Όχι ο καθένας που θέλει να χάσει βάρος θα προσπαθήσει να αγοράσει ένα orbitrek. Πρώτον, αυτό δεν είναι πολύ φτηνή απόκτηση και, δεύτερον, υπάρχει πάντα ο φόβος ότι δεν θα υπάρχει αρκετή δύναμη θα κάνει τις ασκήσεις στο orbitrek για την απώλεια βάρους σε καθημερινή βάση ή πολλές φορές την εβδομάδα. Ωστόσο, για όσους έχουν ισχυρό πνεύμα, το κίνητρο είναι τα γρήγορα αποτελέσματα που επιτυγχάνει αυτός ο προσομοιωτής.
Μπορώ να χάσω βάρος στην orbitreka;
Εάν πιστεύετε ότι οι ειδικοί, το orbitrek βοηθάει στην απώλεια βάρους πιο αποτελεσματικά από άλλους προσομοιωτές. Μέχρι σήμερα, θεωρείται το πιο αποτελεσματικό, επειδή το κάνουμε αυτό, συνοψίζετε τα πλεονεκτήματα μόνο τριών προσομοιωτών: ένα διάδρομο, ένα ποδήλατο γυμναστικής και ένα βήμα . Και οι υψηλές λαβές επιτρέπουν την ομοιόμορφη κατανομή του φορτίου κατά μήκος του σώματος, με τη συμμετοχή των μυών του άνω μισού του σώματος στην εργασία.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, για όσους άρχισαν μαθήματα, δεν υπάρχει πλέον ερώτημα σχετικά με το αν το orbitrek βοηθάει στην απώλεια βάρους, επειδή λόγω της ομοιόμορφης φόρτωσης, τα πρώτα αποτελέσματα μπορούν να αντικατασταθούν ήδη στο τέλος της πρώτης εβδομάδας των κανονικών τάξεων - οι μύες θα είναι ελαφρώς πιο σφιχτοί. Επιπλέον, αυτό το φορτίο μπορεί να κάψει 400-600 θερμίδες ανά ώρα, γεγονός που, φυσικά, συμβάλλει στην απώλεια βάρους.
Κλάσεις στο orbitrek για απώλεια βάρους
Προκειμένου το μηχάνημα άσκησης αδυνατίσματος να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, δεν αρκεί να το αγοράσετε. Είναι απαραίτητο να διαμορφώσετε ένα αυστηρό πρόγραμμα των τάξεων και να το ακολουθήσετε αυστηρά. Συνιστάται να κάνετε τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα για 30-60 λεπτά (ανάλογα με το επίπεδο σωματικής ικανότητας).
Το γεγονός είναι ότι το σώμα έχει το δικό του μηχανισμό καύσης λίπους, αλλά αρχίζει μόνο
Τα καλύτερα αποτελέσματα που θα επιτύχετε εάν αποφύγετε να φάτε μία ώρα πριν από την προπόνηση σας και 1.5-2 ώρες μετά από αυτό (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τροφές χωρίς πρωτεΐνες, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά). Εάν τα αποτελέσματα που χρειάζεστε είναι γρήγορα, αποκλείστε από τη διατροφή απλούς υδατάνθρακες: λευκό ψωμί, ζυμαρικά, ζυμαρικά, γλυκά, γλυκά. Συνήθως αυτό είναι αρκετό για να χάσετε εντατικά το βάρος (1-1,5 kg την εβδομάδα) χωρίς να βλάψετε την υγεία. Και αν η βάση της διατροφής σας είναι το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέας, τα λαχανικά και τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, ο ρυθμός απώλειας βάρους μπορεί να είναι ακόμα πιο έντονος.