριόριστη ποσότητα φαγόπυρου, που μπορεί να εμποτιστεί, τόσο σε κεφίρ όσο και σε νερό. Έτσι είναι απαραίτητο να πίνετε πολύ υγρό περίπου 2 λίτρα. Συνιστάται επίσης να χρησιμοποιήσετε επιπλέον ένα σύμπλεγμα βιταμινών.
Kefir Κοκτέιλ
Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους βασίζεται στη χρήση ειδικών ποτών ως σνακ ή κατά την κατάκλιση. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να συμμορφώνεστε με την σωστή διατροφή. Υπάρχουν πολλές συνταγές για την παρασκευή κοκτέιλ κεφίρ.
Αριθμός επιλογής 1
Συστατικά:
- κεφίρ 1% - 1 στοιχείο.
- υγρό μέλι - 1 κουταλάκι του γλυκού.
- πίτουρο βρώμης - 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι?
- κανέλα - 0,5 κουταλάκιφρ.
Προετοιμασία
Συνδυάστε όλα τα συστατικά και ανακατέψτε καλά. Εάν είναι επιθυμητό, το μέλι μπορεί να αντικατασταθεί με σιρόπι ισχίου.
Αριθμός επιλογής 2
Συστατικά:
- Κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά - 1 στοιχείο.
- μπανάνα - 0,5 τεμάχια.
- μούρα - 200 g.
Προετοιμασία
Συνδυάστε όλα τα συστατικά και ανακατέψτε καλά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα μούρα, τόσο νωπά όσο και κατεψυγμένα.
Αριθμός επιλογής 3
Συστατικά:
- Κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά - 1 στοιχείο.
- καφές - 1 κουταλάκι του γλυκού.
- κακάο - 0,5 τόνοι.
- μπανάνα - 1 τεμ.
Προετοιμασία
Συνδυάστε όλα τα συστατικά και ανακατέψτε καλά. Αυτό το ποτό δεν συνιστάται να χρησιμοποιηθεί πριν πάτε για ύπνο, είναι καλύτερα να το πίνετε από το πρωί.
Εβδομαδιαία διατροφή
Αυτή η μεθοδολογία βασίζεται στην
- ημέρα 1 - 5 πατάτες βρασμένες στα δέρματα χωρίς τη χρήση αλατιού.
- ημέρα 2 - 100 γραμμάρια βρασμένο στήθος κοτόπουλου χωρίς αλάτι.
- Ημέρα # 3 - βραστό βόειο κρέας χωρίς αλάτι.
- ημέρα 4 - χωρίς αλατισμένα ψάρια, ατμοποιημένα ή βρασμένα.
- ημέρα # 5 - φρούτα και λαχανικά , τόσο νωπά όσο και στιφάδα.
- ημέρα 6 - μόνο κεφίρ.
- ημέρα 7 - κεφίρ και νερό.