Για σωστή λειτουργία, η ενέργεια είναι σημαντική και η κύρια πηγή της είναι η γλυκόζη. Προωθεί τον κορεσμό των κυττάρων και διεγείρει τη ροή διαφόρων διαδικασιών και αντιδράσεων στο σώμα. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια είναι η γλυκόζη για να συμπεριλάβετε τα απαραίτητα τρόφιμα στη διατροφή σας. Η γλυκόζη είναι κρυσταλλική σκόνη λευκού χρώματος, που δεν έχει οσμή, αλλά έχει γλυκιά γεύση.
Πού είναι η γλυκόζη στα προϊόντα;
Πριν προχωρήσετε στη λίστα των προϊόντων, αξίζει να εξετάσετε τις λειτουργίες που εκτελεί η γλυκόζη. Όπως αναφέρθηκε ήδη, το κύριο έργο αυτού του υδατάνθρακα είναι η κατανομή ενέργειας για την εργασία των οργάνων και των ιστών στο σώμα. Αποκαθιστά επίσης το σώμα μετά από φυσική εξάντληση. Η γλυκόζη έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του ήπατος και είναι γνωστό ότι επεξεργάζεται τις τοξίνες. Αυτός ο τύπος υδατανθράκων σας επιτρέπει να μην αισθανθείτε την πείνα, βελτιώνει τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος και του εγκεφάλου. Μια σημαντική επίδραση της γλυκόζης οφείλεται στο γεγονός ότι διεγείρει την παραγωγή της ορμόνης ευτυχίας και αυτό είναι απαραίτητο για μια καλή διάθεση.
Η γλυκόζη βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε γλυκά τρόφιμα, οπότε η ένταξή τους στη διατροφή είναι ζωτικής σημασίας. Ρυθμίζει το επίπεδο γλυκόζης στην ινσουλίνη ορμόνης αίματος, η οποία παράγεται από το πάγκρεας.
Η έλλειψη γλυκόζης μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους, για παράδειγμα παρατεταμένη λιμοκτονία, παρατεταμένη συμμόρφωση με αυστηρή διατροφή, παρουσία διαφόρων ασθενειών κλπ. Για να προσδιοριστεί σωστά η ύπαρξη του προβλήματος αξίζει να δοθεί προσοχή στα συμπτώματα. Πρώτα απ 'όλα, εκδηλώνεται σε αδυναμία, κόπωση , αυξημένη εφίδρωση, πονοκέφαλο, αίσθημα πείνας, υπνηλία, αυξημένη ευερεθιστότητα κ.λπ.
Ποια φρούτα, λαχανικά και άλλα προϊόντα περιέχουν γλυκόζη, μπορείτε να δείτε στην παρακάτω εικόνα.