Υπάρχουν πολλοί τύποι διασκέδασης στο χειμώνα - για παράδειγμα, πατινάζ. Δυστυχώς, δεν έχουμε όλοι μας στην πρώιμη παιδική ηλικία και έχουμε άριστες ικανότητες. Σε οποιοδήποτε παγοδρόμιο μπορείτε να δείτε μερικούς ανθρώπους που μόλις μείνουν στα πόδια τους. Για να μην βρίσκεστε σε αυτή την κατάσταση ή ακόμα και να ξέρετε τι να κάνετε σε αυτό, θα πρέπει να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων και να μάθετε πώς να παίζετε σωστά.
Πώς να μάθουν να skate: η επιλογή του εξοπλισμού
Εάν ενδιαφέρεστε για το πώς να μάθετε να παίζετε, πιθανότατα δεν έχετε τα πατίνια σας ακόμα ή απλώς σχεδιάζετε να τα αγοράσετε. Έτσι, θυμηθείτε τους σημαντικούς κανόνες:
- Τα κορίτσια είναι πιο εύκολο να συνηθίσουν σε "πατίνια σχήμα" - αυτά που δημιουργούνται για πατινάζ σχήμα. Υπάρχουν ακόμα χόκεϊ, αλλά είναι περισσότερο για παιδιά.
- Η ανάγκη για τρία στρώματα χοντρών κάλτσων είναι ένας μύθος. Χρειάζεστε ζεστές κάλτσες και τα παπούτσια μεγέθους σας. Μην παίρνετε πλέον 2 μεγέθη - αν τα πατίνια κρέμονται στα πόδια σας, δεν μπορείτε να σταθείτε σε αυτά, μπορείτε να διαγράψετε τα πόδια σας και γενικά δεν θα μάθετε τίποτα.
- Φόρεμα στο παγοδρόμιο δεν είναι πολύ ζεστό - κατά τη διάρκεια του σκι θα είναι καυτό. Είναι καλύτερα αν είναι θερμο-σορτς και ένα σύντομο πλεκτό φόρεμα, ή ζεστές γκέτες και ένα πουλόβερ από μαλλί. Και στην κορυφή - sinteponovaya σακάκι. Αν το παγοδρόμιο είναι καλυμμένο, μπορείτε να το κάνετε χωρίς το μπουφάν. Αλλά είναι καλύτερα να παίρνετε γάντια ή γάντια σε κάθε περίπτωση, έτσι ώστε το λεπτό δέρμα των χεριών να μην φθαρεί (και δεν θα φοβάστε να πέσετε τόσο πολύ).
- Στα ρούχα σας θα πρέπει να είστε άνετα και μην λυπάστε που πέφτετε. Λίγες φορές πρέπει να πέσετε, αλλά δεν χρειάζεται να φοβάσαι - ίσως δεν θα έχετε καν μώλωπες.
Συγκεντρώνοντας έτσι και επιλέγοντας πατίνια, μπορείτε να αρχίσετε να μελετάτε την τεχνική του σκι. Να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι προτού να μάθετε να παίζετε καλά, έχετε πολύ δρόμο να πάτε.
Πώς να μάθεις να παίζεις;
Έτσι, είστε στο παγοδρόμιο. Κατ 'αρχάς, προσεκτικά δαντέλες μέχρι τα πατίνια: ας είναι καλύτερα λίγο σφιχτό. Είναι πιο εύκολο να χαλαρώσετε το κορδόνι ελαφρώς αργότερα από το να πάρετε τραυματισμό στον αστράγαλο από τη διαδρομή προς τον πάγο. Αν τα πάντα είναι έτοιμα, τότε μαθαίνουμε να κάνουμε skate:
- Όταν σηκώνεστε στον πάγο, μην στέκεστε με ομοιόμορφα πόδια - ας είναι ελαφρώς λυγισμένα στα γόνατα.
- Τα δάκτυλα των ποδιών κατευθύνονται προς τα μέσα, τοποθετώντας τα πόδια ελαφρά στο πόδι. Αυτή είναι η κύρια στάση σας. Έτσι στέκεστε στα εσωτερικά άκρα των λεπίδων του παπουτσιού σας.
- Μην πιέζετε το δόντι μπροστά από την κορυφογραμμή - μπορείτε να πέσετε!
- Για να πάει, απλώστε τις κάλτσες προς τα πλάγια και πιέστε το ένα πόδι, ισιώνοντας το άλλο πόδι και μεταφέροντας το βάρος του σώματος σε αυτό. Η ιστορία ακούγεται δύσκολη, αλλά στην πράξη - είναι μια πολύ απλή κίνηση.
- Το ζήτημα του πώς να μάθουν να φρενάρουν στα πατίνια είναι ένα από τα πιο δύσκολα. Τη στιγμή που έχετε μεταφέρει το βάρος του σώματος σε ένα πόδι, το δεύτερο πρέπει να τραβηχτεί προς τα εμπρός με άκρη ή φτέρνα. Μην προσπαθήσετε να φρενάρετε με γάντζους, μπορείτε να πέσετε.
- Το κύριο πράγμα είναι η τακτική εκπαίδευση! Μέχρι το τέλος της ώρας θα μπορέσετε να γιορτάσετε τις επιτυχίες σας. Το κύριο πράγμα, μην φοβάστε να πέσετε!
- Στο ερώτημα πόσο γρήγορα μπορείτε να πατήσετε, πρέπει να πάτε λίγο αργότερα, όταν είστε ήδη
κατέκτησε το φρενάρισμα και ολισθαίνει με αργό ρυθμό. Ωστόσο, τότε θα συνειδητοποιήσετε ότι για να αναπτύξετε ταχύτητα, πρέπει να εκτελέσετε τις ίδιες κινήσεις, αλλά με επιταχυνόμενο ρυθμό. - Έχοντας ήδη κατακτήσει το γρήγορο πατινάζ και με αίσθημα αυτοπεποίθησης στο παγοδρόμιο, μπορείτε να αρχίσετε να ρωτάτε πώς να πατάτε προς τα πίσω. Για να το κάνετε αυτό, εκτελέστε παρόμοια με τη συνήθη δράση πατινάζ προς τα πίσω. Μην ξεχάσετε να μεταφέρετε το βάρος του σώματος από το πόδι στο πόδι - και θα λειτουργήσει!
Το κυριότερο είναι η πρακτική. Μην εγκαταλείπετε πριν από την αποτυχία, φροντίστε να μάθετε να οδηγείτε τακτικά, τουλάχιστον μερικές φορές την εβδομάδα. Εν πάση περιπτώσει, η πρόοδος είναι σε διαφορετικούς ρυθμούς - αλλά μερικοί καταφέρνουν να κάνουν μόνο 3-5 μαθήματα στον πάγο.