Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πώς να πίνουν πράσινο καφέ σωστά. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για τις δοσολογίες του ίδιου του καφέ, αλλά για άλλες σημαντικές συνθήκες που εξασφαλίζουν την αποτελεσματικότητά του.
Πότε είναι καλύτερο να πίνετε πράσινο καφέ;
Πώς θα πίνετε καφέ κατά τη διάρκεια της ημέρας - εξαρτάται από εσάς. Το ένα θέλει να το πάρει πριν το φάει, το άλλο - την εποχή εκείνο και το τρίτο χρησιμεύει ως ένα εξαιρετικό σνακ. Από την άποψη αυτή, αξίζει να επικεντρωθείτε μόνο στη δική σας άνεση.
Είναι σημαντικό να μην πίνετε πράσινο καφέ 3-4 ώρες πριν από τον ύπνο και αργότερα, επειδή παρά το γεγονός ότι υπάρχει πολύ λιγότερη καφεΐνη σε αυτό το προϊόν από ό, τι στο συνηθισμένο μαύρο, εξακολουθεί να αναζωογονεί ότι μπορεί να προκαλέσει αϋπνία. Αλλά ένας υγιής ύπνος 7-8 ωρών αποτελεί προϋπόθεση για την αποτελεσματική απώλεια βάρους. Αν κοιμάστε λιγότερο, θα φάτε μια μέρα περισσότερο από ό, τι θα κοστίσει, και η απώλεια βάρους δεν θα είναι αποτελεσματική.
Πώς πρέπει να πίνετε πράσινο καφέ;
Η βασική προϋπόθεση είναι η κανονικότητα της εφαρμογής. Εάν πίνετε έναν τέτοιο καφέ λιγότερο από 1-2 φορές την ημέρα, υπάρχει πιθανότητα να μην έχει αισθητή επίδραση στο σώμα σας.
Στο ερώτημα πώς να πίνετε πράσινο καφέ, πρέπει να δοθεί ένα σημαντικό μέρος στις πρόσθετες ουσίες. Εάν δεν ανεχτείτε τη γεύση ενός ποτού χωρίς ζάχαρη ή μέλι, είναι απίθανο να καταφέρετε να χάσετε βάρος σε αυτό το φάρμακο. Εάν πίνετε 4 φλιτζάνια ζαχαρούχο καφέ την ημέρα, αυξάνετε σημαντικά την κατανάλωση θερμίδων την ημέρα και για την απώλεια βάρους, αυτό το ποσό πρέπει να μειωθεί.
Πόσο να πίνεις πράσινο καφέ;
Η περίσσεια απολύτως οποιωνδήποτε ουσιών στο σώμα οδηγεί σε ανισορροπίες και διαταραχές, επομένως δεν συνιστάται να εμπλακείτε πάρα πολύ στην λήψη οτιδήποτε. Εάν πίνετε καφέ για 1-2 φλιτζάνια την ημέρα, μπορείτε να συνεχίσετε να το κάνετε για αρκετό καιρό, μέχρι και αρκετούς μήνες. Εάν πίνετε σε κατάσταση σοκ για 3-5 φλιτζάνια την ημέρα, θα πρέπει να κάνετε διαλείμματα κάθε 3-4 εβδομάδες.
Επιπλέον, θα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά την υγεία σας, διότι αν είστε άρρωστος μετά τη λήψη, έχετε πόνο στο στομάχι, ή έχετε άλλα άγχη συμπτώματα, συνεχίστε τη λήψη του φαρμάκου δεν συνιστάται.
Πώς να πίνετε πράσινο καφέ;
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να ελέγχεται κατά την παραλαβή του πράσινου καφέ είναι το δικό του φαγητό. Κανένας καφές και κανένα πρόσθετο δεν θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, εάν κάθε μέρα επιτρέπετε στον εαυτό σας να υπερκατανάλωση, υπάρχει γλυκό, αλεύρι, λίπος και γρήγορο φαγητό.
Εξετάστε τους βασικούς κανόνες της διατροφής, η τήρηση των οποίων θα σας βοηθήσει να φάτε υπέροχα, διαφορετικά και σωστά.
- Ένα γεύμα δεν πρέπει να τρώγεται περισσότερο από ένα τυπικό πιάτο μεσαίου μεγέθους. Η υπερκατανάλωση τροφής είναι ο πρώτος εχθρός της αρμονίας, επειδή τεντώνει το στομάχι και σας κάνει να τρώτε όλο και πιο συχνά.
- Η διατροφή θα πρέπει να είναι περίπου την ίδια ώρα - δημιουργεί το σώμα, συνηθίζει την ρουτίνα και γενικά έχει θετική επίδραση στο μεταβολισμό.
- Η πιο χρήσιμη είναι 3-5 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Κάθε ένα από τα γεύματά σας ενεργοποιεί ένα μεταβολισμό , έτσι ιδανικά θα πρέπει να έχετε τρία βασικά γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο) και δύο επιπλέον γεύματα: μεσημεριανό γεύμα και σνακ.
- Το πρωινό πρέπει να είναι πάντα το πιο πυκνό γεύμα. Για το δείπνο είναι απαραίτητο να περιοριστεί σε μια ελαφριά σαλάτα και ένα μέρος της σούπας, και το δείπνο πρέπει να παρουσιάζεται από το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέας, ένα πουλί ή ένα ψάρι με γαρνιτούρα λαχανικών.
Ακόμα και αν ήταν θεωρητικά δυνατό να μειωθεί το βάρος χωρίς να αλλάξει η διατροφή, εξετάστε πόσο καιρό θα είχε αυτό το αποτέλεσμα επιζήσει; Εάν τώρα το φαγητό σας έχει οδηγήσει στο γεγονός ότι έχετε κερδίσει υπερβολικό βάρος, αυτό θα συμβεί μετά την απώλεια βάρους σας. Η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών σας είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε σε ένα άτομο αδυνατίσματος.