Έξω από το παράθυρο είναι η άνοιξη, που σημαίνει ότι το ηλιόλουστο καλοκαίρι, η περίοδος των μαγιό, οι σέξι ημι-διαφανείς σαραφάνες, τα σφιχτά βραδινά φορέματα είναι ακριβώς γύρω από τη γωνία. Αυτό σημαίνει ότι πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν στο γυμναστήριο ή προσπαθούν να χάσουν βάρος.
Συμφωνώ ότι κάπου βαθιά κάτω αμφιβάλλετε ότι μια άλλη προσπάθεια να χάσετε βάρος μέχρι το καλοκαίρι δεν θα πετύχει. Θα σας βοηθήσουμε να πιστεύετε ότι θα είστε σε θέση να επιτύχετε το επιθυμητό 90-60-90, διατηρώντας το προηγούμενο βάρος. Πώς; Εδώ είναι η έμπνευσή σας.
1. Κάθε φορά που φαίνεται ότι παραιτείται, πείτε στον εαυτό σας ότι έχει απομείνει πολύ λίγα και πηγαίνετε ξανά στο γυμναστήριο.
2. Αν νομίζετε ότι η πείνα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, τότε εσείς κάνετε λάθος! Απλά πηγαίνετε για τον αθλητισμό, αλλάξτε τους γλουτούς, ανεβείτε την πίεση.
3. Το βάρος είναι παραπλανητικό πράγμα. Η ηλικία δεν είναι τίποτα. Ένα έξυπνο σώμα είναι αυτό που χρειάζεστε.
4. Το ίδιο βάρος. Διαφορετική ηλικία και παράμετροι.
5. Παρακαλώ μην επικεντρωθείτε στους ηλίθιους αριθμούς που σας δείχνουν τις κλίμακες. Σταματήστε να πιστεύετε ότι το βάρος σας είναι ένας δείκτης της προόδου σας. Δεν πρέπει να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή σας
6. Οι παράμετροί σας δεν πρέπει να είναι δείκτες της επιτυχίας σας. Είναι απλά αριθμοί.
7. Κάτω με το βάρος και τις παραμέτρους. Ζήτω ένα φυσικό φορτίο και ένας υγιεινός τρόπος ζωής!
8. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι με ρωτούν: "Πόσες κιλά χάσατε από τότε που πήρατε τη γυμναστική;". Πρέπει να πω ειλικρινά; Καθόλου.
9. Σήμερα πήρα για πρώτη φορά τις κλίμακες αφού άρχισα να παίζω αθλήματα. Τι νομίζεις; Τα 62 κιλά μου παρέμειναν μαζί μου, αλλά κοιτάξτε πώς άλλαξε η φιγούρα μου!
10. Στη φωτογραφία DO και AFTER - το ίδιο βάρος - 42 κιλά.
11. Δεν υπάρχουν δικαιολογίες. Απλά αρχίστε να κάνετε σωματικές ασκήσεις. Πηγαίνετε στη φυσική κατάσταση.
12. Ακόμα ανησυχείς για το βάρος σου όταν βλέπεις πόσο άλλαξε το σώμα σου;
13. Αγάπη τον εαυτό σου.
14. Είμαι διαρκώς ερωτημένος εάν έχασα πολύ βάρος.
15. Στείλτε στον διάβολο δείκτες βάρους. Σοβαρά.
16. Αλλά έχετε μια σαφή ένδειξη ότι το κύριο πράγμα δεν είναι να χάσετε βάρος, αλλά να αντλήσετε τους μύες σας και να βάλετε το σώμα σας σε τάξη.
17. Δεν είναι μια δίαιτα, μια διατροφή, αλλά στη σκέψη.
18. Ποτέ δεν ήθελα να είμαι κοκαλιάρικο. Ονειρευόμουν να έχω μια κατάλληλη φιγούρα.
19. «Έχω το ίδιο βάρος και στις δύο φωτογραφίες, φυσικά, θα ήμουν αναστατωμένος αν δεν μάθω να αγαπάω τον εαυτό μου, το σώμα μου και να κάνω ό, τι είναι δυνατό για να το κάνει να φαίνεται και να νιώθει υγιές».
20. Κατά την γνώμη σας, πόσο ζυγίζω την πρώτη και τη δεύτερη φωτογραφία;
21. Αυτές οι αλλαγές επιτεύχθηκαν σε ένα χρόνο και τρεις μήνες.
22. Κάτι αλλάζει και όχι, δεν είναι βάρος, αλλά η στάση μου στον εαυτό μου, στο σώμα μου.
23. Ξεκινήστε να αλλάξετε όχι την επόμενη Δευτέρα, αλλά τώρα!
24. Εδώ είναι η απόδειξη ότι το βάρος είναι ένας άδειος ήχος.
25. Μην αφήνετε τον αριθμό των ζυγαριών να σας ξεγελάσουν.
26. Το ίδιο βάρος, αλλά διαφορετικό σχήμα.
27. Αυτές είναι οι αλλαγές!
28. Οι αλλαγές βάρους δεν είναι σημαντικές. Το κύριο πράγμα είναι οι αλλαγές μέσα.