Αν θέλετε να απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά, τότε το πρωί, πρέπει να διαθέσετε χρόνο για τη φόρτιση, τουλάχιστον 10 λεπτά. Χάρη σε αυτήν, ένα άτομο ξυπνά, ενεργοποιείται και επίσης ξεκινάει το μεταβολισμό και το σώμα αρχίζει να καίει θερμίδες .
Η χρέωση με την Anita LUTSENKO βοηθά επίσης να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος. Αν το συνδυάσετε με σωστή διατροφή, μασάζ και βασική σωματική άσκηση, το αποτέλεσμα θα είναι πολύ καλό. Η πρωινή άσκηση με την Anita LUTSENKO θα σας βοηθήσει να αλλάξετε το σώμα όσο το δυνατόν περισσότερο αν το κάνετε τακτικά. Μια άλλη σημαντική προϋπόθεση για την επιτυχία είναι η αύξηση του φόρτου εργασίας καθημερινά. Λόγω της εκπλήρωσης αυτών των όρων, ο ιδανικός αριθμός θα διατηρηθεί για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα.
Πρωινή γυμναστική με Anita LUTSENKO: οι κύριες συστάσεις του προπονητή
- Η Anita συνιστά την επιλογή ασκήσεων που δεν θα σας υπερφορτώσουν, αλλά θα σας φέρουν μόνο ευχαρίστηση.
- Οι ασκήσεις πρέπει να ευθυγραμμίζουν και να χρεώνουν με ενέργεια για όλη την ημέρα.
- Η πρωινή γυμναστική επηρεάζει θετικά την υγεία και ενισχύει την ασυλία .
- Η γυμναστική επηρεάζει θετικά την ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου, συμβάλλει στον σχηματισμό της γήρανσης.
- Το πρωινό φορτίο αναπτύσσεται στο σώμα με τη συνήθεια να εργάζεται ως ώρα.
- Μετά τη φόρτιση, το σώμα θα λειτουργήσει ως συντονισμένος μηχανισμός, ο οποίος είναι έτοιμος να εκτελέσει οποιαδήποτε καθήκοντα όλη την ημέρα.
Η πρωινή άσκηση με την Anita LUTSENKO θα σας επιτρέψει σε σύντομο χρονικό διάστημα να αξιολογήσετε τα πλεονεκτήματα του πρωϊνού φορτίου.
Ασκήσεις από την Anita LUTSENKO
Οι ακόλουθες 3 ασκήσεις είναι ιδανικές για τη χρέωση:
- Squats - 20 φορές.
- Πατώντας από τα γόνατα ή από το κρεβάτι - 20 φορές.
- Αυξάνοντας τα γόνατα από τη στάση - 20 φορές.
Πρώτον, η άσκηση θα είναι επιβάρυνση, αλλά μετά από μερικές εβδομάδες το σώμα θα αρχίσει να απαιτεί από εσάς να φορτώσετε.