Εάν όλες οι προσπάθειες διαλογισμού τελειώνουν σε μια νευρική κατάρρευση, τότε αυτό συμβαίνει επειδή δεν μπορείτε να επιμείνετε στη συνείδηση και να διαχειριστείτε τις σκέψεις σας με οποιονδήποτε τρόπο. Σας προτείνουμε να δοκιμάσετε ένα από τα πιο διάσημα διαλογισμό του σχολείου Osho - δυναμική.
Ευκαιρίες για δυναμικό διαλογισμό Osho
Η δημοτικότητα αυτής της τεχνικής, που αναπτύχθηκε από τον Osho Rajneesh, έναν γνωστό πνευματικό εκπαιδευτή του περασμένου αιώνα, είναι ότι μπορεί να επιτύχει τεράστια αποτελέσματα: να απαλλαγεί από συμπλέγματα , να αποτρέψει ή να ανακουφίσει την κατάθλιψη, να αντιμετωπίσει την αϋπνία, να βελτιώσει την κυκλοφορία της ενέργειας και να διορθώσει ελαττώματα της αύρας. Εσωτερικοί σφιγκτήρες και κλειδαριές, που έχουν ρίζες στο μακρινό παρελθόν, εξαφανίζονται. Ταυτόχρονα, ο δυναμικός διαλογισμός του Osho δεν απαιτεί ειδική εκπαίδευση και είναι κατάλληλος για όσους δεν μπορούν να διαλογιστούν με πιο παραδοσιακούς τρόπους.
Στάδια του δυναμικού διαλογισμού του Οσό
Ο δυναμικός διαλογισμός του Οσό μπορεί να πραγματοποιηθεί ανεξάρτητα, ωστόσο, η μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα επιτυγχάνεται όταν εργάζεστε σε μια ομάδα. Αν και ο ιδρυτής της πρακτικής, Osho Rajneesh, άφησε αυτόν τον κόσμο το 1990, οι οπαδοί και οι μαθητές του συνεχίζουν να διδάσκουν την τεχνική σε όλους. Ένας από τους πιο διάσημους ασκούμενους σήμερα, ο οποίος διοργανώνει τακτικά σεμινάρια για τον δυναμικό διαλογισμό, είναι μαθητής του Osho, Vit Mano.
Ας μάθουμε πώς ο δυναμικός διαλογισμός του Osho πηγαίνει. Είναι χωρισμένο σε πέντε στάδια:
- Στάδιο 1 - "Αναπνοή" (10 λεπτά). Σταθείτε και χαλαρώστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Αναπνεύστε από τη μύτη σας γρήγορα και δυνατά, αλλά βαθιά (η αναπνοή δεν πρέπει να είναι επιφανειακή), επικεντρώνοντας στην εκπνοή. Εάν αισθάνεστε ότι το σώμα σας ζητάει κάποιες κινήσεις για να αυξήσετε την ενέργειά σας, μην το κρατάτε πίσω. Πρέπει να γίνετε μια αναπνοή, να αισθανθείτε μια αύξηση της ενέργειας, αλλά μην της δώσετε μια διέξοδο στο πρώτο στάδιο.
- Στάδιο 2 - "Catharsis" (10 λεπτά). Ρίξτε έξω τη συσσωρευμένη ενέργεια, σε οποιαδήποτε μορφή που θα έρθει στο μυαλό σας εκείνη τη στιγμή. Χορός, τραγουδήστε, φωνάζετε, γελάτε, απλά μην το κρατάτε πίσω.
- Στάδιο 3 - "Hu" (10 λεπτά). Το "Hu" είναι μια μάντρα που πρέπει να διαβαστεί, να γεράσει, να απλωθεί. Κατά την προσγείωση, προσπαθήστε να αισθανθείτε πόσο ήχος χτυπά κάτω από την κοιλιά, στο σεξουαλικό σας κέντρο. Στραγγίστε τον εαυτό σας.
- Στάδιο 4 - "Διακοπή" (15 λεπτά). Κλείστε, αυθόρμητα, χωρίς να επιλέξετε θέσεις. Συγκεντρώστε τον εαυτό σας και τον εσωτερικό σας κόσμο, παρακολουθώντας από το εξωτερικό. Μη διορθώνετε τίποτα.
- Στάδιο 5 - "Χορός" (15 λεπτά). Εάν κάνατε τα πάντα σωστά, το σώμα σας θα σας οδηγήσει στο χορό, εκφράζοντας ευγνωμοσύνη.
Δώστε στον εαυτό σας την αίσθηση της χαράς και της ελαφρότητας του όντος.
Γενικές συστάσεις
Συνολικά, ο δυναμικός διαλογισμός του Osho θα σας πάρει περίπου μία ώρα. Όλη αυτή τη φορά αξίζει να κρατάτε τα μάτια σας κλειστά. Είναι καλύτερα να διαλογίζεστε με άδειο στομάχι. Φορέστε άνετα ρούχα που δεν περιορίζουν την αναπνοή και την κίνηση. Η εκτέλεση του δυναμικού διαλογισμού του Osho είναι δυνατή τόσο για τη μουσική (θιβετιανή, ανατολίτικη μοτίβα, θόρυβος βροχής κλπ.), Και σιωπηλά, και για το καλύτερο αποτέλεσμα, ολοκληρώστε μια πλήρη πορεία διαλογισμού - 21 ημερών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η κυτταρική μνήμη της δυσαρέσκειας και του θυμού θα εξαφανιστεί.