Vipassana - ο διαλογισμός είναι διαφορετικός, διότι για να χρησιμοποιηθεί αυτή η τεχνική δεν χρειάζεται να γνωρίζουμε κανένα περίπλοκο μάντρα για διαλογισμό - η αναπνοή είναι η κύρια μάντρα και το κεντρικό στοιχείο της πρακτικής. Επίσης, δεν θα χρειαστείτε ιδιαίτερους ήχους για διαλογισμό, για το δικό σας σώμα και σωστή αναπνοή θα πρέπει να είναι ο πιο σημαντικός ήχος.
Διαλογισμός Βιπασσάνα - Τεχνολογία
Όπως αναφέρθηκε ήδη, το κύριο στοιχείο της τεχνολογίας vipassana είναι η αναπνοή. Αλλά αυτό δεν είναι το μόνο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να κάνετε αυτήν την πρακτική. Υπάρχει μια ιδιαίτερη στάση για διαλογισμό - η στάση του λωτού, που είναι γνωστή από πολλές απόψεις στις πρακτικές των βουδιστών μοναχών, όταν τα πόδια διασχίζονται έτσι ώστε να βρίσκονται σε αντίθετους ισχμούς και τα χέρια να βρίσκονται ήσυχα στα γόνατά τους. Το νόημα αυτής της θέσης είναι ότι, κρίνοντας από τις διδασκαλίες, το σώμα σχηματίζει έτσι ένα είδος κύκλου, χωρίς αιχμηρά άκρα, από όπου μπορεί να ρέει η ενέργεια. Γύρω αντικείμενα, ακολουθώντας αυτή τη θεωρία, δεν χάνουν την ενέργειά τους και μπορούν μόνο να αναπληρώνονται από το εξωτερικό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πιστεύεται ότι οι πλανήτες και τα αστέρια είναι όλα στρογγυλά σε σχήμα - διαφορετικά θα είχαν βγει από πολύ καιρό και έπαψαν να υπάρχουν.
Η αναπνοή είναι πολύ σημαντική στο διαλογισμό. Θεωρείται ότι είναι η ισχυρότερη και βαθύτερη μάντρα. Ο διαλογισμός γενικά είναι η τέχνη της μη απασχόλησης. Πρέπει να μάθετε να αφιερώσετε λίγα δευτερόλεπτα για να μην κάνετε τίποτα. Ακούγεται πολύ πιο εύκολο από ό, τι φαίνεται, διότι στην πραγματικότητα δεν ξέρουμε πώς να είμαστε έτσι. Πάντα κάτι απασχολημένος ή ανησυχούν, και απλά κάθεται σε μια καρέκλα χωρίς κίνηση - για πολλούς μπορεί να είναι ένα πρόβλημα. Η τεχνική διαλογισμού του Vipassana είναι να χαλαρώσετε, να κάνετε τη σωστή στάση και να δώσετε τον εαυτό σας εντελώς στην αναπνοή σας. Παρακολουθήστε τον, αλλά μην προσπαθήσετε να τον ελέγξετε. Σύμφωνα με τις διδασκαλίες του Βούδα, όταν εισπνέουμε, αλλά δεν έχουμε ακόμα χρόνο να εκπνέουμε, υπάρχουν μερικά δευτερόλεπτα του χρόνου μέχρι να αναπνεύσουμε και να μην το σκεφτούμε και είναι αυτά τα δύο δευτερόλεπτα και το πιο σημαντικό. Σταδιακά μετατρέπονται σε λεπτά και ακόμη και ώρες, όταν το μυαλό σταματήσει να λειτουργεί,
Στη Ρωσία, όπως και σε πολλές άλλες χώρες, μπορείτε να πάρετε ένα μάθημα διαλογισμού Vipassana, για το οποίο δεν θα χρειαστείτε τίποτα παρά επιθυμία - δεν χρειάζεστε προκαταρκτική εμπειρία, καθώς και χρήματα για να πληρώσετε για μαθήματα. Η οργάνωσή τους εθελοντικά επενδύει τους προηγούμενους φοιτητές, τους οπαδούς αυτής της τεχνικής, προκειμένου να τους επιτρέψει να το μάθουν για όσους το θέλουν. Οι δάσκαλοι εργάζονται επίσης δωρεάν, χωρίς να ζητούν τίποτα σε αντάλλαγμα.