Όλοι μας δεν μπορούμε να αποκαλούμε εμπειρογνώμονα στον αθλητισμό και μόνο μετά από να ακούσουμε το όνομα οποιασδήποτε κατεύθυνσης της σωματικής δραστηριότητας, να του δώσουμε μια σύντομη περιγραφή και να περιγράψουμε γιατί αυτός ο τύπος δραστηριότητας είναι κατάλληλος ή δεν είναι κατάλληλος για αυτό το άτομο σε αυτή την κατάσταση. Εδώ, για παράδειγμα, είναι η γιόγκα. Είναι απίθανο ότι η γιόγκα ήταν τόσο δημοφιλής πριν από πενήντα χρόνια. Και σήμερα όλοι θέλουν να κάνουν γιόγκα, γνωρίζοντας ή μη γνωρίζοντας τι τους περιμένει σε μυστηριώδη χαλιά στην αίθουσα ζωγραφισμένη με σύμβολα "ohm". Ας δούμε το τρένο των ανθρώπινων σκέψεων (μύθοι και παρανοήσεις, καθώς και αμφιβολίες), που σκέφτεται πώς να ξεκινήσει να κάνει γιόγκα .
Πνευματικότητα ή φυσική;
Εδώ, μεταξύ εκείνων που ρωτούν πώς να αρχίσουν να κάνουν γιόγκα, υπάρχει μια κατανομή σε δύο κατηγορίες:
- Κάποιοι θέλουν πνευματικές πρακτικές, αλλά αφού παρακολουθήσουν ένα βίντεο γιόγκα, καταλαβαίνουν ότι πρόκειται για καθαρή φυσική.
- άλλοι δεν θέλουν πνευματικότητα από τη γιόγκα, θα χάσουν βάρος, αλλά φοβούνται ότι θα αναγκαστούν να αλλάξουν την πίστη.
Και οι δύο είναι πολύ πονηρές. Στα δυτικά, οι συνηθέστερες είναι οι ποικιλίες της hatha yoga. Hatha yoga είναι η συλλογή στατικών ασιανών, τα οποία απλά πρέπει να μάθετε να κάνετε με τη σωστή αναπνοή. Σε αυτή την περίπτωση, στην τάξη δεν θα σας ειδοποιηθεί για το Krsna.
Αν θέλετε πνευματικότητα, επιλέξτε τη μάντρα γιόγκα - θα ψάλλετε μάντρα, θα εξασκηθείτε στην πραναγιάμα , θα διαβάσετε τον Bhagavad Gita.
Το σώμα και η γιόγκα του Zakosteneloe
Στη διαδικασία σκέψης για το πώς να ξεκινήσει σωστά η γιόγκα, ακόμα περισσότερο απ 'ό, τι για τον Κρίσνα, οι άνθρωποι ανησυχούν για τη δυσκαμψία τους. Η γιόγκα είναι ευρηματική ευελιξία, όλοι γνωρίζουν αυτό. Και πώς να πάτε στην κατάρτιση, όταν δεν είστε αυτό το νήμα, δεν μπορείτε να καθίσετε στα τουρκικά;
Θυμηθείτε: πηγαίνετε στην κατάρτιση για να μάθετε και να αναπτύξετε και να μην επιδεικνύετε το τέντωμά σας. Στην ομάδα των αρχαρίων, η πλειοψηφία θα είναι τόσο σκληρή όσο εσύ, και άλλοι θα είναι ακόμα χειρότεροι. Μην αναπτύξετε ένα τέντωμα πριν από τη γιόγκα, μην πάρετε το ψωμί της.
Χρήματα, χρόνος και γιόγκα
Η γιόγκα δεν είναι το φθηνότερο άθλημα. Ο λόγος είναι ότι είναι τώρα στο αποκορύφωμα της δημοτικότητας και λόγω του αυξημένου ενδιαφέροντος, τα αθλητικά συγκροτήματα μπορούν να βάλουν οποιαδήποτε τιμή και εκείνοι που θέλουν να πληρώσουν σίγουρα θα βρεθούν. Εδώ βρισκόμαστε στο ερώτημα πώς να ξεκινήσουμε
Ο χρόνος είναι μια άλλη πτυχή που ωθεί στο θέμα του πώς να αρχίσετε να κάνετε γιόγκα στο σπίτι. Αν θέλετε, και μπορείτε να πάτε σε ένα κέντρο γιόγκα για μαθήματα, αλλά συνειδητοποιείτε ότι χρειάζεται χρόνος που δεν έχετε (συγκεντρώστε, τραβήξτε, συναρμολογήστε, πάρτε - αν η εκπαίδευση διαρκεί μια ώρα, όλα θα πάνε μακριά από τα πάντα. περισσότερο από δύο ώρες), ξεκινήστε από 10 λεπτά στο σπίτι.
10 λεπτά γιόγκα το πρωί μπορεί να αντέξει οικονομικά όλους, και το πιο σημαντικό, μην αφήσετε τον εαυτό σας τεμπέλης.