Το όνειρο πολλών γυναικών του κόσμου έχει γίνει πραγματικότητα, τώρα μπορείτε πάντα να φάτε και ταυτόχρονα να χάσετε τα επιπλέον κιλά. Ένας νέος τρόπος απώλειας βάρους ονομάζεται "λίπανση".
Ποια είναι η ουσία;
Στα αγγλικά σημαίνει "να βόσκουν". Αλλά σήμερα χρησιμοποιείται για να περιγράψει έναν νέο τρόπο απώλειας βάρους, δηλαδή, τώρα η μετάφραση ακούγεται κάτι σαν "όλη την ώρα υπάρχει να χάσετε βάρος". Αυτή είναι μια νέα, αλλά ήδη πολύ δημοφιλής μέθοδος, η οποία βοηθά να χάσετε επιπλέον κιλά. Αν και στην πραγματικότητα η ουσία της μεθόδου αυτής της απώλειας βάρους είναι γνωστή για μεγάλο χρονικό διάστημα - κλασματική τροφή . Δυστυχώς, πολλοί από αυτούς δεν το χρησιμοποίησαν. Αλλά ήταν απαραίτητο για τους διαιτολόγους να βρουν ένα νέο όμορφο όνομα και να παρουσιάσουν σωστά αυτή την παραλλαγή της διατροφής, πώς συνέβη ένα θαύμα και η λίπανση έγινε πολύ δημοφιλής.
Αιτία απώλειας βάρους
Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους οφείλεται στο γεγονός ότι το θερμιδικό περιεχόμενο της καθημερινής διατροφής μειώνεται. Για παράδειγμα, εάν δεν μπορείτε να αρνηθείτε τη χρήση των αγαπημένων σας προϊόντων, αλλά επιβλαβή για το σχήμα, τότε διαιρώντας την ποσότητα σε διάφορα γεύματα, το συνολικό θερμιδικό περιεχόμενο της δίαιτας θα μειωθεί κατά 15%. Χάρη σε αυτή τη στιγμή δεν θα μπορείτε να φάτε πολύ, καθώς θα σας φανεί περιττό. Ένα άλλο πλεονέκτημα της λίπανσης είναι η απουσία πείνας.
Τον τελευταίο καιρό, αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους έχει τεκμηριωθεί επιστημονικά. Έτσι οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το ανθρώπινο σώμα παράγει μια ορμόνη γκρελίνη, η οποία ξυπνά την όρεξη. Τώρα, αν τρώτε ένα κλάσμα, δηλαδή, κάθε 2 ώρες, η ορμόνη δεν παράγεται σε μεγάλες ποσότητες και δεν υπάρχει σχεδόν καμία αίσθηση πείνας. Και για να τον ικανοποιήσει αρκετά, να φάει ένα μικρό μέρος και η επιθυμία να δοκιμάσει κάτι γλυκό δεν θα είναι τόσο μεγάλη.
Πλεονεκτήματα της λίπανσης
- Χάρη στην κλασματική διατροφή, αυξάνετε την κατανάλωση ενέργειας στο σώμα, τον μεταβολικό ρυθμό και διατηρείτε τον τόνο ολόκληρου του σώματος.
- Η λίπανση συμβάλλει στη βελτίωση της παραγωγής ορμονών που έχουν θετική επίδραση στη μείωση του υπερβολικού βάρους.
- Εάν τρώτε ένα κλάσμα, το σώμα δεν παρουσιάζει άγχος , πράγμα που σημαίνει ότι το επίπεδο ορμονών της κορτιζόλης μειώνεται, το οποίο επηρεάζει αρνητικά την ποσότητα του πλεονάζοντος λίπους και την υγεία γενικότερα.
- Χάρη σε αυτή την παραλλαγή της διατροφής, η ποσότητα της ινσουλίνης και το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα εξομαλύνθηκαν.
- Αυτή η παραλλαγή της απώλειας βάρους συμβάλλει στο γεγονός ότι το σώμα αρχίζει να παράγει μια ορμόνη λεπτίνη, η οποία μειώνει την όρεξη.
- Εάν δεν τρώτε, πριν πάτε για ύπνο, εξασφαλίζεται ένας υγιής ύπνος. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα παράγει μια ορμόνη μελατονίνης, η οποία συμμετέχει στη διάσπαση της περίσσειας λίπους.
- Το πρώτο μέρος του σώματος που γίνεται λεπτό είναι το στομάχι, και αυτό δεν μπορεί παρά να χαίρεται, αφού κατά τη διάρκεια της χρήσης άλλων δίαιτων το λίπος σε αυτό τον τόπο έχει βγει τελευταία. Όλα αυτά οφείλονται στο γεγονός ότι η βόσκηση μειώνει την παραγωγή ινσουλίνης.
- Η κλασματική διατροφή έχει θετική επίδραση στη δουλειά του στομάχου και των εντέρων. Επιπλέον, η λίπανση μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από ορισμένες ασθένειες. Για παράδειγμα, συνιστάται αυτή η μέθοδος θρέψης
άτομα που έχουν έλκος ή γαστρίτιδα.
Πώς να ενισχύσει το αποτέλεσμα της λίπανσης;
Αν σταματήσετε να χρησιμοποιείτε βλαβερές και υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα, η επίδραση της απώλειας βάρους θα είναι ακόμη καλύτερη. Είναι απαραίτητο να αντικαταστήσετε στη διατροφή των λιπαρών τροφίμων με πρωτεΐνες και σύνθετους υδατάνθρακες, εξαιτίας αυτού θα νιώσετε κορεσμό για μεγάλο χρονικό διάστημα και τα οφέλη από αυτά είναι πολύ μεγαλύτερα.
Απλά μην ξεχάσετε το άθλημα, λόγω του οποίου επιταχύνετε πολύ τη διαδικασία της απώλειας βάρους. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να βελτιώσετε την ανακούφιση του σώματος και να αποκτήσετε τις επιθυμητές μορφές.
Αυτό συμβαίνει επειδή χάρη στη λίπανση και μερικά επιπλέον μυστικά, μπορείτε να γίνετε λεπτή και πολύ όμορφη.