Πλιγούρι βρώμης - κύριε! Μια τέτοια γνωστή φράση, από την οποία θέλω να κρύψω. Υπάρχουν πολλοί που θέλουν να το δοκιμάσουν; Στην πραγματικότητα, αν δεν σας αρέσει η βρώμη, απλά δεν ξέρετε πώς να το μαγειρέψετε. Αλλά αυτό είναι ένα πολύ χρήσιμο πρωινό! Περιέχει πολλά ιχνοστοιχεία που θα βελτιώσουν την επιδερμίδα σας και θα αυξήσουν την ασυλία σας. Το πλιγούρι βρώμης αναφέρεται σε σύνθετους υδατάνθρακες, οι οποίοι υποβάλλονται σε πέψη για μεγάλο χρονικό διάστημα και παρέχουν στο σώμα ενέργεια μερικές ώρες. Αυτή είναι μια μεγάλη αρετή αν παρακολουθήσετε το σχήμα! Και όταν δεν υπάρχει υπερβολικό λίπος στις πλευρές και δεν δοκιμάζετε πείνα, τότε η διάθεση είναι εξαιρετική.
Πιάτα που βασίζονται σε πλιγούρι βρώμης είναι πλούσια σε βιταμίνη Β ομάδα, και αυτό είναι ένα υγιές νευρικό σύστημα, ένας ήρεμος ύπνος. Επιπλέον, η διατροφή αυτή θα επηρεάσει θετικά την ανάπτυξη της κατάστασης των μαλλιών και του δέρματος. Τέλος, το βρώμης μπορεί να καταναλωθεί όχι μόνο με τη μορφή υγιεινού πρωινού.
Εκφόρτωση ημέρας σε πλιγούρι βρώμης
Χθες ήταν τα γενέθλια ενός φίλου; Ή ένα εταιρικό πάρτι; Ζυγός στις ημέρες αυτές είναι καλύτερα να αποφευχθεί. Μην απελπίζεστε, μπορείτε γρήγορα να θέσετε τον εαυτό σας σε τάξη. Μετά την υπερκατανάλωση τροφής, η ημέρα νηστείας θα είναι η ταχύτερη επιλογή για να επανέλθει στο σχήμα και να αναρριχηθεί σε οποιοδήποτε τζιν.
Αλλά πώς μπορώ να το μεταφέρω; Η λιμοκτονία όλη την ημέρα είναι εξαιρετικά δύσκολη, ειδικά αφού το στομάχι έχει συνηθίσει να εισέρχεται σε μεγάλους όγκους τροφίμων. Αν δεν καταναλώνετε τίποτα εκτός από το νερό ή τους χυμούς κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε τελικά θα αρχίσετε να υποφέρετε από κοιλιακό πόνο και η ελπίδα να χάσετε βάρος στις ημέρες νηστείας θα εξατμιστεί γρήγορα και θα σπάσετε. Τα βασανιστήρια δεν αξίζει τον κόπο! Δοκιμάστε μια αποτελεσματική και πιο ήπια επιλογή: ξεφορτώστε την ημέρα της βρώμης. Το πλεονέκτημά του είναι ότι δεν θα υποφέρετε από πείνα και έτσι το σώμα θα καθαριστεί λίγο, και ως αποτέλεσμα θα χάσετε το υπερβολικό βάρος.
Αντενδείξεις
Κατ 'αρχήν, χυλό αλεύρου βρώμης είναι χρήσιμο σε όλους, ακόμη και διαβητικούς. Ωστόσο, μην παρασυρθείτε από αυτό,
Προετοιμασία
Για μια ημέρα εκφόρτωσης στα αχλάδια, το χυλό πρέπει να μαγειρευτεί με νερό, ωστόσο μπορείτε να προσθέσετε σε μικρές ποσότητες σε φέτες μήλα, σταφίδες και άλλα φρούτα. Η ζάχαρη, το αλάτι και το πετρέλαιο θα πρέπει να απομακρυνθούν, δεν βασίζονται σε ημέρες νηστείας. Είναι επιθυμητό να επιτευχθεί όχι πάρα πολύ πυκνή συνοχή, το καλύτερο αποτέλεσμα καθαρισμού θα δώσει ένα κουάκερ ελαφρώς παρόμοιο με ζελέ. Κατά τη διάρκεια του γεύματος, προσπαθήστε να μην το πίνετε με νερό. Όλα τα υγρά είναι καλύτερα να πίνουν για περίπου 30 λεπτά μετά το φαγητό. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε εύκολα να απαλλαγείτε από 1-2 κιλά χωρίς μεγάλη προσπάθεια.