Η διατροφή δεν είναι πάντα χρήσιμη. Συχνά, οι γυναίκες επιλέγουν το λανθασμένο, όχι κατάλληλο για αυτούς, σύστημα τροφίμων. Τα λάθη της διατροφής δεν είναι ο καλύτερος τρόπος να επηρεάσει όχι μόνο την ευημερία αλλά και την εμφάνιση.
Πώς τα λάθη στη διατροφή αντανακλώνται στο δέρμα;
Ακόμη και μια χρήσιμη σωστή διατροφή είναι, πρώτα απ 'όλα, μια αλλαγή στη συνήθη διατροφή. Μπορεί να είναι δύσκολο να προσαρμοστεί σε αυτό, βιώνει άγχος , η οποία εκδηλώνεται σε μεταβολικές διαταραχές και επιδείνωση του εντέρου. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα εμφανίζει εξανθήματα, φλεγμονή, σημεία, οίδημα, απολέπιση, μαύρες κουκίδες. Με μια δίαιτα για απώλεια βάρους, το δέρμα μπορεί να χάσει την ελαστικότητα και το υγιές χρώμα, να κρεμάσει με άσχημες πτυχώσεις, οι ρυτίδες θα γίνουν πιο αισθητές.
Διατροφή για καθαρό δέρμα
Για την αποφυγή δερματικών προβλημάτων, η διατροφή πρέπει να γίνεται όσο το δυνατόν πιο ισορροπημένη. Η διατροφή θα πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνει τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, το οποίο αποτελεί δομικό υλικό για τα κύτταρα και τους ιστούς. Τα λίπη θα πρέπει να είναι κατά κύριο λόγο λαχανικά, εκτός από τα λιπαρά ψάρια - μια πηγή ωμέγα 3. Είναι προτιμότερο να αρνούνται εύκολα εύπεπτες υδατάνθρακες εν γένει, εξαλείφοντας τα γλυκά και το ψήσιμο από το μενού.
Το κατά προσέγγιση μενού για την ημέρα μπορεί να είναι το εξής: το πρωί - μια σαλάτα βιταμινών με φρέσκα λαχανικά με χόρτα, μεσημεριανό γεύμα - μούσλι, μεσημεριανό - βραστό κρέας πουλερικών, σαλάτα, χυμό, σνακ - γιαούρτι και μερικά φρούτα, δείπνο - ψάρι ψημένο με λαχανικά.
Διατροφή με μύκητα του δέρματος
Εάν το δέρμα επηρεάζεται από έναν μύκητα, μια δίαιτα που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα θα αντιμετωπίσει την ασθένεια. Πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς τη ζάχαρη και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο, καθώς και γλυκά φρούτα και αλκοόλ. Το ψωμί πρέπει να αντικαθίσταται με μούσλι ή ολόκληρο ψωμί. Η βάση της διατροφής θα πρέπει να είναι τα λαχανικά - νωπά, μαγειρεμένα ή στον ατμό. Πρέπει να πίνετε άφθονο μεταλλικό νερό και τσάι βοτάνων.