"Σκεφτείτε, επικεφαλής, θα αγοράσω ένα καπέλο" - μερικές φορές αυτό το μάντρα βοηθά στην επίτευξη διορατικότητας, αλλά πιο συχνά προκαλεί ερεθισμό λόγω της ολικής αδυναμίας να κάνει τον εγκέφαλο να εργάζεται 100%. Είναι δυνατόν κατ 'αρχήν; Πιθανώς, πρέπει να έχετε πραγματικά εξαιρετικές ικανότητες για να μπορείτε να επικεντρωθείτε ανά πάσα στιγμή και να λύσετε όλα τα προβλήματα που έχουν προκύψει. Αυτό είναι εν μέρει αλήθεια, αλλά πρέπει να αναπτυχθούν όλες οι ικανότητες και, επιπλέον, υπάρχουν πολλά κόλπα που θα βοηθήσουν στην ενεργοποίηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας.
Πώς να κάνετε τον εγκέφαλο να δουλεύει γρηγορότερα και καλύτερα;
- Η επιστήμη δεν γνωρίζει ακόμα τα πάντα για τον ύπνο, αλλά ένα πράγμα είναι σίγουρο - η έλλειψη αυτή επηρεάζει σοβαρά τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική κατάσταση. Φυσικά, ο καθένας πρέπει να ξεκουραστεί ξεχωριστά: κάποιος μπορεί να κοιμηθεί 7 ώρες την ημέρα και να αισθάνεται υπέροχος, και κάποιος και το 9ωρο αγκάλιασμα με ένα μαξιλάρι δεν είναι αρκετό. Επομένως, αν είστε σίγουροι ότι υπάρχει έλλειψη ανάπαυσης στη διανοητική σας κατάπληξη, τότε η συνταγή πώς να κάνετε τον εγκέφαλο καλύτερα θα είναι να εξασφαλίσετε έναν κανονικό ύπνο. Και πρέπει να το κάνετε αυτό κάθε μέρα, αν δεν έχετε αρκετό ύπνο μία φορά, τότε την επόμενη μέρα για να γεμίσετε την ηρεμία με τη θλίψη στο μισό μπορείτε, αλλά η μακρύτερη άρνηση κανονικού ύπνου θα πρέπει να επισκευαστεί για πολύ καιρό.
- Η δεύτερη γενική σύσταση για τη βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας είναι η σωστή διατροφή. Είναι σημαντικό όχι μόνο να δώσετε στον οργανισμό αρκετές θερμίδες, αλλά και να του δώσετε τις απαραίτητες ουσίες για να εξαγάγετε την ενέργεια που χρειάζεται ο εγκέφαλος. Η λεκιθίνη (αυγά, λιπαρή ρέγγα, έλαιο λαχανικών), συνένζυμο Q10 (βόειο κρέας, φιστίκια, ρέγγα), βιταμίνες και λιπαρά οξέα (ψάρια, θαλασσινά, φυτικά έλαια, αυγά, κρέας).
- Ένας άλλος τρόπος για να γίνει ο εγκέφαλος πιο γρήγορος είναι να βελτιωθεί η παροχή αίματος. Επομένως, κάθε είδους σωματική δραστηριότητα θα είναι χρήσιμη σε περίπτωση σύνθετου προβλήματος. Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο, μπορείτε να κάνετε μια βόλτα στο μεσημεριανό γεύμα ή μετά την εργασία.
- Προσπαθήστε να ελέγξετε τις ενέργειές σας. Το γεγονός είναι ότι κάνουμε πολλά πράγματα αυτόματα, χωρίς σκέψη. Αν γνωρίζετε κάθε βήμα, εστιάζοντας εντελώς σε ένα πράγμα, θα ξεκαθαρίσει το μυαλό των αποκομμάτων των περιττών σκέψεων, που θα δώσουν χώρο για νέες ιδέες.
- Διερευνώντας τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι έχει ιδιαίτερη επιρροή στα μουσικά έργα. Κατ 'αρχήν, αυτές οι θεωρίες υπάρχουν εδώ και πολύ καιρό, αλλά η επίσημη επιστήμη τα θεωρεί από καιρό ως αφερέγγυες. Τώρα οι επιστήμονες είναι σίγουροι ότι η μουσική που κάνει τον εγκέφαλο, ωστόσο, αμφισβητεί τα είδη. Κατάφεραν να συναντηθούν μόνο στο γεγονός ότι η κλασσική μουσική διεγείρει την εγκεφαλική δραστηριότητα.
Κατάλογος έργων:
- Η Κινηματογραφική Ορχήστρα - Πρώτο Φως
- Καλιμπάν - εγώ είμαι εξέγερση
- Akissforjersey - Πόλεμος
- Ζητώντας την Αλεξάνδρεια - Υστερία
- Ομορμονική - Συγκέντρωση
- Η Κινηματογραφική Ορχήστρα - Καθημερινά
- Μπετόβεν - Σονάτα του φεγγαριού
- Wilhelm Richard Wagner - Die Hochzeit
- Αμπού Αλί και Αμπού Μουχάμαντ - Κούντου Μαϊτάν
- Craig Armstrong - Πιάνο Έργα
Και μια ακόμα σημαντική σύσταση - μην χάσετε την περιέργεια. Εάν συνεχίζετε να εκπλαγείτε με νέες γνώσεις, ο εγκέφαλος θα είναι πάντα ενεργός, μόλις χάσετε την επιθυμία να μάθετε, τότε ο εγκέφαλος δεν θα χρειαστεί να διατηρήσει τον εαυτό του με τον τόνο, να εκτελέσει τις συνήθεις ενέργειες, ειδικά για να στενεύσει και όχι απαραίτητο.