Ας δούμε τη διαδικασία της απώλειας βάρους. Η κλασική μέθοδος απώλειας βάρους, όπως γνωρίζετε, αποτελείται από μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση. Σε αυτή την περίπτωση, το φυσικό φορτίο είναι υπεύθυνο, πρώτα απ 'όλα, για το σχηματισμό μιας ωραίας μορφής, δηλαδή της ανάπτυξης των μυών, και μια ισορροπημένη διατροφή συμβάλλει στην απομάκρυνση όλων των "σκουπιδιών" από το σώμα, δημιουργώντας μεταβολικές λειτουργίες, δηλαδή - και είναι υπεύθυνη για την ίδια την απώλεια βάρους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αξίζει να αναφέρουμε ότι αυτή η πολύπλοκη μέθοδος δεν χάνει βάρος, αλλά το σχηματισμό ενός πανέμορφου σώματος και καλής υγείας, επειδή για την απώλεια βάρους είναι κυρίως υπεύθυνη για τη διατροφή.
Έτσι, για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας σε ένα όμορφο σώμα, μαθαίνουμε περισσότερα για τα τρόφιμα που καίγονται λίπος.
Τι προκαλεί απώλεια βάρους;
Τα προϊόντα που καίγονται λίπος συνδυάζονται μεταξύ τους από την παρουσία ουσιών που επιταχύνουν το μεταβολισμό. Ως αποτέλεσμα, μετά την κατανάλωση τέτοιων προϊόντων, ο μεταβολισμός επιταχύνεται, απελευθερώνονται ορισμένα ένζυμα που μπορούν να διασπάσουν τα λίπη και τις πρωτεΐνες, μειώνοντας το επίπεδο σακχάρου στο αίμα. Εάν ο μεταβολισμός είναι αρκετά γρήγορος και αρχίζουμε να παίζουμε αθλήματα, τότε η απώλεια ενέργειας θα είναι υψηλότερη από την πρόσληψή του και αυτό είναι που λέγεται διαδικασία απώλειας βάρους. Μετά από όλα, για να αναπληρώσουν τα ενεργειακά αποθέματα, το σώμα θα αρχίσει να καταστρέφει τις λιπαρές καταθέσεις. Τώρα ας δούμε ποια προϊόντα γρήγορα καίγονται λίπος.
- Πράσινο τσάι . Σχετικά με τα οφέλη που έχουν ήδη ειπωθεί και επαναληφθεί, αλλά για άλλη μια φορά σημειώστε: το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη και αντιοξειδωτικά, τα οποία βελτιώνουν το μεταβολισμό και απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα. Μπορείτε να πιείτε με ασφάλεια ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι μετά από ένα γεύμα για πέψη.
- Ρίζες. Μην ανησυχείτε, δεν χρειάζεται να τρώνε. Το τζίντζερ, το κιχώριο και η πικραλίδα δεν είναι μόνο προϊόντα που βοηθούν στο να καίγουν λίπος, τα αφέψημα από τις ρίζες τους μπορεί να καταστείλει την όρεξη. Έτσι, αφού έχετε πιει ένα φλιτζάνι πριν το γεύμα, πιθανότατα θα φάτε λιγότερα.
- Τα μούρα, ειδικά τα σμέουρα. Ένα μισό ποτήρι σμέουρων, που τρώγονται πριν από το φαγητό, θα σας κορεστεί με τα ένζυμα φρούτων που είναι άμεσα υπεύθυνα για τη διαδικασία της πέψης των λιπών.
- Ξίδι μηλίτη μήλου. Μπορείτε να καθαρίσετε το σώμα σας καταναλώνοντας καθημερινά ένα κουταλάκι του γλυκού ξύδι σε νερό. Χάρη στο ξίδι μηλίτης μήλων, η επιθυμία για γλυκύτητα μειώνεται, ο μεταβολισμός των υδατανθράκων και του λίπους επιταχύνεται, μειώνεται η όρεξη και καθαρίζονται τα έντερα.
- Παπάγια. Αυτό το φρούτο στο εξωτερικό αναφέρεται σε τρόφιμα χαμηλών θερμίδων που καίγονται λίπη εξαιτίας του περιεχομένου συγκεκριμένων ενζύμων. Υπάρχει παπάγια απαραίτητη είτε κατά τη διάρκεια των γευμάτων, είτε αμέσως πριν είτε μετά από ένα γεύμα, αφού τα ένζυμά της είναι ενεργά στις πρώτες 2 ώρες μετά την κατανάλωση.
- Μπαχαρικά. Το καβουρντισμένο κόκκινο πιπέρι, κανέλα, κύμινο, κρόκος όλα αυτά τα μπαχαρικά επιταχύνουν τις μεταβολικές διαδικασίες και μπορούν να συμβάλουν στην καύση 300 kcal ανά γεύμα.
- Γκρέιπφρουτ. Η ναριντίνη, η ινοσιτόλη και το λυκοπένιο είναι εκείνες οι ουσίες που κάνουν το γκρέιπφρουτ θετικό για όσους χάνουν βάρος. Επιταχύνουν τον μεταβολισμό, αναστέλλουν την απορρόφηση του λίπους, ενεργοποιούν την πέψη και την έκκριση της χολής.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα. Το γνωστό γεγονός ότι χωρίς ασβέστιο, η διαδικασία καύσης λίπους δεν περνάει. Το ασβέστιο προάγει τη σύνθεση της ορμόνης καλσιτριόλη, η οποία δίνει εντολή σε όλα τα κύτταρα να καίγουν λίπη. Ως εκ τούτου, συνιστάται να καταναλώνετε όσο το δυνατόν περισσότερο γαλακτικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
- Λάχανο. Αυτό το κοινότατο λαχανικό για τα μάτια μας περιέχει τρυγικό οξύ, το οποίο εμποδίζει τη μετατροπή των υδατανθράκων σε λίπη. Ένα υψηλό περιεχόμενο ινών ενεργοποιεί τη διαδικασία της πέψης.
- Αγγούρια . Περιέχουν ένα ελάχιστο θερμίδες και ένα μέγιστο χυμό αγγουριού. Στο χυμό περιέχει πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που βοηθούν στην απώλεια βάρους, αλλά το πιο σημαντικό, η κατανάλωση τους θα κορεστεί πάντα το σώμα με αρκετό υγρό.
Περισσότερα προϊόντα που καίγονται λίπος, θα βρείτε στο τραπέζι μας.
Μην περιορίζετε τον εαυτό σας στα τρόφιμα, κάνετε καλύτερα τα τρόφιμα τον κύριο σύμμαχο στη διαδικασία της απώλειας βάρους!