Πολλοί άνθρωποι, όταν επιλέγουν μια μέθοδο απώλειας βάρους, προτιμούν την απλούστερη διατροφή για την απώλεια βάρους. Τα περισσότερα κορίτσια θέλουν να ξεφορτωθούν τα κιλά, αλλά μην μαγειρεύουν, μην ξοδεύετε πολλά χρήματα, μην περιορίζετε τον εαυτό σας και δεν παίζετε αθλήματα.
Διατροφή №1
Η πιο απλή και ταχύτερη διατροφή λέγεται τεμπέληνη, έχει σχεδιαστεί για 1 εβδομάδα, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το μενού για εκφόρτωση ημερών στο μέλλον. Ας εξετάσουμε τα πλεονεκτήματα αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους:
- δεν χρειάζεται να μαγειρεύετε τίποτα, πράγμα που σημαίνει ότι θα έχετε αρκετό ελεύθερο χρόνο.
- χάρη σε μια δίαιτα μπορείτε να ρίξετε περισσότερα από 4 κιλά.
- φάτε φρέσκα λαχανικά και φρούτα που είναι εύκολα προσβάσιμα ακόμα και το χειμώνα.
- θα κορεστείτε το σώμα σας με μια τεράστια ποσότητα βιταμινών, μικροθρεπτικών συστατικών, καθώς και με ίνες και υγρασία.
- έχει ευεργετική επίδραση στην ανοσία και την κατάσταση του δέρματός σας.
Τώρα ας εξετάσουμε τα μειονεκτήματα της απλούστερης και αποτελεσματικότερης διατροφής:
- Μπορείτε να χάσετε βάρος με αυτή τη δίαιτα για περισσότερο από 1 εβδομάδα.
- Δεν συνιστάται για άτομα με προβλήματα στο στομάχι.
- το σώμα δεν έχει όλες τις σωστές μπαταρίες.
Η απλούστερη διατροφή για τους τεμπέληδες ανθρώπους έχει πολύ εύκολους κανόνες, οι οποίοι πρέπει να τηρηθούν:
- Προσπαθήστε να φάτε μόνο όταν αισθάνεστε πεινασμένοι.
- Πριν καθίσετε, πίνετε 1 ποτήρι νερό, εάν υπάρχει μια αίσθηση πείνας, τότε μπορείτε να φάτε μερικά λαχανικά και φρούτα.
- Διαχωρίστε την καθημερινή διατροφή σας σε 6 πλήρη γεύματα.
- Καθημερινά, η ποσότητα των φρούτων και των λαχανικών δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2 κιλά.
- Μασήστε καλά τα τρόφιμα για να απολαύσετε πλήρως αυτή τη διαδικασία
- Κάθε μέρα πρέπει να πίνετε μέχρι 2 λίτρα νερού.
Μια άλλη ευκολότερη και πιο αποτελεσματική διατροφή είναι στο νερό. Αυτή η επιλογή είναι σαν πολλά πράγματα που δεν χρειάζεται να αλλάξετε τη διατροφή σας. Η έννοια αυτής της δίαιτας - το πόσιμο νερό πριν από το φαγητό, γεμίζετε το στομάχι σας και, επομένως, τρώτε πολύ λιγότερο φαγητό.
- Πριν να φάτε κάτι, πρέπει να πιείτε 2 ποτήρια νερό σε 20 λεπτά.
- Περαιτέρω απαγορεύεται να πίνετε κατά τη διάρκεια 2 ωρών.
- Εάν έχετε μερικές φορές σνακ, τότε θυμηθείτε το νερό 20 λεπτά πριν από ένα σνακ.
- Για μια μέρα δεν μπορείτε να πιείτε περισσότερα από 2,5 λίτρα νερού.
- Εάν είναι δύσκολο για σας, μην ξεκινήσετε με 2, αλλά με 1 ποτήρι νερό.
- Για μια εβδομάδα μιας τέτοιας διατροφής, μπορείτε να χάσετε 10 κιλά νερού.
Όπως μπορείτε να δείτε, ακόμη και για τους τεμπέληδες υπάρχουν δίαιτες που δίνουν την ευκαιρία να απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά.