Τα μήλα είναι ένα από τα αγαπημένα φρούτα για πολλές γυναίκες. Αποτελούν πηγή βιταμινών και θρεπτικών ουσιών. Ωστόσο, τη χειμερινή περίοδο, η κατανάλωση φυσικών φρούτων δεν είναι πάντα εύκολη. Σε αυτή την περίπτωση, ένα εξαιρετικό υποκατάστατο θα είναι χρήσιμα αποξηραμένα μήλα.
Είναι χρήσιμο να τρώτε αποξηραμένα μήλα
Τα αποξηραμένα μήλα, φυσικά, δεν έχουν τόσο πλούσια σύνθεση όπως φρέσκα φρούτα , αλλά μπορείτε να πάρετε πολλά από αυτά. Πρώτον, το αποξηραμένο προϊόν αποθηκεύεται πολύ περισσότερο και η ποσότητα των ουσιών σε αυτό μειώνεται πολύ αργά. Δεύτερον, η θερμιδική περιεκτικότητα σε αποξηραμένα φρούτα είναι μόλις 253 kcal ανά 100 g προϊόντος, 2,2 g πρωτεϊνών, 0,1 g λιπαρά, 59 g υδατανθράκων, γι 'αυτό τα μήλα συνιστώνται ως συμπλήρωμα στη διατροφή των αδυνάτισμα γυναικών ή αυτών που ακολουθούν για το σχήμα. Είναι επίσης χρήσιμο να τρώτε τα αποξηραμένα μήλα με αναιμία ή έλλειψη σιδήρου.
Διατροφική αξία των αποξηραμένων μήλων
Το αποξηραμένο προϊόν περιέχει τέφρα, άμυλο, διαιτητικές ίνες, μονο- και δισακχαρίτες, οργανικά οξέα (μηλικό και κιτρικό). Από τις μεταλλικές ουσίες περιλαμβάνει ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, νάτριο, σίδηρο, καθώς και βιταμίνες Ε, Α, C, ΡΡ και ομάδα Β, καθώς και β-καροτένιο.
Ξηρά μήλα και διατροφή
Ιδιαίτερα χρήσιμα είναι τα αποξηραμένα μήλα όταν χάνουν βάρος, επειδή καθαρίζουν απαλά το σώμα των τοξινών, ενώ βελτιώνουν την πέψη και τον εντερικό σωλήνα. Με τακτική χρήση, συμβάλλουν στη δημιουργία των δικών τους ευεργετικών βακτηρίων. Ιδιαίτερα χρήσιμο για το σκοπό αυτό είναι ένα αφέψημα από αποξηραμένα μήλα. Για να το κάνετε, πρέπει να ρίξετε 200 γραμμάρια αποξηραμένου προϊόντος 1 λίτρο νερού, βράστε και κρατήστε στη φωτιά για 15 λεπτά. Στη συνέχεια στέλεχος και πάρτε 250 ml το πρωί και το απόγευμα πριν από τα γεύματα.
Η ζημία των αποξηραμένων μήλων
Τα αποξηραμένα φρούτα δεν συνιστώνται για άτομα που πάσχουν από διαβήτη και παχυσαρκία. Και στις δύο περιπτώσεις, η χρήση αυτού του προϊόντος μπορεί να επιδεινώσει την πορεία της νόσου.