Για να χάσετε βάρος, δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε μόνο υπερπόντια προϊόντα, τα οποία είναι πολύ ακριβά. Αρκεί μόνο να βγούμε στον κήπο ή να αγοράσουμε λάχανο στην αγορά. Πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν από καιρό λάχανο για την απώλεια βάρους, λόγω της οποίας χάνουν γρήγορα τα περιττά κιλά.
Οφέλη από το λάχανο για την απώλεια βάρους
- Κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε είδος λάχανου, επειδή καθένα από αυτά είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Αυτό ισχύει για το λάχανο και το λάχανο. Η χαμηλότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες (12 kcal ανά 100 g) βρίσκεται στο λάχανο Peking.
- Σε αυτό το λαχανικό υπάρχει μια τεράστια ποσότητα του ταρτρονικού οξέος, η οποία επιβραδύνει τη διαδικασία μετατροπής των υδατανθράκων σε λίπη. Ένα τέτοιο οξύ βρίσκεται μόνο σε φρέσκα λαχανικά, όταν θερμαίνεται, απλώς καταρρέει.
- Φρέσκο λάχανο για απώλεια βάρους παρέχει το σώμα με όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μικροστοιχεία.
- Αυτό το λαχανικό έχει θετική επίδραση στο σάκχαρο του αίματος, τη λειτουργία του ήπατος και των νεφρών και επίσης επιταχύνει το μεταβολισμό.
- Στο λάχανο υπάρχουν πολλές ίνες, οι οποίες επηρεάζουν θετικά την εργασία των εντέρων και την καθαρίζουν από τα προϊόντα της αποσύνθεσης.
Τώρα δεν πρέπει να έχετε αμφιβολίες, αν το λάχανο για την απώλεια βάρους είναι χρήσιμο, για να το αισθανθείτε για τον εαυτό σας προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τις ημέρες εκφόρτωσης. Αυτή η μέθοδος διατροφής είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιήσετε περισσότερο από 4 ημέρες, έτσι ώστε να μην βλάψει το σώμα σας.
Παράδειγμα μενού για αδυνάτισμα με λάχανο
Για το μαγείρεμα, μην χρησιμοποιείτε αλάτι και μην ξεχνάτε να πίνετε νερό.
- Πρωινό. Από το πρωί συνιστάται να πιείτε 1 φλιτζάνι τσάι ή καφέ , στη συνέχεια μόνο χωρίς ζάχαρη.
- Μεσημεριανό. Ετοιμάστε μια σαλάτα λάχανο, την οποία μπορείτε να γεμίσετε με μια μικρή ποσότητα φυτικού ελαίου. Αν δεν μπορείτε να ικανοποιήσετε την πείνα σας, φάτε 1 βραστό αυγό.
- Δείπνο. Επιτρέπεται η κατανάλωση 200 γραμμάρια άπαχου κρέατος, το οποίο πρέπει να βράσει. Το κρέας μπορεί να αντικατασταθεί με ψάρια στην ίδια ποσότητα και άλλο να πιει ένα ποτήρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.
Επίσης, το λάχανο βοηθά να χάσετε βάρος, εάν μαγειρεύετε σούπα από αυτό, η συνταγή του οποίου είναι πολύ απλή.
Συστατικά:
- λάχανο - 1 κεφαλή?
- καρότα - 1 τεμάχιο.
- κρεμμύδι - 2 τεμάχια.
- πιπέρι - 2 τεμάχια.
- ντομάτες - 5 τεμάχια.
- ένα μίσχο σέλινο - 1 κομμάτι?
- μπαχαρικά.
Προετοιμασία:
Όλα τα λαχανικά πρέπει να κόβονται σε κύβους, να τοποθετούνται σε μια κατσαρόλα και να μαγειρεύονται μέχρι να μαγειρευτούν. Αντί για αλάτι, χρησιμοποιήστε τα αγαπημένα σας μπαχαρικά και βότανα.
Αντενδείξεις για τη χρήση του λάχανου για απώλεια βάρους
Εάν έχετε γαστρίτιδα, έλκη, νεφρικά προβλήματα, διαβήτη, παχυσαρκία, τότε αυτός ο τρόπος απώλειας βάρους δεν είναι για σας.