Ο υγιής τρόπος ζωής ενός μαθητή είναι κάτι που θα βοηθήσει ένα ενήλικο παιδί όχι μόνο στο σημερινό στάδιο, αλλά και στο μέλλον. Μετά από όλα, ο χρόνος συνεχίζεται και οι συνήθειες παραμένουν και εάν σε ηλικία 10 ετών το παιδί συνηθίζει να έχει γρήγορο φαγητό και να πίνει συνεχώς σόδα, πιθανότατα θα ζήσει στις 20 και 30 ετών, κινδυνεύοντας έτσι την παχυσαρκία και μια ολόκληρη δέσμη ασθενειών.
Δημιουργία ενός υγιεινού τρόπου ζωής στα παιδιά των σχολείων
Σχεδόν κανείς δεν θα υποστηρίξει το γεγονός ότι ο σχηματισμός ενός υγιεινού τρόπου ζωής για τους μαθητές είναι έργο των γονέων τους. Από μικρή ηλικία, τα παιδιά μαθαίνουν από αυτά τα πάντα: όχι να περπατούν ή να μιλούν, αλλά στον τρόπο ζωής γενικότερα. Σχολείο, κύκλοι και τμήματα μπορούν να βοηθήσουν μόνο στην ανατροφή.
Όσο πιο υγιής οδηγεί η οικογένεια, τόσο πιο υγιή είναι τα παιδιά που μεγαλώνουν σε αυτήν. Είναι αδύνατο να πεισθεί ένα παιδί να φάει κουάκερ για πρωινό εάν δει πως ο πατέρας του ή η μητέρα του το πρωί τρώνε σάντουιτς ή γλυκά. Επομένως, εάν ένα παιδί αναπτύξει ανθυγιεινές συνήθειες, αναζητήστε λόγους στην οργάνωση της οικογένειάς σας.
Η εκπαίδευση για έναν υγιεινό τρόπο ζωής πρέπει να περιλαμβάνει τα εξής:
- Η σωστή διατροφή. Τι είναι συνηθισμένο στην οικογένειά σας - άπαχο κρέας με λαχανικά ή ζυμαρικά και ημικατεργασμένα προϊόντα; Εάν το δεύτερο, τότε μην περιμένετε το παιδί να αγωνιστεί για μια υγιεινή διατροφή.
- Άσκηση. Εάν οι γονείς κάνουν μια στοιχειώδη άσκηση το πρωί ή παρευρίσκονται σε ένα γυμναστήριο, αλλά και μεταφέρουν το παιδί σε διάφορες αθλητικές δραστηριότητες και προσφέρουν να παρακολουθήσουν αθλήματα για παιδιά - αυτό δεν θα αποτελέσει πρόβλημα.
- Σκλήρυνση. Το παιδί πιθανότατα θα είναι ευκολότερο να θεραπεύσει το σώμα με κρύο νερό ή ψυχή αντίθετα, αν δεν περάσει μόνο από αυτή τη διαδικασία, αλλά με μέλη της οικογένειας.
- Συμμόρφωση με το καθεστώς της ημέρας. Οι έφηβοι γενικά τείνουν να οδηγούν έναν νυχτερινό τρόπο ζωής, μέχρι αργά το βράδυ επικοινωνώντας με φίλους στο Διαδίκτυο. Ωστόσο, αν δώσετε στο παιδί το απαραίτητο φορτίο (τμήματα, κύκλους, εξωσχολικές δραστηριότητες σύμφωνα με τα συμφέροντα του παιδιού), τότε η ενέργεια θα έχει χρόνο για να περάσει μια μέρα και το πιθανότερο είναι να τηρηθεί το καθεστώς.
Επιπλέον, είναι σημαντικό οι γονείς να μην τελειώνουν τη μέρα σε μία ή δύο νύχτες. - Συμμόρφωση με τα πρότυπα υγιεινής. Από την πρώιμη παιδική ηλικία, πρέπει να διδάξετε στο παιδί σας να βουρτσίζει τα δόντια του, καθημερινά ντους, πλένοντας τα χέρια του πριν από το φαγητό και άλλες διαδικασίες υγιεινής. Όσο περισσότερο εξηγείτε γιατί το κάνει αυτό το παιδί, τόσο πιο πιθανό είναι ότι τέτοιες συνήθειες θα γίνουν ένα μέρος της ζωής του.
- Έλλειψη κακών συνηθειών. Εάν ένας από τους γονείς καπνίσει ή η οικογένεια μεθυσθεί τα σαββατοκύριακα - υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ότι από την εφηβική ηλικία το παιδί θα αρχίσει να αντιγράφει παρόμοιες συνήθειες συγγενών. Σκεφτείτε το.
Ο υγιεινός τρόπος ζωής ενός μαθητή είναι, πάνω απ 'όλα, ένας υγιεινός τρόπος ζωής για όλη την οικογένεια.