Η αύξηση του αριθμού των ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα, συνοδευόμενη από δυσκοιλιότητα, προκαλείται από τη μείωση της κινητικής δραστηριότητας των ανθρώπων και επίσης από τον υποσιτισμό. Για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο αυτού του προβλήματος, θα πρέπει να γνωρίζετε ποιες τροφές πρέπει να αποκλείονται με δυσκοιλιότητα.
Ποιες τροφές προκαλούν δυσκοιλιότητα;
Προκαλώντας προϊόντα δυσκοιλιότητας συνήθως περιέχουν ελάχιστες ίνες , αλλά πολύ λίπος και πρωτεΐνες. Η γοητεία με αυτά τα τρόφιμα οδηγεί στο γεγονός ότι ακόμη και σε ένα υγιές άτομο η περισταλτική του εντέρου επιδεινώνεται, αρχίζουν να συμβαίνουν διαδικασίες αποσύνθεσης και ζύμωσης.
Ποια προϊόντα προκαλούν δυσκοιλιότητα:
- το ψήσιμο και το ψωμί από αλεύρι της υψηλότερης ποιότητας.
- κρέατος (συμπεριλαμβανομένων των ψαριών και των πουλερικών), ιδίως των λιπαρών ποικιλιών ·
- πλήρες γάλα;
- αυγά ·
- ψάρια και κονσερβοποιημένα κρέατα κρέατος ·
- μάνγκο και ρύζι.
- φασόλια ·
- σοκολάτα, κακάο, καφές.
Επιπλέον, για να προωθήσετε τη δυσκοιλιότητα, συμπεριλάβετε τηγανητά τρόφιμα, καθώς και καπνιστά προϊόντα και τρόφιμα πλούσια σε αιθέρια έλαια. Είναι αδύνατο να φάτε κατά τη διάρκεια της δυσκοιλιότητας και τα πιάτα που προκαλούν επιδείνωση του στομάχου. Αυτά περιλαμβάνουν τα κρεμμύδια, το σκόρδο, το ραπανάκι, το ραπανάκι, τη μουστάρδα και το χρένο. Για να αρνηθεί κατά τη διάρκεια μιας δυσκοιλιότητας είναι απαραίτητο από τα αχλάδια, τα ρόδια, τις μπανάνες, το δέντρο, το κεράσι και το μύρτιλλο . που καθορίζουν την καρέκλα.
Ποια τρόφιμα δεν προκαλούν δυσκοιλιότητα;
Οι γιατροί με τάση να δυσκοιλιάζουν διορίζουν ένα ειδικό τραπέζι θεραπείας - δίαιτα αριθμό 3. Είναι πλούσιο σε τρόφιμα και τρόφιμα που ενεργοποιούν το έργο των εντέρων. Τέτοια προϊόντα περιλαμβάνουν:
- προϊόντα γαλακτικού οξέος ·
- λαχανικά και φρούτα.
- αποξηραμένα φρούτα ·
- ψωμί με κόκκους?
- μη αποφλοιωμένα δημητριακά.
Το καλύτερο πράγμα από τη δυσκοιλιότητα βοηθούνται από σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, πουρέ από καρότα και ζαχαρότευτλα, πηγμένο γάλα και γιαούρτι, λάχανο, αγγούρια, ντομάτες, κολοκυθάκια. Σε πιάτα για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, συνιστάται να προσθέσετε λίγο φυτικό έλαιο, κατά προτίμηση ελαιόλαδο.
Βοηθήστε με τα προϊόντα δυσκοιλιότητας συνιστώνται να συμπεριληφθούν στη διατροφή καθημερινά. Για να τρώτε ταυτόχρονα είναι επιθυμητό συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες. Τη νύχτα, θα πρέπει να πιείτε σίγουρα ένα ποτήρι κεφίρ με ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο.