Όλα τα καρύδια σε κάποιο βαθμό περιέχουν χρήσιμες ουσίες και κάθε μία από αυτές θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση ενός συγκεκριμένου προβλήματος. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε όχι μόνο τη σύνθεση του προϊόντος, αλλά πώς να το χρησιμοποιήσετε σωστά για να πάρετε όλες τις χρήσιμες ουσίες.
Τι είδους καρύδια είναι τα πιο χρήσιμα;
Καρύδια
Τα πιο δημοφιλή καρύδια, τα οποία περιέχουν μεγάλο αριθμό ωφέλιμων ουσιών για το σώμα. Υπάρχουν ασκορβικό οξύ , βιταμίνη ΡΡ σε αυτό το προϊόν διατροφής, καθώς και βιταμίνες Β. Αξίζει να αναφέρουμε το μαγνήσιο, το οποίο δρα ως αγγειοδιασταλτικό. Υπάρχουν καρύδια και κάλιο, το οποίο επηρεάζει θετικά τη δουλειά του καρδιαγγειακού συστήματος και επίσης απομακρύνει την περίσσεια του υγρού από το σώμα. Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι τα καρύδια είναι αρκετά θρεπτικά, επομένως δεν συνιστάται η χρήση τέτοιων καρπών με δίαιτα σε μεγάλες ποσότητες. Αυτό το προϊόν χρησιμοποιείται επίσης σε παραδοσιακές συνταγές ιατρικής.
Ξηροί καρποί
Συνιστώνται για χρήση ως προφύλαξη, καθώς και για την αντιμετώπιση προβλημάτων στομάχου. Επιπλέον, τα φουντούκια βοηθούν στην απομάκρυνση των λίθων από τα νεφρά και μειώνουν τον πόνο στους ρευματισμούς. Λόγω της παρουσίας λιπαρών οξέων, αυτά τα καρύδια είναι χρήσιμα για άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα.
Καρύδια πεύκου
Είναι απλά μια αποθήκη θρεπτικών ουσιών. Δεδομένης της περιεκτικότητας σε χαλκό, τα κουκουνάρια είναι χρήσιμα για τον εγκέφαλο και χάρη στα αμινοξέα συνιστώνται για τα παιδιά. Η σύνθεση βιταμινών αυτού του προϊόντος επηρεάζει θετικά το ενδοκρινικό σύστημα και αυξάνει τις προστατευτικές λειτουργίες των κυττάρων. Αυτά τα καρύδια είναι χρήσιμα για τις έγκυες γυναίκες. Επίσης, πρέπει να σημειωθεί ότι στα κουκουνάρια δεν υπάρχει χοληστερόλη και απορροφώνται πολύ εύκολα από το σώμα.
Φιστίκια
Η σύνθεση αυτού του προϊόντος περιλαμβάνει αντιοξειδωτικά, τα οποία ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και σκοτώνουν τις ελεύθερες ρίζες. Τα φιστίκια είναι επίσης ένα εξαιρετικό προληπτικό μέτρο για την ανάπτυξη του καρκίνου. Εάν αναρωτιέστε αν αυτά τα καρύδια είναι χρήσιμα για την απώλεια βάρους, τότε λόγω του υψηλού θερμιδικού περιεχομένου είναι καλύτερο να τα εγκαταλείψουμε κατά τη διάρκεια της διατροφής. Λόγω της περιεκτικότητας σε ακόρεστα λιπαρά οξέα, τα φυστίκια είναι μια εξαιρετική προφύλαξη για αυξημένη χοληστερόλη στο αίμα.
Αμύγδαλα
Αυτά τα καρύδια περιέχουν βιταμίνη Ε, η οποία συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου καρδιακών προβλημάτων. Επιπλέον, τα αμύγδαλα συμβάλλουν στη βελτίωση της όρασης, καθαρίζουν το σώμα από τις τοξίνες και επηρεάζουν θετικά το επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα. Μια μεγάλη δημοτικότητα στην κοσμετολογία και στη λαϊκή ιατρική χρησιμοποιεί το αμυγδαλέλαιο.
Φιστίκια
Αυτά τα καρύδια θεωρούνται εξαιρετικό υποκατάστατο των μηχανικών ενέργειας, καθώς αυξάνουν τη σφριγηλότητα και τον τόνο του σώματος. Με αυτό τον τρόπο, συνιστώνται για χρήση κατά τη διάρκεια σωματικής και διανοητικής πίεσης. Είναι μέρος των φιστικιών και της βιταμίνης Ε, που ενεργεί ως αναζωογόνηση. Πρέπει να σημειωθεί ότι το προϊόν αυτό περιέχει αρκετά μεγάλη ποσότητα ινών, που καθαρίζει το σώμα
Τι είδους ξηροί καρποί είναι χρήσιμοι για την απώλεια βάρους;
Οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώνε ξηροί καρποί ως σνακ, καθώς γρήγορα και μόνιμα κορεάζουν το σώμα. Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε με περίπου 15 τεμ. Τα πιο χρήσιμα καρύδια για την απώλεια βάρους είναι τα αμύγδαλα . Με την ευκαιρία, αν είναι ελαφρώς τηγανητά, θα είναι πολύ πιο εύκολο να χωνέψει από το σώμα.
Για να κάνετε τα καρύδια καλό για σας, είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε και να αποθηκεύσετε σωστά αυτό το προϊόν. Εάν επιλέγετε τα αλεύρι χωρίς καρύδια, φροντίστε να δώσετε προσοχή στην ακεραιότητα του κελύφους, καθώς και στη μυρωδιά, δεν θα πρέπει να είναι πολύ ισχυρή. Για να αποθηκεύσετε αυτό το προϊόν, είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα ψυγείο.