Τρέξιμο παίρνει μια τεράστια θέση σε όλα τα είδη των αθλημάτων, επειδή οι ποικιλίες του τρέξιμου είναι αρκετά για κάθε γούστο. Ορισμένα είδη τρέξιμο εμφανίστηκαν στην αρχαιότητα, ήταν απλά ο πιο βολικός τρόπος για τους προγόνους μας να ξεφύγουν από τον εχθρό και τον αρπακτικό. Έτσι, πριν από εκατομμύρια χρόνια, η ανθρωπότητα άρχισε να τρέχει.
Σήμερα δεν χρειάζεται να ξεφύγουμε από τους αιμοδιψείς θηρευτές και εμείς οι ίδιοι δεν είμαστε κακοί, αλλά ο αγώνας παρ 'όλα αυτά προσελκύεται στην ευκαιρία να επιβιώσει σε έναν κόσμο βολικής και γρήγορης μεταφοράς. Οι πρόγονοί μας, φεύγοντας από τους εχθρούς, πίστευαν ότι οι απόγονοί τους δεν θα έκαναν τίποτα το πρωί;
Ας δούμε τι είδους τρέξιμο είναι, ποια είναι τα χαρακτηριστικά και τα οφέλη τους.
Αναερόβια και αερόβια
Όλα τα αθλήματα που τρέχουν μπορούν να χωριστούν σε δύο κατηγορίες - αναερόβια και αερόβια . Αναερόβια (δηλαδή, χωρίς αέρα) είναι αποστάσεις σπριντ, όταν ένας αθλητής μπορεί να φτάσει σε υψηλή ταχύτητα, αλλά δεν μπορεί να κρατήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η αναερόβια λειτουργία υπάρχει λόγω της αποθήκευσης του γλυκογόνου στους μυς μας - αυτή είναι η γρηγορότερη πηγή ενέργειας, η οποία είναι ακριβώς σχεδιασμένη για ξαφνικές δαπάνες.
Αερόβια (ως εκ τούτου, με τον αέρα) είναι μεγάλες αποστάσεις με μέση ή χαμηλή ταχύτητα. Στην αερόβια λειτουργία, η απόσταση μαραθωνίου δεν είναι το όριο, και η πηγή ενέργειας είναι πρώτα γλυκογόνο, και στη συνέχεια λίπος.
Ερασιτεχνική λειτουργία
Ερασιτέχνες βασικοί τύποι λειτουργίας:
- εύκολη?
- μέσος όρος.
- τζόγκινγκ.
Η εύκολη λειτουργία είναι, κατ 'αρχήν, μια τεχνική ευεξίας κατάλληλη για άτομα οποιασδήποτε ηλικίας και σωματικής διάπλασης. Η εύκολη λειτουργία μπορεί να εφαρμοστεί από ανθρώπους ηλικίας, καθώς και από εκείνους που είναι παχύσαρκοι, καθώς το φορτίο των αρθρώσεων λόγω χαμηλής ταχύτητας είναι ελάχιστο.
Μέση εκτέλεση - είναι σε ζήτηση με τους περισσότερους μη επαγγελματίες. Βασικά, όταν οι άνθρωποι σκέφτονται ότι ασχολούνται με τζόκινγκ (δηλαδή τζόκινγκ), στην πραγματικότητα, ασκεί τη μέση λειτουργία.
Τζόγκινγκ - εδώ το φορτίο στην καρδιά, τις αρθρώσεις, τους πνεύμονες περισσότερο, όπως και η ίδια η ταχύτητα. Αυτή η πορεία είναι σπάνια κατάλληλη για τους ανθρώπους
Επαγγελματική λειτουργία
Φυσικά, δεν μπορούμε να πούμε ποιο είδος τρέξιμο υπάρχει στο επαγγελματικό αθλητισμό, επειδή στον σημαντικότερο ανταγωνισμό του κόσμου - οι Ολυμπιακοί Αγώνες, η εκτέλεση είναι σχεδόν ο ηγετικός ρόλος.
Υπάρχουν σπριντ, τρέξιμο με εμπόδια, αγώνες ρελέ, τρέξιμο για μεγάλες, μεσαίες αποστάσεις και μαραθώνιο.