Όταν τρώτε σταφύλια, δεν ξέρετε πόσες χρήσιμες ουσίες εισέρχονται στο σώμα σας. Ας το διορθώσουμε αυτό και θα καταλάβουμε ποιες βιταμίνες υπάρχουν στα σταφύλια και γιατί είναι τόσο χρήσιμο. Αυτό το καλοκαίρι μούρο - θα συμβάλει στη διατήρηση της υγείας σας σε άριστη κατάσταση.
Ποιες βιταμίνες περιέχουν σταφύλια;
Πρώτον, ας δούμε ποιες βιταμίνες περιέχονται στα σταφύλια.
- Οι βιταμίνες Β είναι εξαιρετικά αντικαταθλιπτικά για κάθε άτομο, επομένως, αφού έχετε φάει μερικά μούρα ή έχετε χυμό μεθυσμένο, θα βελτιώσετε αμέσως τη διάθεσή σας. Επίσης οι βιταμίνες αυτής της ομάδας έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματός σας. Χάρη σε αυτά τα μούρα μπορείτε να απαλλαγείτε από ακμή και άλλες παρατυπίες στο πρόσωπό σας. Η βιταμίνη Β9 βελτιώνει σημαντικά τη διαδικασία της αιματοποίησης. Έτσι σε 100 γραμμάρια μούρων υπάρχουν: Β1 - 0,05 mg, Β2 - 0,02 mg, Β5 - 0,06 mg, Β6 - 0,09 mg και Β9 - 2 μg.
- Τα σταφύλια περιέχουν βιταμίνη C, περίπου 6 mg. Χρησιμοποιώντας αυτό το μούρο, δεν μπορείτε να φοβάστε ότι θα πάρετε οποιοδήποτε ιό. Έτσι το δέρμα σας θα είναι υπό συνεχή επίβλεψη, πράγμα που σημαίνει ότι θα φαίνεται πολύ ομαλή και ευλύγιστη. Για την ταχεία απορρόφηση της βιταμίνης C, τα μούρα περιέχουν βιταμίνη P (0,3 mg), η οποία αποθηκεύει επίσης στο σώμα και, επιπλέον, ομαλοποιεί την πίεση.
- Βιταμίνη Α - 5 mcg, Ε - 0,4 mg, Η - 1,5 mcg και Β-καροτένιο - 0,03 mg.
Τα σταφύλια πρέπει να τρώγονται, με ασθένειες του στομάχου, της καρδιάς, των εντέρων και των αιμοφόρων αγγείων, καθώς και προβλήματα με τους πνεύμονες και τους βρογχικούς σωλήνες. Οι βιταμίνες που περιέχονται στα σταφύλια σας βοηθούν να διατηρήσετε το σώμα σε άριστη κατάσταση.
Μικροστοιχεία στα σταφύλια
Τώρα ας καταλάβουμε ποια ιχνοστοιχεία υπάρχουν στα σταφύλια. Ανάμεσά τους υπάρχει κάλιο, το οποίο στα 100 γραμμάρια είναι περίπου 225 mg, χάρη στο οποίο βελτιώνεται σημαντικά το έργο της καρδιάς και των νεφρών. Επίσης στα σταφύλια είναι: ασβέστιο (30 mg), μαγνήσιο (17 mg), νάτριο (26 mg), φωσφόρος (22 mg) και λίγο περισσότερο χλώριο, θείο, σίδηρος, ψευδάργυρος, ιώδιο, χαλκός και μαγγάνιο.
Γενικά, τα σταφύλια περιέχουν πολλές βιολογικές ουσίες που το καθιστούν χρήσιμο. Είναι πολύ σημαντικό να τρώτε όχι μόνο τη σάρκα, αλλά και τη φλούδα και τα οστά. Ακόμα πολλές χρήσιμες ουσίες βρίσκονται στα φύλλα. Έτσι, τρώγοντας αυτό το μούρο, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας, να απαλλαγείτε από τον πόνο στις αρθρώσεις, καθώς και να βελτιώσετε την ψυχολογική σας κατάσταση. Ο χυμός σταφυλιού παίρνει την πρώτη θέση μεταξύ άλλων, καθώς τονώνει και ενισχύει το σώμα, βοηθά στην αποκατάσταση της δύναμης και την απαλλαγή από την κόπωση.