Τα πορτοκάλια είναι ένας δημοφιλής καρπός που σχετίζεται με μια πλούσια σε βιταμίνες υποοικογένεια εσπεριδοειδών. Τα οφέλη της βλάστησης και της υγείας του πορτοκαλιού έχουν μελετηθεί εδώ και πολύ καιρό και είναι γνωστά στους γιατρούς, οι οποίοι σε ορισμένες περιπτώσεις συνιστούν περιορισμό της χρήσης αυτού του φρούτου.
Η χρήση πορτοκαλιών
Αυτό το πορτοκαλί φρούτο είναι γνωστό για την πλούσια περιεκτικότητα σε βιταμίνες , ιδιαίτερα το ασκορβικό οξύ. Το Ascorbicum (βιταμίνη C) είναι ένα πολύ σημαντικό συστατικό της διατροφής για τη διατήρηση της υγείας και της νεολαίας: ενισχύει την ανοσία, βοηθά στη θεραπεία της αναιμίας, ανακουφίζει το σώμα από τις ελεύθερες ρίζες, επηρεάζει θετικά τη φρεσκάδα και την ελαστικότητα του δέρματος και των μαλλιών.
Η χρήση χυμού πορτοκαλιού είναι σε κιτρικό οξύ, το οποίο είναι παρόν σε σημαντικές ποσότητες. Αυτό το οξύ αποτρέπει τη συσσώρευση νιτρικών και άλλων βλαβερών ουσιών στο σώμα.
Τα αιθέρια έλαια πορτοκαλιού, τα οποία είναι πολύ στο δέρμα των φρούτων, είναι φυσικά αντιβιοτικά και καταλύτες καλής διάθεσης. Η μυρωδιά των πορτοκαλιών διεγείρει την όρεξη και διεγείρει το νευρικό σύστημα, βοηθώντας να ξυπνήσετε και να ξεκουραστείτε.
Τα πορτοκάλια φέρνουν τα οφέλη για την υγεία για τις καρδιακές και αγγειακές παθήσεις, την οδυνηρή εμμηνόρροια, την υπέρταση, τη χρόνια δυσκοιλιότητα, τις ασθένειες του ήπατος και των πνευμόνων.
Ζημία στα πορτοκάλια
Τα πορτοκάλια αντενδείκνυνται για άτομα που είναι αλλεργικά σε αυτά. Εάν ένα άτομο είναι επιρρεπές σε αλλεργίες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα εσπεριδοειδή, αλλά σε μικρές ποσότητες, βλέποντας πώς το σώμα αντιδρά.
Ζημία πορτοκάλια μπορεί να φέρει τους ανθρώπους με γαστρίτιδα, αυξημένη γαστρική οξύτητα, πεπτικό έλκος. Πρέπει να ληφθεί μέριμνα για τα πορτοκάλια με αυξημένη ευαισθησία του σμάλτου των δοντιών. Οι οδοντίατροι συμβουλεύουν να ξεπλύνετε το στόμα σας αφού απολαύσετε το πορτοκάλι.
Είτε είναι δυνατόν πορτοκάλια σε μια δίαιτα;
Τα πορτοκάλια κατά τη διάρκεια της διατροφής αποτελούν πηγή ποιότητας βιταμινών και μετάλλων. Πολλοί καρποί απαγορεύονται στη διαιτητική διατροφή, επειδή περιέχουν πολλή ζάχαρη. Το πορτοκάλι δεν είναι ο ηγέτης στην περιεκτικότητα σε σάκχαρα, έτσι μπορείτε να το συμπεριλάβετε στη διατροφή. Τα πιο χρήσιμα κατά τη διάρκεια της διατροφής είναι τα κόκκινα πορτοκάλια - περιέχουν ουσίες που επιταχύνουν την καύση των λιπών.
Σύμφωνα με πολλούς διατροφολόγους, το πορτοκάλι συμπεριλαμβάνεται στον κατάλογο των προϊόντων που έχουν μια "αρνητική" θερμιδική αξία - απορροφούν περισσότερες θερμίδες από αυτό που λαμβάνετε από αυτό το φρούτο. Αλλά υπάρχουν πορτοκάλια για την απώλεια βάρους, κατά προτίμηση lobules, και όχι με τη μορφή χυμού, tk. ίνες είναι η πολυπλοκότητα της πέψης.