Μοιάζει ή όχι, αλλά ο κόσμος κυβερνάται από ορισμένα πρότυπα ομορφιάς, που μας λένε "όμορφα" ή "άσχημα". Θέλετε να ταιριάζει σε αυτά τα πρότυπα - αυτό θα πρέπει να δουλέψουμε ή, μάλλον, να ιδρώσουμε, γιατί δεν έχετε εφεύρει ακόμα ένα καλύτερο μέσο για να χάσετε βάρος από τον αθλητισμό. Τώρα θα σας πω τι αθλήματα πρέπει να κάνετε για να χάσετε βάρος.
Ποδήλατο
Ένα ποδήλατο είναι μια ιδανική επιλογή για τους πρακτικούς ανθρώπους. Από τη μια πλευρά, καίτε θερμίδες , χάνετε βάρος στα πόδια και τους μηρούς, κουνάτε τους γλουτούς σας και από την άλλη δεν χρειάζεται να διαθέτετε ιδιαίτερο χρόνο για προπόνηση, επειδή δεν μπορείτε να τους σταματήσετε, κινούνται σε διαφορετικές κατευθύνσεις στο διάστημα. Βάζουμε την ποδηλασία στην πρώτη θέση στη λίστα, ποιο άθλημα είναι το καλύτερο για την απώλεια βάρους, επειδή ωφελεί όχι μόνο εσάς αλλά και προστατεύει το περιβάλλον.
Κολύμπι
Είναι αδύνατο να μην πούμε ότι η κολύμβηση ταιριάζει καλύτερα στη διατριβή, που ο αθλητισμός συμβάλλει πραγματικά στην απώλεια βάρους. Ποδήλατο με ποδήλατο, αλλά για περίπου 40 λεπτά κολύμβησης θα κάψετε 400 kcal. Και επιπλέον, το κολύμπι είναι επίσης ο καλύτερος βοηθός στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Το κολύμπι αναπτύσσει ένα καρδιαγγειακό σύστημα, ενυδατώνει το δέρμα, κάνει την αναπνοή σας βαθύτερη και, φυσικά, δίνει μια υπέροχη διάθεση.
Τρέξιμο
Ο ηγέτης στη δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο λειτουργεί. Δεν μπορεί να συμπεριληφθεί στον μαγικό κατάλογό μας, ποια αθλήματα είναι αποτελεσματικά για την απώλεια βάρους, γιατί για το τρέξιμο δεν χρειάζεστε κανένα ειδικό πυρομαχικό ούτε τα μέρη που προορίζονται για αυτό το επάγγελμα. Μπορείτε να τρέξετε οπουδήποτε, ακόμα και γύρω από το σπίτι σας, και τα πάνινα παπούτσια (στην πραγματικότητα, όλα όσα είναι απαραίτητα για το ερασιτεχνικό τρέξιμο), υπάρχουν σχεδόν όλοι, ούτε καν αθλητικός.
Η καλύτερη μορφή λειτουργίας για την απώλεια βάρους είναι η εκτέλεση διαστήματος . Αρχικά τρέχετε 100 m σπριντ, στη συνέχεια 100 m jog, και 100 μέτρα βήμα. Έτσι επαναλάβετε για 30 λεπτά, και το αποτέλεσμα θα είναι σύντομα αισθητό όχι μόνο σε σας, αλλά και σε άλλους.