Πρόσφατα, ένας νέος τρόπος για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους - μια αναπνοή για την απώλεια βάρους oxysize. Αυτός είναι ένας νέος τρόπος για να χάσετε αποτελεσματικά το βάρος , χωρίς να έχετε καμία αντένδειξη.
Η αρχή της τεχνικής αναπνοής για το αδυνάτισμα είναι η βαθιά διαφραγματική αναπνοή. Το οξυγόνο, παίρνει τους ιστούς και τα όργανα, τα κορεσεί, γεγονός που επιταχύνει τις μεταβολικές διαδικασίες που είναι υπεύθυνες για την κατανομή των λιπών.
Αναπνοή οξυγόνωση βοηθά να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος, ακόμη και σε εκείνους τους ανθρώπους που είναι παχύσαρκοι. Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, πρέπει να ασκείτε με άδειο στομάχι για 20 λεπτά κάθε μέρα, μετά από 30 λεπτά μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να φάτε τα πάντα, αλλά να μειώσετε την ποσότητα των προϊόντων γλυκών και αλευριού.
Μέθοδοι αναρρόφησης οξυγόνωσης:
- Εισπνεύστε - χαλαρώστε τους κοιλιακούς μυς - εκπνεύστε.
- 3 Εισπνοή κατά την απομάκρυνση του στομάχου.
- Έκπλυση - τραβήξτε το στομάχι σας και εκπνεύστε βαριά όλο τον αέρα από τους πνεύμονές σας.
- 3 εκπνευστικές και 3 αποσύρσεις της κοιλίας.
Ασκήσεις
Για να διορθώσετε το βασικό οξυγόνο αναπνοής, πρέπει να κάνετε τις ασκήσεις, και ποιες από αυτές, μπορείτε να επιλέξετε για εσάς από αυτές που προτείνονται παρακάτω.
Επιλογή 1
Αυτή η άσκηση βοηθά να απαλλαγούμε από αποθέσεις λίπους στην εσωτερική επιφάνεια των μηρών. Μπορείτε να το κάνετε σε μια καρέκλα. Διαδώστε τα πόδια στα πλάτη των ώμων, τραβήξτε τη λεκάνη πίσω, καθίστε για να τεντώσετε το μυ και επαναλάβετε την αναπνοή του οξυγόνου.
Επιλογή 2
Πάρτε το δεξί σας πόδι πίσω, σηκώστε το δεξιό σας χέρι προς τα πάνω και γυρίστε προς τα δεξιά μέχρι να νιώσετε το τέντωμα, αφαιρέστε τη λεκάνη μπροστά και επαναλάβετε την τεχνική της αναπνοής.
Με την τακτική άσκηση τεχνικών αναπνοής για να χάσετε το βάρος του οξυγόνου, θα αποκτήσετε μια σφιχτή φιγούρα, θα μειώσετε τους σχηματισμούς κυτταρίτιδας, θα έχετε μια καλή διάθεση και θα θαυμάσετε την εμφάνιση των περαστικών.