Φυσικά, όλοι χρειαζόμαστε φαγητό. Μερικές φορές θέλω να περιποιηθείτε τον εαυτό μου με κάτι τόσο νόστιμο.
Για εμάς είναι σημαντικό ότι το φαγητό δεν ήταν μόνο νόστιμο, αρωματικό, αλλά φαινόταν φανταστικό ορεκτικό και επιπλέον ήταν χρήσιμο. Δυστυχώς, μερικά προϊόντα από τα οποία παίρνετε αδιανόητη ευχαρίστηση και γεύση είναι ευτυχισμένα, είναι γεμάτα από συστατικά που είναι επιβλαβή για την υγεία σας. Έτσι, αν θέλετε να ζήσετε μια μακρά ζωή, διαβάστε προσεκτικά τη σύνθεση στις ετικέτες και μην ξεχάσετε τη λίστα των παρακάτω προϊόντων.
1. Γλυκά με γλάσο
Εάν είστε ένας πραγματικός ανεμιστήρας των κέικ, κέικ και άλλες λιχουδιές που καλύπτονται με γλυκό γλάσο, θυμηθείτε ότι περιλαμβάνει επικίνδυνα trans λιπαρά, επιβλαβή πρόσθετα που αυξάνουν το επίπεδο της κακής χοληστερόλης. Επιπλέον, trans λιπαρά θα παίξει ένα σκληρό αστείο μαζί σας αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.
2. Σάντουιτς
Τα σάντουιτς που αγοράσαμε, φαίνεται ότι είναι μια πραγματική σωτηρία για τους εργαζόμενους γραφείου και όσους θέλουν ένα γρήγορο και νόστιμο σνακ. Ξέρετε, είναι καλύτερο να περάσετε μερικά λεπτά και να μαγειρέψετε ένα σάντουιτς στο σπίτι από το να φάτε ένα τεράστιο ποσό επιπλέον θερμίδων για μεσημεριανό γεύμα (περίπου 400 αντί 200).
3. Σάλτσα σόγιας
Σκεφτείτε δύο φορές, αξίζει πραγματικά να αγοράσετε σάλτσα σόγιας. Φυσικά, το σούσι χωρίς αυτό δεν είναι τόσο νόστιμο. Είναι αλήθεια ότι δεν είναι μόνο υψηλό σε θερμίδες, αλλά περιέχει επίσης πολύ επιβλαβές αλάτι, το οποίο αυξάνει την αρτηριακή πίεση και αφυδατώνει το σώμα.
4. Τροφή με τεχνητά γλυκαντικά
Το φαγητό με τεχνητά γλυκαντικά είναι πολύ, πολύ επιβλαβές, αν και είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Φαίνεται ότι ακούγεται πειστικό; Εντάξει, με την πάροδο του χρόνου, προκαλεί νεφρική ανεπάρκεια.
5. Δημητριακά πρωινού
Συνεχίζοντας τη συζήτηση για τα γλυκά τρόφιμα, θα πρέπει να αναφέρουμε γρήγορο πρωινό, δαχτυλίδια αέρα, που πολλοί επιθυμούν να χύσετε ζεστό γάλα. Ίσως, περιέχουν μερικές βιταμίνες, αλλά για πρωινό παίρνετε μια ημερήσια δόση ζάχαρης. Επιπλέον, αυτές οι yummies προσθέτουν μερικά κιλά.
6. Κονσέρβες τροφίμων
Για πολλά κονσερβοποιημένα μπιζέλια, το καλαμπόκι, τα ροδάκινα ή οι φέτες ανανά είναι ένα πραγματικό πάθος για τα τρόφιμα. Αν μπορείτε να τα κάνετε χωρίς αυτές, μια μεγάλη εναλλακτική λύση θα είναι τα φρέσκα λαχανικά, τα μούρα και τα φρούτα. Μετά από όλα, το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι τα κονσέρβες κασσίτερου. Όσο περισσότερο αποθηκεύονται τα προϊόντα, τόσο πιο πιθανό είναι ότι, για παράδειγμα, οι κονσέρβες τομάτας είναι γεμάτες δισφαινόλη Α. Είναι ένα συνθετικό ανάλογο της γυναικείας ορμόνης οιστρογόνου. Επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία των γεννητικών οργάνων τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.
7. Κέτσαπ και μαγιονέζα
Έχετε μαγιονέζα και κέτσαπ στο ψυγείο σας; Η μαγιονέζα, για παράδειγμα, είναι πολύ υψηλή σε θερμίδες (περίπου 400-600 θερμίδες). Αποτελείται από γενετικά τροποποιημένη σόγια, τεχνητούς ενισχυτές γεύσης και συντηρητικά. Σε κέτσαπ πολλή ζάχαρη, βαφές, προκαλώντας αλλεργίες και αιχμηρά μπαχαρικά επιδεινώνουν τις ασθένειες του πεπτικού συστήματος.
8. Ποπ κορν μικροκυμάτων
Το Popcorn, μαγειρεμένο σε φούρνο μικροκυμάτων, περιέχει υπερφθοροοκτανοϊκό οξύ και διακετύλιο. Αυτές οι χημικές ουσίες προκαλούν στειρότητα και αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου.
9. Λευκό ψωμί
Το λευκό ψωμί είναι επιβλαβές και όλοι το ξέρουν. Ψήνεται από καθαρό αλεύρι, στο οποίο δεν υπάρχει σταγόνα χρήσιμων ουσιών (σε αντίθεση με σίκαλη ή ολόκληρα σιτηρά).
10. Μαργαρίνη
Φυσικά, μπορείτε να βάλετε ένα μικρό κομμάτι μαργαρίνης στο ψήσιμο, αλλά είναι καλύτερα να το ξεχάσετε τελείως. Είναι κατασκευασμένο από υδρογονωμένο φυτικό έλαιο, γεμισμένο με trans-λιπαρά. Αυτό υποδηλώνει ότι η μαργαρίνη είναι η πηγή κακής χοληστερόλης, η οποία επηρεάζει αρνητικά την εικόνα σας και αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής ανεπάρκειας.
11. Ράβδοι φυσικής προστασίας πρωτεϊνών
«Πώς;» - ρωτάς με αμηχανία. Αποδεικνύεται ότι τα περισσότερα από αυτά τα σνακ είναι γεμισμένα με ζάχαρη και λίπη και επομένως, πριν αγοράσετε, μελετήστε προσεκτικά τη σύνθεση.
12. Οι αγορασμένοι χυμοί
Οι χυμοί από τα κιβώτια δεν θα είναι ίσοι με το φρεσκοστυμμένο σπίτι. Γιατί; Ναι, απλά επειδή έχουν πολλά γλυκαντικά, βαφές. Αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αποτελούν μία από τις αιτίες των καρδιακών παθήσεων. Φυσικά, υπάρχει πραγματικός χυμός λαχανικών ή φρούτων, αλλά μόνο 10%.