Εάν θέλετε να αυξήσετε την πλαστικότητα σας, να βελτιώσετε την υγεία και την αιθουσαία συσκευή σας και ταυτόχρονα να πάρετε μοναδικές ευχάριστες αισθήσεις, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε την αερόβια άσκηση. Αυτή η κατεύθυνση της γιόγκα εμφανίστηκε αρκετά πρόσφατα - το 2006, αλλά εξαπλώθηκε γρήγορα σε όλο τον κόσμο. Παρά τη νεολαία αυτής της κατεύθυνσης, τα οφέλη και οι βλάβες του αεροδρομίου έχουν ήδη μελετηθεί επαρκώς. Συνιστάται στις γυναίκες ως ένα εξαιρετικό εργαλείο για τη βελτίωση της σωματικής διάπλασης, της διάθεσης και της ευεξίας.
Το Aeroioga είναι μια άσκηση της κλασικής hatha yoga που εκτελείται σε ύψος μετρητή πάνω από το έδαφος. Οι τάξεις διεξάγονται σε ειδικές αιώρες ή ταινίες που είναι προσαρτημένες στην οροφή.
Τα οφέλη του αεροσκάφους
Η αεροηλεκτρική γιόγκα έχει τέτοιες χρήσιμες ιδιότητες:
- βελτιώνει τη διάθεση, ανακουφίζει από τις καταθλιπτικές καταστάσεις.
- αυξάνει τη ζωτικότητα.
- προωθεί την τέντωμα της σπονδυλικής στήλης.
- αναπτύσσει ευελιξία.
- βοηθά στην ανάπτυξη αυτών των μυϊκών ομάδων που σπάνια χρησιμοποιούνται.
- ανακουφίζει τη στασιμότητα του αίματος σε μια μικρή λεκάνη.
- θεραπεύει τον πόνο στην κάτω περιοχή της πλάτης και του θώρακα.
- εκπαιδεύει τον αιθουσαίο μηχανισμό, συντονίζει τις κινήσεις.
- Οι αερόβιες ασκήσεις είναι διαθέσιμες ακόμη και σε άτομα που έχουν αδύναμη σωματική άσκηση ή έχουν τραύματα στο πρόσφατο παρελθόν.
- σχηματίζει μια όμορφη σφικτή φιγούρα.
- βελτιώνει τον μυϊκό τόνο.
Αντενδείξεις για την αεροποίηση
Μιλώντας για τα πλεονεκτήματα της aerooga, μην ξεχνάτε τα μειονεκτήματα. Αυτό το είδος αθλητικών φορτίων αντενδείκνυται σε τέτοιες ασθένειες:
- προβλήματα με σκάφη: υψηλή ή χαμηλή πίεση,
- εγκεφαλικές ασθένειες;
- σοβαρές καρδιακές παθήσεις
- άσθμα.
Όσον αφορά τις εναέρια μαθήματα γιόγκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Στην υπόλοιπη αερο-γιόγκα συνιστάται να ασχοληθείτε με γυναίκες όλων των ηλικιών και με οποιοδήποτε επίπεδο σωματικής ικανότητας.